Jistě, existují stresující a znepokojivé okamžiky. Ale celkově, když se vydáte na cestu a navštívíte nové země, získáte mnohem více způsobů. Nejde jen o mezinárodní cestování. Cestovat po vlastní zemi a být turistou ve vlastním městě může být zároveň tak prospěšné.
Při cestování se meze nekladou, kromě toho, co si můžete dovolit. Můžete si prohlédnout některé ze svých nejsnivanějších zemí nebo si vybrat exotická dobrodružství. Jeďte po kolejích, autem nebo dokonce lodí. Existuje jen tolik možností a všechny vám pomohou způsobem, o kterém jste si nikdy nepředstavovali.
Je čas našetřit a naplánovat si příští dovolenou. Vyjděte z itineráře a začněte si užívat svůj život tak, jak to dělá mnoho cestovatelů. Zde je osm důvodů, proč je cestování tak dobré pro zdraví mentálně i fyzicky.
Jste schopni se hýbat
Největší výhodou cestování je množství pohybu, které budete dělat. Budete neustále na cestách, i když se vydáte na výlet. Jsou tam památky k vidění a co dělat!
Víte, jak důležitý je neustálý pohyb, že? Víte, že to je nejlepší způsob zlepšit své zdraví. Pomůžete nejen sobě hubnout, ale vytváříte a zdravější srdce a zdravější plíce. Celý váš kardiovaskulární systém vám poděkuje spolu s vaším krevním tlakem.
Čím více aktivit děláte, tím více rozbušíte své srdce. Pamatujte, že srdce je sval a je třeba na něm neustále pracovat, aby rostl rychleji. Pokud budete dočasně pracovat tvrději, vybudujete svaly a udržíte je v činnosti déle. Podpoříte také své tepny, což znamená, že snížíte riziko vysoký cholesterol problémy a vysoké krevní tlak.
Procházka vám pomůže snižte úroveň stresu, také. Uvolní se vám hormony štěstí, což bude znamenat, že starosti a potíže života zmizí. Najdete jiné způsoby, jak se vypořádat se stresem, aby vám v budoucnu nezpůsoboval tolik zdravotních komplikací. Kvůli svému způsobu života máte nižší riziko, že dostanete infarkt nebo mrtvici.
Věděli jste, že studie podporují myšlenku pravidelného cestování? Pokud si myslíte, že vaše dovolená jednou za rok je pro vás jako stvořená, zamyslete se znovu. Zdravější život mají ti, kteří si v průběhu roku vezmou více dovolené. Je méně pravděpodobné, že budou v budoucnu trpět mnoha zdravotními komplikacemi, protože jsou mnohem aktivnější.
Je opravdu jedno, kam se pro tuto výhodu vydáte. Můžete strávit celý čas v jedné zemi. To, na co se opravdu chcete zaměřit, je zvládání kroků v každém dni. Pokud se chystáte na okružní plavbu, aktivitu zahájíte, když přistanete a půjdete si prohlédnout památky. Samozřejmě můžete přidat i více cvičení procházením paluby lodi a dalších míst. Nepoužívejte svou dovolenou jako záminku k tomu, abyste celou dobu seděli a nic nedělali!
Pokud užíváte léky, možná zjistíte, že jich denně potřebujete méně. Aktivita, kterou získáte, vám pomůže zlepšit zdraví celého těla, protože vaše srdce poroste. Váš normální vysoký krevní tlak se sníží do bodu, kdy již nebudete muset užívat léky, abyste jej udrželi na nízké úrovni. Váš lékař z tohoto důvodu s radostí odebere z vašeho seznamu pravidelný předpis!
Budou chvíle, kdy budete muset zvýšit úroveň své aktivity. Zatímco budete mít dny, kdy si prohlédnete město na okružní plavbě, jsou jiné dny, kdy uvíznete na lodi. Většina z těchto plaveb bude mít kam jít, kde si můžete zacvičit. Na palubě mohou být bazény nebo fitness centrum s nejmodernějším vybavením. Snažte se je použít, když budete na lodi několik dní trčet. Koneckonců platíte za luxus fitness zařízení, takže můžete také dostat své peníze!
