Očista jater: udělejte to tímto způsobem, pokud chcete udělat dobro pro svá játra
Sponzorovaný obsah
Naše játra jsou naším druhým největším orgánem, který se také účastní velmi důležitých fyziologických procesů, takže vůbec nezáleží na tom, jakému zdraví se těší. Mimo jiné nám čistí krev, zbavuje se toxinů vstupujících do našeho těla (tj. detoxikace), vyrábí sacharidy, bílkoviny, tuky, zužitkovává vstřebané živiny, podílí se na tvorbě žluči nezbytné pro trávení a také ukládá škrob, ze kterého se popř. nutné, může vyrábět energii.
Pokud se v našich játrech objeví nějaká dysfunkce, která může být nečekaným onemocněním, ale může nastat i v důsledku nadměrné konzumace alkoholu nebo úrazu, bohužel velmi rychle pocítíme škodlivé následky. Vzhledem k tomu, že detoxikační funkce našich jater je narušena, jedy, které se dostávají do našeho těla, se bez čištění dostávají do našeho krevního oběhu, zahlcují naše tělo a poškozují další životně důležité orgány.
Pro mnoho lidí zní divně, že by se měl jejich detoxikační systém detoxikovat, aby si zachoval zdraví, i když jde o nesmírně důležitý zdravotní proces. Stačí se zamyslet nad tím, kolik látek poškozujících játra existuje – stačí se zamyslet nad účinnými složkami léků, potravinářskými přísadami, nadměrnou konzumací cukru a soli či alkoholu – snadno si uvědomíme pravdu: očista jater je vskutku opravdu důležité pro zachování našeho zdraví.
Jak často se doporučuje čištění jater?
Vyplatí se detoxikovat játra alespoň jednou ročně (preventivně), ale pokud máte pocit, že váš životní styl je nadprůměrně nezdravý (pijete více alkoholu, jíte hodně tučných jídel nebo pravidelně užíváte různé léky), pak je Doporučuje se provádět jaterní detox častěji, 2-3krát ročně. čištění jater. Jde o to, abychom naše játra dlouhodobě nezanedbávali, protože toxiny v nich nahromaděné mohou po chvíli způsobit poruchy a v méně šťastných případech může dojít i k poškození jater (a nejhorší scénář raději neříkáme).
V případě jakých příznaků se doporučuje provést jaterní očistu?
Pokud jste často v depresi, cítíte se nepřiměřeně slabí, unavení nebo máte zažívací potíže, je snadné si představit, že vaše játra nefungují správně a je čas na jaterní očistu. Je však dobré vědět, že kromě těchto jsou ještě některé další příznaky, které bychom měli brát vážně: neodůvodněné přibírání na váze, poruchy spánku, chronické nadýmání, bolesti kloubů, poruchy menstruace, vysoký cholesterol, častá zácpa.
Všechny tyto příznaky varují, že je čas se vypořádat s našimi játry. Ale jak to všechno uděláme? Je možné očistit játra doma? Ano, níže dokonce shrnujeme nejdůležitější metody:
Akce související se změnami životního stylu
Většina lidí se toho obvykle bojí nejvíc: musí změnit svůj obvyklý život, musí zavádět jídla a denní režimy, které jim znepříjemňují život. Pro ně říkáme jako ujištění: pokud se jim podaří zavést jen 1-2 z následujících, jejich játra by mohla být v budoucnu mnohem zdravější. Pojďme se tedy podívat na seznam aneb co by se mělo v našem životě změnit, abychom zachovali zdraví našich jater:
- postihuje mnohé, ale ne mnoho, ale musíme začít s tímto: co nejvíce omezit konzumaci alkoholu (alkohol je jedním z nejkrutějších zabijáků jater)
- pojďme se více pohybovat
- zhubnout, pokud máme kila navíc
- snížit hladinu našeho cholesterolu
- vyhýbejte se hotovým a polotovarům, stejně jako tučným a uzeným jídlům
- čeho bychom se také měli vyvarovat nebo alespoň omezit na úplné minimum, je konzumace soli, bílé mouky a bílého cukru (stejně nejsou zdravé ani pro naše játra)
Výše uvedené metody samozřejmě nejsou nejvhodnější rychlá očista jater , spíše pomáhají dlouhodobě a způsobem života zachovat zdraví našich jater. Podívejme se ale dál, jaké možnosti v této oblasti ještě máme.
Pročištění jater bylinkami
O ostropestřci už asi slyšel každý. Tuto výjimečnou léčivou rostlinu proslavilo nejen staletí lidového léčitelství, ale nedávné výzkumy potvrzují i její blahodárný jaterní léčebný účinek. Pomáhá regenerovat jaterní buňky, hojí zanícená játra a dokáže zničit i rakovinné buňky. Je to skutečná superrostlina, která prostě nesmí chybět, pokud plánujete očistu jater.
Kromě ostropestřce stojí za vyzkoušení také kořen lékořice (který je nepřekonatelný na detoxikaci), pískavice řecké seno (výborná jako prevence rozvoje jaterních onemocnění) a koňský šťovík, který je oproti svému vtipnému názvu velmi seriózní bylina. : je známý pro svůj mimořádně účinný účinek na čištění krve a jater.
Dieta na čištění jater
Už trocha pozornosti dokáže s našimi játry zázraky, takže se není třeba bát, když nedokážeme udělat větší krok, hodně pomůžeme, když kromě zmiňované soli, mouky, cukru a zpracovaných potravin výše co nejméně, věnujeme pozornost také následujícímu:
- jíst co nejvíce zeleniny
- dbejte na vysoký příjem vlákniny a vitamínu C
- pijme více tekutin: doporučují se zejména nesycené minerální vody (nebo voda z kohoutku, která je preferována) a bylinkové čaje (některé z výše zmíněných bylin najdete i ve formě bylinkového čaje)
- pokud máte tendenci pít kávu na litry, i zde se doporučuje kvůli nadměrné spotřebě kofeinu střídmost, možná začlenění kávy bez kofeinu do každodenní rutiny (pokud je vaše druhá nebo třetí káva bez kofeinu, jste již na správné cestě)
Existuje něco jako rychlá očista jater?
Záleží na tom, co pro koho rychlost znamená. Samozřejmě neexistuje zázračný lék, že když si ho dáme jednou nebo dvakrát, budou se naše játra opět těšit svému starému zdraví, ale důkladné detoxikace našich jater lze dosáhnout 2-3 týdenní kúrou. Takže každý, kdo chce brát detoxikaci vážně, by o ní měl rozhodně alespoň pár týdnů přemýšlet. Rok má 52 týdnů, pokud 2-3 týdny věnujeme péči játrům raz dva, už jsme pro své zdraví udělali hodně.
darujte prosím zde
Horké novinky
Hlavní důvody, proč byste si měli vybrat Maďarsko pro studium v zahraničí
10 nejlepších univerzit v Maďarsku pro mezinárodní studenty
Co se dnes stalo v Maďarsku? – 7. května 2024
Dobré zprávy o uzavírkách silnic v okolí letiště v Budapešti
Do Budapešti brzy přijede čínský prezident Si Ťin-pching, to budou hlavní témata jeho návštěvy
Maďarsko-uzbecké podnikatelské fórum: Do Taškentu přijelo v rámci maďarské delegace 29 podnikatelů