{"id":746329,"date":"2017-08-07T14:30:01","date_gmt":"2017-08-07T12:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wie-man-auf-reisen-gesund-isst-und-trinkt\/"},"modified":"2017-08-07T14:30:01","modified_gmt":"2017-08-07T12:30:01","slug":"wie-man-auf-reisen-gesund-isst-und-trinkt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/wie-man-auf-reisen-gesund-isst-und-trinkt\/","title":{"rendered":"Wie man auf Reisen gesund isst und trinkt"},"content":{"rendered":"

Eine gesunde Ern\u00e4hrung auf Reisen ist nicht die einfachste Sache der Welt. Nicht nur, dass Ihr Zugang zu Nahrungsmitteln durch das, was in Ihrer N\u00e4he verf\u00fcgbar ist, eingeschr\u00e4nkt wird, sondern auch die Versuchung, Junk Food zu naschen und zu essen, steigt, wenn Sie auf die Stra\u00dfe gehen. Die gute Nachricht ist, dass gesundes Essen und Trinken nicht unm\u00f6glich ist. \u201eSie m\u00fcssen diese Tipps und Tricks nur im Hinterkopf behalten, wenn Sie das n\u00e4chste Mal auf die Stra\u00dfe kommen.<\/strong><\/p>\n

Gesponserter Artikel<\/em><\/span><\/h5>\n

Ges\u00fcndere Optionen mit Ihnen zu packen<\/b><\/h2>\n

Der naheliegendste Weg, sich nicht schlechten Snacks und Getr\u00e4nken hinzugeben, ist, wenn man ges\u00fcndere Optionen mit sich packt, wenn man gesundes Essen dabei hat, wird man nat\u00fcrlich kein Bed\u00fcrfnis versp\u00fcren, Geld auszugeben und am Ende schlechte Entscheidungen zu treffen Anstatt also gezwungen zu sein, mit einer begrenzten Auswahl einen Schokoriegel an der Tankstelle zu kaufen, kann man einfach in der Tasche greifen und sich ges\u00fcnder ern\u00e4hren.<\/span><\/p>\n

Da man unterwegs ist, kann man nat\u00fcrlich nicht mitbringen, was man will Aber es k\u00f6nnten ja auch viele M\u00f6glichkeiten funktionieren, manche auch, wenn man durch die Flughafensicherheit muss N\u00fcsse und Trockenfr\u00fcchte sind eine tolle Wahl & einfach auf schokoladen\u00fcberzogenes Obst verzichten! generell kann Obst funktionieren \u00c4pfel, Bananen und Orangen werden in ein paar Stunden im Beutel nicht schlecht, man k\u00f6nnte auch ein paar Sandwiches machen, vermeiden, dass sie durch den Verzicht auf Senf statt Mayo oder Butter durchn\u00e4sst werden, T\u00fcrkei schneidet dazwischen und schon hat man ein festes Sandwich unterwegs. <\/span><\/p>\n

Getr\u00e4nketechnisch packen Sie ein paar Wasserflaschen mit und wenn Sie lieber etwas Geschmack haben m\u00f6chten, schieben Sie einfach eine Scheibe Zitrone oder Erdbeere in die Wasserflasche. Sie k\u00f6nnten sich auch f\u00fcr ein Fruchtgetr\u00e4nk entscheiden, aber seien Sie vorsichtig mit dem Zuckergehalt, da viele sogenannte Gesundheitsgetr\u00e4nke einen Bund Zucker hineinpacken k\u00f6nnen. Wenn das Essen w\u00e4hrend der Reise nicht in Frage kommt, sollten Sie einen Proteinshake in Betracht ziehen, um am Laufen zu bleiben.<\/span><\/p>\n

Kaufen Sie Smart unter auf Reisen<\/b><\/h2>\n

Man kann vielleicht nicht viel Zeug mitpacken oder Flugreisen stellen Probleme f\u00fcr die Reise dar, man ist nicht nur auf verpackte Ware angewiesen, um gesund zu bleiben \u2013 es ist m\u00f6glich, gesunde Lebensmittel und Getr\u00e4nke am Zielort und unterwegs zu kaufen.<\/span><\/p>\n

