{"id":774254,"date":"2025-06-20T08:34:00","date_gmt":"2025-06-20T06:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/ungarische-forscher-haben-die-bedruckenden-gesundheitsrisiken-von-zu-viel-schlaf-entdeckt\/"},"modified":"2025-06-20T08:34:00","modified_gmt":"2025-06-20T06:34:00","slug":"ungarische-forscher-haben-die-bedruckenden-gesundheitsrisiken-von-zu-viel-schlaf-entdeckt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/ungarische-forscher-haben-die-bedruckenden-gesundheitsrisiken-von-zu-viel-schlaf-entdeckt\/","title":{"rendered":"Ungarische Forscher haben die bedr\u00fcckenden Gesundheitsrisiken von zu viel Schlaf entdeckt"},"content":{"rendered":"<p><strong>Laut einer k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten Studie eines Forschungsteams einer ungarischen Universit\u00e4t kann \u00fcberraschenderweise nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Schlaf die Gesundheit gef\u00e4hrden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie viel schlafen Sie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Zu wenig oder zu viel Schlaf erh\u00f6ht das Risiko von Tod und Schlaganfall, so eine umfassende Analyse, die in der Zeitschrift GeroScience von der <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Semmelweis Universit\u00e4t<\/a> ver\u00f6ffentlicht wurde. Die Studie ergab, dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig weniger als sieben oder mehr als neun Stunden pro Tag schlafen, ein h\u00f6heres Sterberisiko haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Laut der <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11357-025-01592-y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Studie<\/strong><\/a> haben diejenigen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, ein um 14% h\u00f6heres Sterberisiko. Bei denjenigen, die regelm\u00e4\u00dfig neun oder mehr Stunden schlafen, ist die Gefahr sogar noch gr\u00f6\u00dfer: Das Risiko steigt um 34% im Vergleich zu denjenigen, die sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen. F\u00fcr die Studie wurden die Daten von mehr als 2,1 Millionen Erwachsenen aus 79 internationalen Publikationen analysiert, die sowohl die kurze als auch die lange Schlafdauer untersuchten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>QS World University Rankings 2026: 3 ungarische Universit\u00e4ten unter den besten 2% der Welt &#8211; lesen Sie <strong><a href=\"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/qs-world-university-rankings-2026-3-ungarische-universitaten-unter-den-besten-2-der-welt\/\">HIER<\/a><\/strong> mehr<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zu viel oder zu wenig Schlaf birgt Gesundheitsrisiken, neue Studie zeigt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Die Ergebnisse zeigen auch signifikante geschlechtsspezifische Unterschiede:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Bei M\u00e4nnern erh\u00f6hte eine Schlafdauer von weniger als sieben Stunden das Sterberisiko um 16%, w\u00e4hrend eine Schlafdauer von mehr als acht Stunden es um 36% erh\u00f6hte. Bei Frauen erh\u00f6hte eine kurze Schlafdauer das Risiko um 14%, w\u00e4hrend langer Schlaf das Risiko um 44% erh\u00f6hte.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Die Studie legt nahe, dass hormonelle, verhaltensbedingte oder kardiovaskul\u00e4re Faktoren diese Unterschiede erkl\u00e4ren k\u00f6nnten, auch wenn die genauen Ursachen noch unklar sind. Chronische Schlaflosigkeit wurde als die h\u00e4ufigste Schlafst\u00f6rung identifiziert. Fr\u00fchere Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Drittel der Weltbev\u00f6lkerung mindestens einmal im Leben unter Schlaflosigkeit leidet, und etwa 10 % leiden unter chronischer Schlaflosigkeit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/contentf5.dailynewshungary.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Health-risks-of-sleeping.jpg\" alt=\"Health risks of sleeping\" class=\"wp-image-661441\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: <a href=\"https:\/\/depositphotos.com\/photo\/funny-couple-in-bed-22961600.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">depositphotos.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Forscher warnen, dass Schlafmangel zu einem gro\u00dfen globalen Problem der \u00f6ffentlichen Gesundheit wird. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt schlafen zu wenig, was auf eine erh\u00f6hte Arbeitsbelastung, die st\u00e4ndige Nutzung digitaler Ger\u00e4te und anhaltenden Stress zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Besonders gef\u00e4hrdet sind diejenigen, die in Nachtschichten arbeiten oder einen unregelm\u00e4\u00dfigen Tagesablauf haben. Langfristiger Schlafmangel wird nicht nur mit einer erh\u00f6hten Sterblichkeit in Verbindung gebracht, sondern auch mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einer geschw\u00e4chten Immunfunktion.