{"id":711577,"date":"2021-02-20T06:41:00","date_gmt":"2021-02-20T05:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/migraneausloser-und-wie-man-damit-umgeht\/"},"modified":"2021-02-20T06:41:00","modified_gmt":"2021-02-20T05:41:00","slug":"migraneausloser-und-wie-man-damit-umgeht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/migraneausloser-und-wie-man-damit-umgeht\/","title":{"rendered":"Migr\u00e4neausl\u00f6ser und wie man damit umgeht"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #808080;\"><strong><em>Gesponserter Artikel<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Viele Menschen haben Kopfschmerzen Aber jeder Schmerz hat seine eigenen Eigenschaften, wenn man neblige Augen hat, schwindelig, \u00fcbel, und unertr\u00e4glich pochend, \u00fcberwiegend auf einer Seite des Kopfes, ist das h\u00f6chstwahrscheinlich eine Migr\u00e4ne Nat\u00fcrlich ist die Nachricht keine freudige, aber man muss damit klar kommen Wir verraten Ihnen, was die Ursachen f\u00fcr Migr\u00e4ne sind und wie Sie damit umgehen.<\/strong><\/p>\n<p>Unbehandelt kann Migr\u00e4ne leider von 4 Stunden bis zu drei Tagen andauern, nicht jeder kann lange mit solchen Schmerzen leben, aber au\u00dfer K\u00e4mpfen bleibt nichts \u00fcbrig.&nbsp;<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Was passiert bei Migr\u00e4ne?<\/strong><\/h2>\n<p>Jede Person hat eine Migr\u00e4ne nach ihrem eigenen Zeitplan; f\u00fcr jemanden einmal im Monat, und f\u00fcr jemanden einmal pro Woche W\u00e4hrend einer Migr\u00e4ne k\u00f6nnen Sie f\u00fchlen:<\/p>\n<ul>\n<li>Meistens handelt es sich um einen pochenden Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes<\/li>\n<li>Empfindlichkeit gegen\u00fcber Licht, Ger\u00e4uschen, manchmal auch Ger\u00fcchen und Ber\u00fchrungen<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit und Erbrechen<\/li>\n<li>Verschwommenes Sehen<\/li>\n<li>Schw\u00e4che und Ohnmacht auftreten<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Ursachen und Wege zur Bek\u00e4mpfung von Migr\u00e4ne<\/strong><\/h2>\n<h3>1-spannung<\/h3>\n<p>Der vielleicht gr\u00f6\u00dfte Verursacher ist Stress Untersuchungen zeigen, dass 50-70% der Menschen t\u00e4glichen Stress und h\u00e4ufige Migr\u00e4neattacken miteinander verkn\u00fcpfen Nach einer Migr\u00e4ne f\u00e4ngt man an, sich Sorgen zu machen, dass kein neuer Anfall entsteht und dadurch die Situation zu verrunden Je mehr Aufregung in seinem Leben, desto gr\u00f6\u00dfer wird das Risiko f\u00fcr Migr\u00e4ne.<\/p>\n<p>Was zu tun ist:<strong>&nbsp;<\/strong>Machen Sie eine Liste mit Dingen, Situationen, Menschen, die Ihnen Stress bereiten k\u00f6nnen und entfernen Sie sie aus Ihrem Leben oder halten Sie sie auf ein Minimum. Suchen Sie einen Psychologen oder Therapeuten auf, versuchen Sie es mit Aromatherapie, Meditation, Yoga usw. Nat\u00fcrlich werden Sie diese Strategien nicht vollst\u00e4ndig von Stress befreien, aber sie werden dazu beitragen, die Reaktion des K\u00f6rpers auf Stress zu \u00e4ndern. Dadurch wird die Anzahl der Migr\u00e4neanf\u00e4lle reduziert.<\/p>\n<h3>2- Schlechter Schlaf<\/h3>\n<p>Ein guter Schlaf erneuert, stellt wieder her und bereitet unseren K\u00f6rper auf einen neuen Tag vor In diesem Fall hat die Migr\u00e4ne keinen Grund zum Auftreten Wenn wir das Regime niederschlagen, kann alles mit unserer Gesundheit passieren, einschlie\u00dflich Migr\u00e4ne Was sollte sonst noch beachtet werden, wenn es um den Schlaf geht? Fast die H\u00e4lfte aller Migr\u00e4neanf\u00e4lle treten zwischen 4:00 und 9:00 Uhr auf, was das Risiko erh\u00f6ht, dass Menschen Schlafst\u00f6rungen entwickeln.