{"id":716386,"date":"2020-09-25T12:00:00","date_gmt":"2020-09-25T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/funf-gunstige-und-gesunde-lokale-alternativen-zu-superfoods\/"},"modified":"2020-09-25T12:00:00","modified_gmt":"2020-09-25T10:00:00","slug":"funf-gunstige-und-gesunde-lokale-alternativen-zu-superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/funf-gunstige-und-gesunde-lokale-alternativen-zu-superfoods\/","title":{"rendered":"F\u00fcnf g\u00fcnstige und gesunde lokale Alternativen zu Superfoods"},"content":{"rendered":"

Wir neigen dazu, Superfood als etwas Gesundes, aber Exotisches und Kostspieliges zu betrachten, aber diese folgenden Artikel sind gro\u00dfartige Beispiele daf\u00fcr, dass eine gesunde Ern\u00e4hrung tats\u00e4chlich erschwinglich sein kann.<\/strong><\/p>\n

Superfood ist heute ein trendiger Begriff: Quinoa, Chia-Samen und \u00e4hnliches sind alle wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile sehr begehrt, aber nur wenige wissen, dass manchmal eine weniger exotische Alternative genauso gut tut Die n\u00e4chsten Lebensmittel, gesammelt von ELEtforma<\/a><\/em>\u2018sind mindestens so gesund wie ihre \u2018Super\u2019 – Verwandten, und ihr Pluspunkt ist, dass man durch den Kauf sogar einige lokale Unternehmen unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n

Mandel<\/h5>\n

Mandel ist f\u00fcr seinen hohen Gehalt an L-Carnitin und den Vitaminen B12 und E ein authentisches ‘Gehirnfutter’, das Ihr Ged\u00e4chtnis und Ihre kognitiven F\u00e4higkeiten steigert Au\u00dferdem hilft es, freie Radikale im K\u00f6rper zu reduzieren, und wenn es langfristig konsumiert wird, verringert es das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen Es ist eine ausgezeichnete Zutat f\u00fcr Salate, Kuchen, und Smoothies<\/a>.<\/p>\n

Sonnenblumenkern<\/h5>\n

Es ist vielleicht nicht so beliebt wie Pinienkerne, aber Sonnenblumenkerne sind genauso vorteilhaft f\u00fcr die Blutbildung, den Stoffwechsel und die Herzfunktionen. Es ist sehr reich an Proteinen, die die Knochen und Muskeln st\u00e4rken, sowie an Fols\u00e4ure, die f\u00fcr Frauen essentiell ist.<\/p>\n

\"Sonnenblumenkerne
Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n
Leinsamen<\/h5>\n

Leinsamen ist sehr reich an Antioxidantien, Vitamin B, Mangan und Selen \u2013 und sein Gehalt an Omega-3 ist tats\u00e4chlich h\u00f6her als der von Chiasamen! Es ist bekannt daf\u00fcr, den Prozess der Arteriosklerose zu verlangsamen. Es ist eine hervorragende Zutat f\u00fcr Smoothies, Granolas, Brot und anderes Geb\u00e4ck.<\/p>\n

Raps\u00f6l<\/h5>\n

Das ‘Oliven\u00f6l des Nordens’ ist sehr reich an Omega-3 – und Omega-6-Fetts\u00e4uren, sowie Vitamin E und K. Es h\u00e4lt Ihren Blutzucker und Cholesterin unter Kontrolle, Sie k\u00f6nnen es wie jede andere \u00d6lsorte zum Kochen verwenden, oder Sie k\u00f6nnen es einfach als Dressing in Ihren Salat geben.<\/p>\n

Buchweizen<\/h5>\n

\u00c4hnlich wie Quinoa ist Buchweizen sehr reich an Fasern und den Vitaminen B, C und E. Es enth\u00e4lt auch viel Mangan, Kupfer, Magnesium und Zink. Es sch\u00fctzt Ihre Leber und h\u00e4lt Ihren Cholesterinspiegel niedrig. Schlie\u00dflich ist es ein sehr vielseitiges Lebensmittel, das zum Beispiel eine perfekte Suppenbr\u00fche oder Garnierung zubereitet.<\/p>\n