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein Problem auf gesellschaftlicher Ebene<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Wir stehen m\u00f6glicherweise vor einer Schlafepidemie, hei\u00dft es in <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2025\/06\/18\/a-tul-keves-vagy-a-tul-sok-alvas-is-noveli-a-halalozas-es-a-stroke-kockazatat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>der Ver\u00f6ffentlichung<\/strong><\/a>, in der Gy\u00f6rgy Purebl, Direktor des Instituts f\u00fcr Verhaltenswissenschaften an der Semmelweis-Universit\u00e4t und Mitautor der Studie, zitiert wird. &#8220;Obwohl das Gesundheitsbewusstsein gestiegen ist, hat sich unser Verhalten in den letzten zehn Jahren kaum ver\u00e4ndert. Die Zeit, die wir vor Bildschirmen verbringen, die daraus resultierende st\u00e4ndige Exposition gegen\u00fcber blauem Licht, die st\u00e4ndige Erreichbarkeit und die St\u00f6rung unserer biologischen Rhythmen wirken sich alle negativ auf unsere Gesundheit aus&#8221;, f\u00fcgte er hinzu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"mb-2\">\n<p>In einer separaten Studie untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und der H\u00e4ufigkeit von Schlaganf\u00e4llen und schlaganfallbedingten Todesf\u00e4llen. Menschen, die 5-6 Stunden pro Nacht schliefen, hatten eine um 29% h\u00f6here Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden und ein um 12% h\u00f6heres Risiko, an einem Schlaganfall zu versterben. Bei denjenigen, die mehr als 8-9 Stunden schliefen, stieg die Schlaganfallh\u00e4ufigkeit um 46% und das Sterberisiko um 45%.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">&#8220;Schlaganfall ist nach wie vor eine der h\u00e4ufigsten Todesursachen weltweit und f\u00fchrt oft zu dauerhaften Behinderungen&#8221;, sagte Bal\u00e1zs Gy\u0151rffy, Leiter der Abteilung f\u00fcr Bioinformatik an der Semmelweis Universit\u00e4t und Autor beider Studien. &#8220;Lebensstilfaktoren wie Schlaf sind ver\u00e4nderbar, was ihre Identifizierung zu einer wichtigen Chance f\u00fcr die \u00f6ffentliche Gesundheit macht. Die Schlafdauer sollte bei Strategien zur Schlaganfallpr\u00e4vention ber\u00fccksichtigt werden, um die Belastung der Gesundheitssysteme zu verringern und die Gesundheit der Bev\u00f6lkerung zu verbessern.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Nach Angaben der <a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weltgesundheitsorganisation<\/a> erleiden jedes Jahr 15 Millionen Menschen einen Schlaganfall.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Davon sterben f\u00fcnf Millionen und weitere f\u00fcnf Millionen bleiben mit dauerhaften Behinderungen zur\u00fcck, darunter Sprach- oder Sehverlust, L\u00e4hmungen oder kognitive Beeintr\u00e4chtigungen. Die meisten F\u00e4lle k\u00f6nnten verhindert werden, indem man den Blutdruck kontrolliert und das Rauchen vermeidet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann man das Problem verhindern?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"mb-2\">\n<p>Experten empfehlen, eine regelm\u00e4\u00dfige Schlafroutine einzurichten, die Zeit am Bildschirm und helles Licht vor dem Schlafengehen zu begrenzen und eine dunkle, k\u00fchle und ruhige Schlafumgebung zu schaffen. Der Verzicht auf Alkohol, ein ma\u00dfvoller Koffeinkonsum und regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung k\u00f6nnen ebenfalls einen erholsamen Schlaf f\u00f6rdern.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Die Meta-Analysen wurden im Rahmen der Langzeit-Semmelweis-Studie durchgef\u00fchrt, bei der Universit\u00e4tsangestellte beobachtet werden, um zu untersuchen, wie sich Lebensstilfaktoren &#8211; wie z.B. Schlaf &#8211; auf die Gesundheit auswirken. Das Ziel ist nicht nur die Unterst\u00fctzung institutioneller Gesundheitsinitiativen, sondern auch die Formulierung allgemeiner Empfehlungen f\u00fcr die \u00f6ffentliche Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<p>Um diesen Artikel auf Ungarisch zu lesen oder zu teilen, klicken Sie hier: <a href=\"https:\/\/hellomagyar.hu\/2025\/06\/19\/tul-sok-tul-keves-alvas-veszelyes-halal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hell\u00f3 Magyar<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lesen Sie auch:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hirnfressende Am\u00f6be: 11-J\u00e4hriger <strong><a href=\"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/hirnfressende-amobe-11-jahriger-stirbt-nach-seltener-infektion-in-der-slowakei\/\">stirbt <\/a><\/strong>nach seltener Infektion in der Slowakei<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laut einer k\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten Studie eines Forschungsteams einer ungarischen Universit\u00e4t kann \u00fcberraschenderweise nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Schlaf die Gesundheit gef\u00e4hrden. 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