Vyzvěte svůj mozek, abyste zlepšili jeho zdraví
Mozek je další sval, který potřebuje posílit a vyzvat. I když to nemusí nutně fungovat stejně jako jiné svaly v těle, může se časem rozvíjet a zlepšovat. Bohužel se také může rychle zhoršit. Je to jedna z těch částí těla, které výzkumníci zcela nerozumějí. Jen se podívejte Big Bang Theory jak těžké může být o tom všemu porozumět.
Skvělá zpráva je, že cestování prokazatelně pomáhá zlepšit zdraví mozku. Je zde možnost se každý den podrobit výzvě, díky čemuž budete přemýšlet o alternativních možnostech a učit se nové věci. Neustále rozšiřujete své obzory, což znamená, že váš mozek je neustále v pohybu. To není špatná věc. Pravidelné trénování mozku ve skutečnosti pomáhá prodloužit jeho životnost.
Lékaři pravidelně doporučují, aby lidé denně skládali hádanky. Pravidelně podporují sudoku a křížovky, aby se ujistil, že váš mozek musí neustále pracovat. Tím, že to budete dělat pravidelně, pomůžete podpořit duševní zdraví a snížit riziko demence nebo Alzheimerovy choroby v pozdějším věku.
I když cestování není úplně to samé jako křížovky, nabízí mnoho stejných výhod. To platí zejména v případě, že se vydáte na nová místa a navštívíte nová místa. Poznáte nové kultury a dozvíte se vše o historii a plánech do budoucna. Je tu něco nového k zapamatování, to znamená, že váš mozek dostává nějaký druh cvičení, i když to není přesně to, co lékař nařídil.
Kromě toho vědci zjistili, že chůze nebo pěší turistika jsou vynikající pro fyzický růst mozku. Jak stárneme, náš hippocampus se zmenšuje. Na obou stranách našeho mozku máme dva hipokampy, které jsou zodpovědné za uchovávání informací. Čím menší jsou, tím méně informací jsou schopny přijmout. Kontrolují krátkodobou a dlouhodobou paměť, takže je chcete mít co největší.
Když zažijeme větší aktivitu, naše hipokampy rostou, místo aby se zmenšovaly. Bude mnohem snazší přijmout všechny informace, které se učíme během našich cest. Studie skutečně prokázaly, že u těch, kteří chodí pravidelně, rostou hipokampy o dvě procenta každý rok. Jen si představte, jaké to bude časem!
Nechtěl byste v pozdějších letech předcházet problémům s pamětí a kognitivními schopnostmi? Vaše rodina určitě ano!
Cestování do mozku má ještě jednu velkou výhodu. Nejen, že zlepšíte paměť a kognitivní schopnosti, ale také podpoříte řadu pozitivních myšlenek, které získáte. Celé vaše duševní zdraví je podpora tím, že se dostanete ven a uvidíte památky.
Jedním z největších přínosů je čerstvý vzduch. Trávíte více času venku, získáváte různé vůně a jen těžíte z extra kyslíku ve vašem těle. Samozřejmě je tu také chůze, která vám pomůže získat některé další okysličené výhody. Vaše srdce pumpuje více kyslíku do celého těla, zejména do mozku.
Když trávíte všechen čas doma nebo v práci, zjistíte, že se uvolňují stresové hormony. Na čerstvém vzduchu se vám rozproudí hormony štěstí. Udržují stresové hormony na minimu. Cítíte se méně unavení a pozitiva ve svém životě najdete mnohem snadněji.
Můžete také dělat něco zábavného. Odstraňujete problémy z domova, takže můžete skutečně dělat něco, co chcete. Tím, že děláte něco zábavného, zvyšujete množství hormonů štěstí, které se dále uvolňují do vašeho těla.
Více hormonů štěstí znamená, že budete pociťovat méně bolesti a vyhladovět deprese. Pokud trpíte depresí, možná zjistíte, že omezujete recidivy, které máte. Je tu něco nového a vzrušujícího. Cvičení se stává návykovým a vy chcete vidět víc a dělat víc. Nedáváte negativním myšlenkám šanci zatemnit váš úsudek.
Zároveň je vaše tělo schopno bojovat s chronickými bolestmi. Každý den je pro vás snazší chodit a dělat více. Chronický bolest je jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé nepohybují, ale může to všechno zhoršit!
Dalších 6 důvodů čtěte ZDE!