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Wenn Sie anf\u00e4llig f\u00fcr Kopfschmerzen sind, gehen Sie jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett und schlafen Sie bis 7-8 Uhr. Schauen Sie vor dem Schlafengehen nicht fern, verwenden Sie keine Ger\u00e4te und h\u00f6ren Sie keine Musik mit Kopfh\u00f6rern.<\/p>\n<h3>3-Hormonsystem<\/h3>\n<p>Unfair aber wahr: Frauen haben dreimal h\u00e4ufiger Migr\u00e4ne als M\u00e4nner Und 75% dieser Frauen glauben, dass Migr\u00e4ne aufgrund der Menstruationstage auftritt Weniger Frauen haben Migr\u00e4ne w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren Dies ist auf Ver\u00e4nderungen des \u00d6strogen- und Progesteronspiegels zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Hier m\u00fcssen Sie zu einem Arzt (z. B. einem Gyn\u00e4kologen) gehen, um die Art Ihrer Kopfschmerzen zu erkl\u00e4ren. Lassen Sie sich testen und vielleicht finden Sie den richtigen Behandlungsplan.<\/p>\n<h3>4-Kaffee und Alkohol<\/h3>\n<p>Es gibt kontroverse Meinungen \u00fcber Koffein, da Kaffee bei manchen Menschen nur provoziert und die Schmerzen verschlimmert, bei anderen ist eine Tasse Kaffee die Rettung Manche sind sogar Medikamente mit Koffein verschrieben, von Alkohol ist keine Rede &#8211; selbst ein Glas Rotwein kann bei Anf\u00e4lligkeit eine Migr\u00e4neattacke ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Recherchieren Sie Ihre Alkoholstandards und gehen Sie nie \u00fcber Bord Denken Sie nicht nur dar\u00fcber nach <a href=\"https:\/\/drugabuse.com\/crisis-resource-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alkoholbehandlung bekommen soll<\/a> Oder auch nicht, konsultieren Sie einfach einen Spezialisten, der Ihnen helfen kann, n\u00fcchtern zu werden.<\/p>\n<h3>5-Wechsel im Wetter<\/h3>\n<p>Regen, starker Wind, extreme Hitze und Luftdruckschwankungen sind h\u00e4ufige Ursachen, die zu Migr\u00e4ne f\u00fchren k\u00f6nnen. Immer wenn sich das Wetter \u00e4ndert, kommt es bei manchen Menschen zu Migr\u00e4ne.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Diese Ursachen von Migr\u00e4ne h\u00e4ngen nicht von der Person selbst ab. Wenn Sie jedoch das Gef\u00fchl haben, krank zu werden, sollten Sie bei extremer Hitze und bei hoher Luftfeuchtigkeit und starkem Wind besser nicht ausgehen.<\/p>\n<h3>6-dehydratisierung<\/h3>\n<p>Wassermangel beeintr\u00e4chtigt den menschlichen K\u00f6rper auf allen Ebenen und kann zu Schwindel, \u00dcbelkeit und Migr\u00e4ne f\u00fchren. Ein Drittel der an Migr\u00e4ne erkrankten Menschen sagen, dass unter solchen Bedingungen auf keinen Fall Dehydrierung erlaubt sein sollte.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Tragen Sie immer eine Flasche Wasser bei sich und \u00fcberwachen Sie Ihre Fl\u00fcssigkeitsaufnahme (30 ml pro 1 kg K\u00f6rpergewicht) Manchmal k\u00f6nnen Sie eine herannahende Migr\u00e4ne auch mit einem Glas Wasser stoppen.<\/p>\n<h3>7- Bestimmte Lebensmittel<\/h3>\n<p>Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die Migr\u00e4neattacken ausl\u00f6sen k\u00f6nnen Am h\u00e4ufigsten: Lebensmittel sind Schokolade, K\u00e4se (und andere Milchprodukte), k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe, Koffein und Fleisch.<\/p>\n<p>Was zu tun ist:<strong>&nbsp;<\/strong> Ganz einfach, wenn Sie Lebensmittel identifizieren k\u00f6nnen, die Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen, und diese aus Ihrem <a href=\"https:\/\/www.voguefreaks.com\/abc-diet-plan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Di\u00e4t<\/a>. Es gibt sogar eine spezielle Di\u00e4t f\u00fcr Migr\u00e4ne; Sie k\u00f6nnen Ihren Arzt f\u00fcr weitere Details konsultieren.