{"id":793946,"date":"2026-10-31T10:04:00","date_gmt":"2026-10-31T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/fit-genug-zum-laufen-aber-wie-sieht-es-mit-ihrem-blutdruck-aus\/"},"modified":"2026-10-31T10:04:00","modified_gmt":"2026-10-31T09:04:00","slug":"fit-genug-zum-laufen-aber-wie-sieht-es-mit-ihrem-blutdruck-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/de\/fit-genug-zum-laufen-aber-wie-sieht-es-mit-ihrem-blutdruck-aus\/","title":{"rendered":"Fit genug zum Laufen \u2013 aber wie sieht es mit Ihrem Blutdruck aus?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hunderte von L\u00e4ufern und Besuchern machten am Wochenende vom 10. bis 11. Oktober w\u00e4hrend des <a href=\"https:\/\/marathon.runinbudapest.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">41. SPAR Budapest Marathon Festivals<\/a> am FirstMed-Zelt Halt, um sich einer kurzen Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen. Die Passanten lie\u00dfen ihren Blutzucker und ihren Blutdruck messen, w\u00e4hrend Kollegen aus den FirstMed-Kliniken in Budapest, Rom und Mailand auf der Strecke verschiedene Distanzen liefen und gingen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-cyan-bluish-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 wp-block-paragraph\"><em>Gemeinsamer Beitrag<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf den ersten Blick mag ein Marathon ein ungew\u00f6hnlicher Ort erscheinen, um \u00fcber Bluthochdruck oder Blutzucker nachzudenken. Schlie\u00dflich waren viele der Anwesenden aktiv genug, um 10, 21 oder sogar 42 Kilometer zu laufen. Doch k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t oder das blo\u00dfe Gef\u00fchl, gesund zu sein, garantieren nicht, dass diese Werte stets im erwarteten Bereich bleiben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das ist ein Grund, warum eine regelm\u00e4\u00dfige Blutdruckmessung wichtig ist, auch wenn scheinbar alles in Ordnung ist.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum kann man sich gesund f\u00fchlen und dennoch unter Bluthochdruck leiden?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt<\/strong>, verl\u00e4uft oft ohne erkennbare Symptome. Die <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist darauf hin<\/a>, dass viele Menschen mit Hypertonie nicht wissen, dass sie daran leiden. Sie treiben m\u00f6glicherweise regelm\u00e4\u00dfig Sport, gehen ihrer Arbeit nach, reisen und f\u00fchren ihr t\u00e4gliches Leben weiter, ohne zu bemerken, dass ihr Blutdruck erh\u00f6ht ist. Deshalb ist die Blutdruckmessung besonders sinnvoll.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/tests-and-treatments\/blood-pressure-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blutdruckmessung<\/a> ist einfach und dauert in der Regel nur wenige Minuten, kann jedoch einen Wert ergeben, der m\u00f6glicherweise einer erneuten \u00dcberpr\u00fcfung oder eines Gespr\u00e4chs mit einem Arzt bedarf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein einzelner hoher Messwert bedeutet jedoch nicht zwangsl\u00e4ufig, dass Sie an Hypertonie leiden. Der Blutdruck schwankt im Laufe des Tages. Er kann durch verschiedene Faktoren wie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t (beispielsweise eine Messung nach dem Laufen), Stress und Koffein beeinflusst werden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist ein Messwert erh\u00f6ht, empfiehlt ein Arzt m\u00f6glicherweise, <a href=\"https:\/\/www.uspreventiveservicestaskforce.org\/uspstf\/recommendation\/hypertension-in-adults-screening\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">die Messung zu wiederholen<\/a>, Ihren Blutdruck zu Hause zu \u00fcberwachen oder ein 24-Stunden-Blutdruckmessger\u00e4t zu verwenden, bevor eine Diagnose gestellt wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig ist: Warten Sie nicht, bis Symptome auftreten, bevor Sie Ihren Blutdruck messen lassen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie sieht es mit dem Blutzucker aus?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Der Blutzucker<\/strong> ist ein weiterer Wert, der sich bereits ver\u00e4ndern kann, bevor Sie etwas Ungew\u00f6hnliches bemerken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pr\u00e4diabetes und Typ-2-Diabetes<\/strong> k\u00f6nnen sich ohne Symptome entwickeln, weshalb Vorsorgeuntersuchungen wichtig sind, auch wenn Sie sich wohlf\u00fchlen. Die <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/diabetes-testing\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">US-amerikanischen Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und Pr\u00e4vention (CDC)<\/a> erl\u00e4utern die Blutuntersuchungen, mit denen diese Erkrankungen erkannt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine <strong>schnelle (stichprobenartige) Blutzuckermessung<\/strong>, wie sie beispielsweise w\u00e4hrend des Marathon-Wochenendes angeboten wird, kann einen <strong>Momentaufnahmen Ihres Blutzuckerspiegels<\/strong> zu diesem bestimmten Zeitpunkt