{"id":697521,"date":"2021-10-22T12:40:00","date_gmt":"2021-10-22T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/so-bewahren-sie-die-disziplin-der-luziden-traumreise\/"},"modified":"2021-10-22T12:40:00","modified_gmt":"2021-10-22T10:40:00","slug":"so-bewahren-sie-die-disziplin-der-luziden-traumreise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/so-bewahren-sie-die-disziplin-der-luziden-traumreise\/","title":{"rendered":"So bewahren Sie die Disziplin der luziden Traumreise"},"content":{"rendered":"

Gesponserte Inhalte<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Traumjournalisieren ist eine wesentliche F\u00e4higkeit f\u00fcr Klartr\u00e4umen. Es ist die Grundlage f\u00fcr eine gute F\u00e4higkeit zum Klartr\u00e4umen: Es verbessert die Traumerinnerung, damit Sie diese tollen Klartr\u00e4ume nicht vergessen. Es erm\u00f6glicht Ihnen, Traumzeichen leicht zu verfolgen, was Ihre Klarheit verbessert, wenn Sie die richtigen Techniken anwenden. Besser noch, auch wenn Sie Ihre Traumzeichen nicht verfolgen, f\u00f6rdert Traumjournalisieren eine st\u00e4rkere Fokussierung auf Tr\u00e4ume in Ihrem Alltag, was auch zu einer Zunahme von Klartr\u00e4umen f\u00fchren kann!<\/strong><\/p>\n

Gr\u00fcnde genug, um dann mal dillig zu journalieren Doch, die meisten von uns machen es nicht viel Wir k\u00f6nnen uns einfach nicht st\u00f6ren, haben keine Zeit, haben Besseres zu tun usw. Ich bin hier, um Ihnen eines zu sagen: Wie auch immer Ihre Ausrede sein mag, es ist keine Ausrede Traumjournalisieren ist ein wichtiger Bestandteil von Klartraumtraining und wer sich verbessern will, muss es tun.<\/p>\n

Disziplin
Nun, du denkst vielleicht, du hast nicht die erforderliche Disziplin, um ein Traumjournal konsequent zu f\u00fchren Ich bin da ganz anderer Meinung Ich glaube nicht, dass du ganz verstehst, was Disziplin ist Das Bild, das die meisten Menschen von einem disziplinierten Menschen haben (nennen wir ihn John), ist wahrscheinlich wie folgt:<\/p>\n

John war in den Ferien etwas dick geworden, deshalb dachte er, es w\u00e4re eine gute Idee, ins Fitnessstudio zu gehen, um alles abzubrennen und in eine bessere Form zu kommen. Da er nicht jemand war, der durch Analyse gel\u00e4hmt wird (Google es), machte er sich am n\u00e4chsten Tag auf den Weg ins Fitnessstudio Voller Motivation arbeitete John so hart er konnte und ging danach nach Hause, zufrieden damit, so viel Sport gemacht zu haben. Zwei Tage sp\u00e4ter ging er wieder hin. Und wieder und wieder Doch nach drei Wochen begann etwas zu passieren John gefiel es nicht mehr Er verlor seine Motivation. Er wollte seinen K\u00f6rper nicht so sehr unter Stress setzen. Aber John gab es nicht stark ab. Es gefiel ihm nicht, aber er ging weiter, weil die Leute richtig machten?<\/p>\n

Ist dir klar wie l\u00e4cherlich das klingt? niemand in seinem rechten kopf macht st\u00e4ndig etwas was ihm nicht gef\u00e4llt, nur weil er \u201cmuss\u201d Leute wie John gibt es nicht \u201cDisziplinierte\u201d sind Menschen mit Gewohnheit und einer Methode der st\u00e4ndigen Motivation ich schlage dir dringend vor \u201cintrinsische und extrinsische Motivation\u201d nachzuschlagen, es wird dir helfen zu verstehen warum das Programm so l\u00e4uft wie es l\u00e4uft.<\/p>\n

Das 5-Schritte-Programm<\/strong><\/p>\n

Kurzerhand www.yorux.com<\/a> Pr\u00e4sentiert Ihnen: das 5-Schritte-Programm zum effektiven Traumjournalisieren.<\/p>\n

Schritt 1 \u2013 Beginnen Sie klein<\/strong><\/p>\n

Man muss die Barriere daf\u00fcr machen, das zu tun, was man sich zur Gewohnheit machen\/weiter so klein wie m\u00f6glich machen will Versuchen Sie, sich so viele Tr\u00e4ume wie m\u00f6glich abzurufen und Notizen zu machen, dann journal nur Ihren Lieblingstraum Nur eine Nur ein einziger Traum zu journalisieren, kann nicht wirklich mehr als f\u00fcnfzehn Minuten dauern, und wer findet keine f\u00fcnfzehn Minuten, oder? Wenn die Zeit wirklich knapp ist, bezweifle ich stark, dass Sie nicht dreimal am Tag 5 Minuten konstant finden k\u00f6nnen. Nur in Teilen journal, 5 kleine Minuten, 3 Mal am Tag Machen Sie Ihre Investition minimal und wie der Nike-Slogan lautet: ‘Mach es einfach. Wenn Sie das tun, bringen Sie nur f\u00fcnfzehn Minuten pro Tag Ihre Anzahl an Tr\u00e4umen pro Woche auf 7.<\/p>\n

Schritt 2 \u2013 Langsam aufbauen<\/strong><\/p>\n

Es wird wahrscheinlich einen Zeitpunkt geben, an dem Sie das Gef\u00fchl haben, dass es wirklich einfach ist, Ihr aktuelles Muster beizubehalten, bei dem Sie nur einen Traum f\u00fcnfzehn Minuten am Tag journieren. Sie f\u00fcgen also jeden zweiten Tag einen weiteren Traum hinzu, wodurch Ihre Tagebuchtr\u00e4ume pro Woche 10. Ich denke, Sie k\u00f6nnen jeden zweiten Tag irgendwo eine zus\u00e4tzliche Viertelstunde finden. Au\u00dferdem werden Sie schon ziemlich gut im Journalisieren, sodass nur die wirklich langen Tr\u00e4ume f\u00fcnfzehn Minuten dauern werden. Pro Traum sind es nur noch etwa 5-10 Minuten.<\/p>\n

Nachdem man jeden zweiten Tag zwei Tr\u00e4ume als Gewohnheit etabliert hat, geht man dazu \u00fcber, jeden Tag zwei Tr\u00e4ume zu journalisieren (14 Tr\u00e4ume\/Woche) Da man Montag, Mittwoch, Freitag, und Samstag schon etwas mehr Zeit verbringt, kann man auch Dienstag, Donnerstag und Sonntag ein wenig mehr Zeit verbringen Als n\u00e4chstes jeden zweiten Tag 3 Tr\u00e4ume (18 Tr\u00e4ume\/Woche).3 Tr\u00e4ume jeden Tag (21 Tr\u00e4ume).Da kommt man auf die Idee.<\/p>\n

Beachten Sie, dass ein limitierender Faktor hier die Anzahl der Tr\u00e4ume ist, die Sie tats\u00e4chlich abrufen k\u00f6nnen Traumerinnerung verbessert sich mit der \u00dcbung, aber die Rate ist m\u00f6glicherweise nicht die gleiche wie Ihre Aufbau.<\/p>\n

Schritt 3 \u2013 Ziele festlegen und den \u00dcberblick behalten<\/strong><\/p>\n

Beachten Sie, dass ‘besser im Journalisieren werden’ kein Ziel ist Es ist eine vage Vorstellung davon, was Sie wollen Ein echtes Ziel ist SMART:<\/p>\n