<\/p>\n<h3>8-Licht<\/h3>\n<p>F\u00fcr viele Migr\u00e4nepatienten ist Licht der Feind Ursachen f\u00fcr Migr\u00e4ne sind sowohl k\u00fcnstliches als auch nat\u00fcrliches Licht Dieser Zustand wird Photophobie genannt und ist eines der Kriterien f\u00fcr die Diagnose von Migr\u00e4ne.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille oder eine Brille mit Sehschw\u00e4che. Vermeiden Sie flackerndes Licht oder sehr helles Kunstlicht. Die Ausnahme bildet gr\u00fcnes Licht, das Migr\u00e4ne nachweislich nicht verschlimmert und m\u00f6glicherweise sogar von Vorteil ist<\/p>\n<h3>9-Viele Medikamente<\/h3>\n<p>Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Migr\u00e4ne haben und st\u00e4ndig ernsthafte Medikamente einnehmen, kann dies Ihr Leiden lindern und gleichzeitig die Situation noch verschlimmern. Aufgrund einer gro\u00dfen Anzahl von Pillen kann es zu Kopfschmerzen kommen.<\/p>\n<p>Was zu tun ist: Wenn Sie nach der Einnahme von Medikamenten Kopfschmerzen bekommen, beenden Sie die Einnahme der Pillen Oder reinigen Sie den K\u00f6rper des darin enthaltenen Arzneimittels. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie dies tun.<\/p>\n<h2><strong>Schlussfolgerung<\/strong><\/h2>\n<p>Jetzt kennen Sie die wesentlichen Ursachen von Migr\u00e4ne und M\u00f6glichkeiten, sie zu vermeiden Wenn Sie das n\u00e4chste Mal an Migr\u00e4ne leiden, identifizieren Sie das Grundproblem und wenden Sie dann entsprechende Vorsichtsma\u00dfnahmen an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gesponserter Artikel Viele Menschen haben Kopfschmerzen Aber jeder Schmerz hat seine eigenen Eigenschaften, wenn man neblige Augen hat, schwindelig, \u00fcbel, und unertr\u00e4glich pochend, \u00fcberwiegend auf einer Seite des Kopfes, ist das h\u00f6chstwahrscheinlich eine Migr\u00e4ne Nat\u00fcrlich ist die Nachricht keine freudige, aber man muss damit klar kommen Wir verraten Ihnen, was die Ursachen f\u00fcr Migr\u00e4ne sind [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":711578,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_display_image":"","footnotes":""},"categories":[1154],"tags":[1089],"class_list":["post-711577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-welt","tag-nutzlich"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"author_username":"alk","telegram_post":"","public_post_metadata":{"breaking_news":"","important":"","csempe":"","center_tile":"","disable_thumbnail":"","target_lang":"","_featured_image_style":"","telegram_post":"","_xlat_group_id":""},"public_rank_math_data":{"title":"%title% %sep% %sitename%","description":"","focus_keyword":"","canonical_url":"","robots":"","primary_category":"1154","breadcrumb_title":"","facebook_title":"","facebook_description":"","facebook_image":"","facebook_image_id":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":"","twitter_image_id":"","twitter_card_type":"","twitter_use_facebook":"","advanced_robots":"","pillar_content":"","seo_score":"","contentai_score":"","rich_snippet":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=711577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/711578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=711577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=711577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=711577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}