{"id":696747,"date":"2021-11-17T17:30:00","date_gmt":"2021-11-17T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/10-grunde-im-herbst-regelmasig-kurbis-zu-essen\/"},"modified":"2021-11-17T17:30:00","modified_gmt":"2021-11-17T16:30:00","slug":"10-grunde-im-herbst-regelmasig-kurbis-zu-essen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/10-grunde-im-herbst-regelmasig-kurbis-zu-essen\/","title":{"rendered":"10 Gr\u00fcnde, im Herbst regelm\u00e4\u00dfig K\u00fcrbis zu essen"},"content":{"rendered":"

Der Verzehr von K\u00fcrbissen hat viele Vorteile f\u00fcr die Gesundheit. Die Vitamine, Mineralsalze und Antioxidantien tragen dazu bei, dass an den nebligen und regnerischen Tagen im Herbst alle ges\u00fcnder werden. Nachfolgend finden Sie zehn Gr\u00fcnde, warum es sich lohnt, K\u00fcrbis in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen.<\/strong><\/p>\n

1) Eine Quelle f\u00fcr Makro- und Mikroelemente und Vitamine<\/h4>\n

Unter anderem gibt es Zink, Phosphor, Calcium, Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium, Natrium, Kupfer, Selen, Vitamin A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-, E-, K, und es gibt Fols\u00e4ure, sowie im K\u00fcrbis \u2013 Hell\u00f3 Magyar<\/a> Berichtet.<\/p>\n

2) Es ist eine perfekte Ballaststoffquelle<\/h4>\n

Eine Dose (ca. 245 g) K\u00fcrbisp\u00fcree enth\u00e4lt 2,7 g Ballaststoffe Das kann viel zu einer guten Verdauung, einer normalisierten Darmfunktion und zur Gesunderhaltung unserer Darmflora beitragen.<\/p>\n

3) Sein Energiegehalt ist gering<\/h4>\n

Experten empfehlen denjenigen, die abnehmen oder ihr K\u00f6rpergewicht im gesunden Bereich halten m\u00f6chten, den regelm\u00e4\u00dfigen Verzehr von Mahlzeiten mit viel Ballaststoffen und einer geringen Energiemenge. 245 g K\u00fcrbisp\u00fcree enth\u00e4lt 230 g Wasser (~94%), w\u00e4hrend nur 100 kcal Der Energiegehalt des K\u00fcrbisses betr\u00e4gt nur 45 kcal \/ 100 g. Daher ist es eine perfekte Zutat f\u00fcr alle, die gerne abnehmen m\u00f6chten.<\/p>\n

4) Es ist eine Quelle essentieller Aminos\u00e4uren<\/h4>\n

Im K\u00fcrbis findet man 18 der 22 essentiellen Aminos\u00e4uren, unter anderem gibt es Isoleucin, Threonin, Valin, Methionin, Leucin, Lysin, Tryptophan,
Valin, Phenylalanin und Histidin im K\u00fcrbis.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"K\u00fcrbis\"
Foto von webdesignnewcastle auf Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

5) Es ist reich an Beta-Carotin<\/h4>\n

Beta-Carotin sch\u00fctzt uns vor den sch\u00e4dlichen Folgen intensiver Sonneneinstrahlung Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt es Lutein, das zur Erhaltung der Gesundheit unserer Augen beitr\u00e4gt. Dar\u00fcber hinaus sch\u00fctzt es unser Herz-Kreislauf-System und steigert die Widerstandsf\u00e4higkeit unserer DNA. Es enth\u00e4lt auch Zeaxanthin, das ebenfalls eine Schl\u00fcsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit unserer Augen spielt.<\/p>\n

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6) Es ist eine Quelle f\u00fcr Cholin<\/h4>\n

Cholin hilft unseren Muskeln und unserem Nervensystem, w\u00e4hrend es f\u00fcr den Stoffwechsel wichtig ist und unsere Leber sch\u00fctzt.<\/p>\n

7) Es ist eine Vitaminquelle, die unseren K\u00f6rper sch\u00fctzt<\/h4>\n

Vitamin A: unser K\u00f6rper schafft es durch die Verwendung von Beta-Carotin, es spielt eine Schl\u00fcsselrolle beim Wachstum und ist lebenswichtig f\u00fcr das Epithelgewebe und die Schleimhaut.<\/p>\n

Vitamin C: wichtiges Antioxidans, es hilft unserem Immunsystem, es spielt eine Schl\u00fcsselrolle bei der Biosynthese von Kollagen.<\/p>\n

Vitamin E: es reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es die Lipidperoxidation hemmt.<\/p>\n

\"K\u00fcrbis\"
Foto von Irina auf Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

8) Es tr\u00e4gt dazu bei, die Gesundheit unserer Augen zu erhalten<\/h4>\n

Es enth\u00e4lt die Vitamine A, B2 und E, Zink, Selen, Lutein und Zeaxamtin.<\/p>\n

9) K\u00fcrbis ist eine perfekte Kalium- und Magnesiumquelle f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h4>\n

Kalium spielt eine Schl\u00fcsselrolle bei der Leitung und hilft bei normalen Herz, Muskel – und Nervenfunktionen, au\u00dferdem hat es einen g\u00fcnstigen Einfluss auf unseren Blutdruck und die Gesundheit unserer Knochen und Z\u00e4hne.<\/p>\n

10) Es ist leicht in unsere Ern\u00e4hrung einzubauen<\/h4>\n

Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Mahlzeiten, die Sie aus K\u00fcrbis zubereiten k\u00f6nnen, Sie k\u00f6nnen zum Beispiel Suppe, eine Beilage, aber Sie k\u00f6nnen es in Salate geben, au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie Kuchen damit backen, und es kann das Hauptgericht sein, sowie Dar\u00fcber hinaus kann es ein gesunder Snack sein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Verzehr von K\u00fcrbissen hat viele Vorteile f\u00fcr die Gesundheit. Die Vitamine, Mineralsalze und Antioxidantien tragen dazu bei, dass an den nebligen und regnerischen Tagen im Herbst alle ges\u00fcnder werden. Nachfolgend finden Sie zehn Gr\u00fcnde, warum es sich lohnt, K\u00fcrbis in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen. 1) Eine Quelle f\u00fcr Makro- und Mikroelemente und Vitamine Unter anderem […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":696748,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_display_image":"","footnotes":""},"categories":[3552],"tags":[1473,1268,1107,1089,1076],"class_list":["post-696747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spezialungarisch","tag-essen","tag-gastronomie","tag-gesundheit","tag-nutzlich","tag-ungarn"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"author_username":"johnwoods","telegram_post":"","public_post_metadata":{"breaking_news":"","important":"","csempe":"","center_tile":"","disable_thumbnail":"","target_lang":"","_featured_image_style":"","telegram_post":"","_xlat_group_id":""},"public_rank_math_data":{"title":"%title% %sep% %sitename%","description":"Der Verzehr von K\u00fcrbissen hat viele Vorteile f\u00fcr die Gesundheit. Die Vitamine, Mineralsalze und Antioxidantien tragen viel zu unserer Gesundheit bei.","focus_keyword":"K\u00fcrbis","canonical_url":"","robots":"","primary_category":"3552","breadcrumb_title":"","facebook_title":"","facebook_description":"","facebook_image":"","facebook_image_id":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":"","twitter_image_id":"","twitter_card_type":"","twitter_use_facebook":"","advanced_robots":"","pillar_content":"","seo_score":"82","contentai_score":"","rich_snippet":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=696747"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696747\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/696748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=696747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=696747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=696747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}