Versuchen Sie beim Einkaufen am Flughafen oder Bahnhof (Gas, Bus oder Zug), die oben genannten Lebensmitteloptionen als Ihre Reise zu betrachten. Kaufen Sie Truthahn- oder H\u00fchnersandwiches, suchen Sie nach Nuss- und Fruchtmischungen ohne Zusatz von Schokolade oder Zucker und lassen Sie die zuckerhaltigen Getr\u00e4nke aus Wasser Joghurt kann eine gro\u00dfartige Option sein, insbesondere wenn eine Magenverstimmung beruhigt wird, und entscheiden Sie sich wann immer m\u00f6glich f\u00fcr Salate. Denken Sie daran, das Dressing an der Seite zu haben, um diese zu vermeiden <\/span>Hinterh\u00e4ltige Kalorien<\/span>.<\/span><\/p>\n

\u00dcberpr\u00fcfen Sie au\u00dferdem vorher Ihre M\u00f6glichkeiten! wenn Sie die Route und vor allem die Stationen kennen, an denen Sie vorbeischauen werden, schauen Sie sich an, welche Superm\u00e4rkte oder Marken es gibt sogar Rabattcodes finden Sie bei <\/span>GutscheinBin<\/span> Restaurants in ganz Gro\u00dfbritannien zu essen, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ern\u00e4hren und auch Geld sparen Wenn Sie beispielsweise in einem Premier Inn \u00fcbernachten, durchsuchen Sie deren Website, um die Speisekarte zu sehen und Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen. Das Gleiche gilt f\u00fcr Stationen, da Sie im Allgemeinen die am Bahnhof verf\u00fcgbaren Gesch\u00e4fte sehen und Ihren Einkauf entsprechend planen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Treffen Sie intelligentere Entscheidungen <\/b><\/h2>\n

Schlie\u00dflich kann es auch bei einem \u00dcberleben des Flughafens und der Tankstellen zu einem Untergang der Restaurants am Endziel kommen, man kann sich so leicht dem Angebot des Reiseziels hingeben und die guten Entscheidungen vergessen, die man w\u00e4hrend der Reise getroffen hat Aber man muss nicht aufh\u00f6ren zu genie\u00dfen (man muss sich nur ein bisschen bewusst sein, was man hat.<\/span><\/p>\n

Wie erw\u00e4hnt, schaut euch vorher die Men\u00fcs an, um etwas ges\u00fcnderes und leckeres zu finden, entscheidet euch bei der Auswahl der Mahlzeiten f\u00fcr Fisch und Fleisch, das entweder ged\u00e4mpft, gegrillt, gebacken oder gegrillt wird und verzichtet auf die frittierten Optionen, statt Pommes, Nudeln oder Salat, \u00fcberlegt, sie gegen ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse oder eine Extraportion Salat auszutauschen, fragt, ob die Beilagen nebenbei hinzugef\u00fcgt werden k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass ihr kontrollieren k\u00f6nnt, wie viel ihr zu eurer Mahlzeit essen werdet.<\/span><\/p>\n

Schlie\u00dflich ist Alkohol definitiv nicht die beste Wahl als Getr\u00e4nk auf Reisen. Die ganze Reise wird viel reibungsloser, wenn Sie den Alkohol auslassen und sich stattdessen f\u00fcr Sprudelwasser entscheiden. Wenn Sie ein Glas auf der Stra\u00dfe haben m\u00f6chten oder nach Ihrer Ankunft, lassen Sie Bier und Apfelwein aus. Ein Glas Wein oder eine Portion Spirituose mit Limonade ist die beste Option. Denken Sie daran, w\u00e4hrend der Reise ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen und so viel Wasser wie m\u00f6glich zu trinken. Achten Sie auf Ihren Zugang, um das Badezimmer zu besuchen!<\/span><\/p>\n

Gesundes Essen und Trinken ist auf Reisen nicht unm\u00f6glich. Aber es erfordert ein wenig Planung und Willenskraft. Sie m\u00fcssen eine bewusste Entscheidung treffen, um auch unterwegs ges\u00fcndere Entscheidungen zu treffen und sich Ihrer Optionen jederzeit bewusst zu sein. Bekommen Sie nicht in eine Situation, in der Sie hungrige Essensentscheidungen treffen, da dies tendenziell zu einer Katastrophe f\u00fchrt! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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