{"id":724430,"date":"2020-01-26T11:40:00","date_gmt":"2020-01-26T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/was-ist-schlaflahmung-und-wie-kann-man-damit-umgehen\/"},"modified":"2020-01-26T11:40:00","modified_gmt":"2020-01-26T10:40:00","slug":"was-ist-schlaflahmung-und-wie-kann-man-damit-umgehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/was-ist-schlaflahmung-und-wie-kann-man-damit-umgehen\/","title":{"rendered":"Was ist Schlafl\u00e4hmung und wie kann man damit umgehen?"},"content":{"rendered":"

Unz\u00e4hlige Sitcoms und andere Fernsehsendungen des Senders hatten Episoden, in denen eine Figur Schlafwandeln erlebt. Dieses Ph\u00e4nomen wird oft als nichts Ernstes und ziemlich lustig bel\u00e4chelt. Allerdings k\u00f6nnen Schlafwandeln und die damit verbundene Schlafl\u00e4hmung f\u00fcr diejenigen, die unter diesen Schlafst\u00f6rungen leiden, ziemlich beunruhigend und sogar potenziell sch\u00e4dlich sein. W\u00e4hrend die meisten Menschen zumindest eine allgemeine Vorstellung davon haben, was Schlafwandeln ist, verstehen nur wenige Schlafl\u00e4hmung. Was ist also Schlafl\u00e4hmung und was kann man tun, um sie zu behandeln?<\/strong><\/p>\n

Gesponserter Artikel<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Was ist Schlafl\u00e4hmung?<\/h4>\n

Schlafl\u00e4hmungserkrankte leiden je nach ihrem besonderen Leidensweg etwas unterschiedliche Symptome, es gibt jedoch einige Symptome, die gemeinsam sind. Es ist im Wesentlichen das Gef\u00fchl, mitten in der Nacht wach und bewusst oder halbbewusst zu sein, aber nicht die F\u00e4higkeit zu haben, sich zu bewegen Ihr K\u00f6rper Wie Sie sich vorstellen k\u00f6nnen, \u00e4u\u00dfern viele Betroffene Angst, wenn sie diese Symptome durchmachen.<\/p>\n

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Die Symptome dauern in der Regel nur etwa ein bis zwei Minuten, aber es ist eine Erfahrung, die Sie nicht machen m\u00f6chten.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Wie ist die Erfahrung?<\/h4>\n

Es gibt genug Menschen, die Schlafl\u00e4hmungen erleben, dass wir eine ziemlich gute Vorstellung davon haben, wie das Erlebnis f\u00fcr viele Menschen ist Es l\u00e4uft im Wesentlichen darauf hinaus, dass man seinen K\u00f6rper nicht bewegen kann, w\u00e4hrend man bei Bewusstsein ist Manche Menschen berichten auch von Halluzinationen, die Anblicke oder Ger\u00e4usche beinhalten k\u00f6nnen, die nicht wirklich vorhanden sind Dies ist wahrscheinlich darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass sich der Einzelne w\u00e4hrend der L\u00e4hmung immer noch in einem Traumzustand befindet.<\/p>\n

Manche berichten von erschreckenden Bildern mit ihren Halluzinationen und sogar dem Gef\u00fchl, dass etwas auf der Brust liegt und dass sie nicht atmen k\u00f6nnen (obwohl sie eigentlich noch atmen).<\/p>\n

Behandlungen gegen diese Krankheit<\/h4>\n

Was kann ein Mensch tun, um seine Umst\u00e4nde zu \u00e4ndern, wenn er von Schlafl\u00e4hmung betroffen ist? diese Frage liegt praktisch jedem auf den Lippen, der jemals darunter gelitten hat Es gibt ein paar Methoden, mit denen es viele Menschen umsetzen Versuchen Sie einige davon:<\/p>\n

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Schlafen Sie nicht auf Ihrem R\u00fccken \u2013<\/u> Das Schlafen auf dem R\u00fccken erh\u00f6ht die Wahrscheinlichkeit, dass es aufgrund der Lungenpositionierung beim Schlafen zu einer Episode von Schlafl\u00e4hmung kommt.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Allein dieses Gef\u00fchl, nicht atmen zu k\u00f6nnen, kann dadurch stark beeintr\u00e4chtigt werden. Sogar die Ern\u00e4hrung, die wir erhalten, kann unseren Schlaf beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n

Erstellen Sie eine Konsistenz <\/u>Schlafplan F\u00fcr Sie selbst \u2013<\/u> Es ist wichtig, jeden Tag zur gleichen Zeit zu schlafen und aufzuwachen.<\/p>\n

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Ihr K\u00f6rper entwickelt eine nat\u00fcrliche Schlafuhr, die Sie im Zaum halten m\u00fcssen, wenn Sie jeden Tag Ihr Bestes geben wollen.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Versuchen Sie, jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu kommen und wachen Sie auch etwa zur gleichen Zeit auf, um weniger Schlafl\u00e4hmungsepisoden zu bekommen.<\/p>\n

Holen Sie die Ablenkungen aus dem Schlafzimmer \u2013<\/u> Ihr Schlafzimmer ist der Ort, an dem Sie alleine schlafen und schlafen. Erlauben Sie nicht, dass es auch der Bereich ist, in dem Sie Nachrichten \u00fcberpr\u00fcfen und alle m\u00f6glichen anderen Aktivit\u00e4ten ausf\u00fchren, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht tun sollten. Mit anderen Worten, vermeiden Sie diese Bildschirme und versuchen Sie, die bestm\u00f6gliche Schlafqualit\u00e4t zu erzielen. Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken und Sie werden wahrscheinlich die Schlafl\u00e4hmung vermeiden, die Sie m\u00f6glicherweise schon einmal erlebt haben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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