liefern. Betrachten Sie diese jedoch nicht als Diagnose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sollte ein Ergebnis Anlass zur Sorge geben, empfiehlt ein Arzt m\u00f6glicherweise eine Laboruntersuchung. Zu den Tests zur Diabetes-Fr\u00fcherkennung geh\u00f6ren <strong>der N\u00fcchternplasmaglukosespiegel (FPG)<\/strong> und <strong>das glykierte H\u00e4moglobin (HbA1C)<\/strong>, das den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum angibt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Unterscheidung ist wichtig: Betrachten Sie einen unerwarteten Messwert als Anlass f\u00fcr weitere Untersuchungen, nicht als eigenst\u00e4ndige Diagnose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wer sollte seine Werte \u00fcberpr\u00fcfen lassen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit zunehmendem Alter wird die \u00dcberwachung des Blutdrucks immer wichtiger. Ab dem 40. Lebensjahr sollten Sie besonders auf regelm\u00e4\u00dfige Kontrollen achten, w\u00e4hrend Personen mit <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bestimmten Risikofaktoren<\/a> m\u00f6glicherweise fr\u00fcher damit beginnen oder ihren Blutdruck h\u00e4ufiger messen lassen m\u00fcssen. Zu den wichtigsten Risikofaktoren z\u00e4hlen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bluthochdruck in der Familienanamnese,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Rauchen,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergewicht sowie\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>eine salzreiche Ern\u00e4hrung.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ihr Arzt wird Ihren Blutdruck m\u00f6glicherweise auch genauer \u00fcberwachen, wenn Sie an einer anderen Erkrankung leiden oder bestimmte Medikamente langfristig einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie oft sollten Sie Ihren Blutdruck messen lassen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt keinen einheitlichen Zeitplan, der f\u00fcr alle gilt. Wenn Sie 40 Jahre oder \u00e4lter sind und Ihren Blutdruck seit mehreren Jahren nicht mehr messen lassen haben, lohnt es sich, ihn messen zu lassen. Personen mit bekannter Hypertonie oder erh\u00f6htem Risiko ben\u00f6tigen m\u00f6glicherweise h\u00e4ufigere Kontrollen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie k\u00f6nnen Ihren Blutdruck auch zu Hause messen. Achten Sie dabei auf die richtige Technik: Setzen Sie sich entspannt hin, stellen Sie die F\u00fc\u00dfe flach auf den Boden und st\u00fctzen Sie Ihren Arm ab. Um ein zuverl\u00e4ssigeres Ergebnis zu erhalten, sollten Sie die Messung nach kurzer Zeit wiederholen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Ihr Arzt Sie gebeten hat, Ihren Blutdruck zu Hause zu \u00fcberwachen, halten Sie sich an den empfohlenen Zeitplan und verlassen Sie sich nicht auf gelegentliche Messungen.<\/p><figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">\n<\/figcaption><\/figure>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">\n<\/figcaption><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dailynewshungary.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Blood-pressure-measurement-at-a-health-check-up-with-FirstMed-at-the-Budapest-Marathon.webp\" alt=\"Blood pressure measurement at the FirstMed tent at the SPAR Budapest Marathon in Budapest\" class=\"wp-image-709304\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Blutdruckmessung am FirstMed-Stand beim SPAR Budapest Marathon in Budapest. Foto: FirstMed<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wann sollten Sie einen Blutzuckertest durchf\u00fchren lassen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Personen mit normalen Blutzuckerwerten empfehlen aktuelle Leitlinien (wie beispielsweise die <a href=\"https:\/\/diabetesjournals.org\/care\/article\/49\/Supplement_1\/S27\/160901\/2-Diagnosis-and-Classification-of-Diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201eStandards of Care 2026\u201c der American Diabetes Association<\/a>), mit der Blutzuckerkontrolle im <strong>Alter von 35 Jahren<\/strong> zu beginnen <strong>und diese anschlie\u00dfend mindestens alle drei Jahre zu wiederholen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl das richtige Intervall von den Risikofaktoren abh\u00e4ngt, k\u00f6nnen je nach K\u00f6rpergewicht, Familienanamnese und anderen Gesundheitszust\u00e4nden fr\u00fchere oder h\u00e4ufigere Untersuchungen angebracht sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anstatt sich an einen allgemeinen Vorsorgeplan zu halten, bietet ein Routinetermin bei Ihrem Hausarzt eine gute Gelegenheit, um zu besprechen, welche Untersuchungen angesichts Ihres Alters, Ihrer Krankengeschichte und Ihres Lebensstils sinnvoll sind.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wo k\u00f6nnen englischsprachige Personen diese Vorsorgeuntersuchungen in Budapest in Anspruch nehmen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr in Ungarn lebende Ausl\u00e4nder ist es m\u00f6glicherweise einfacher zu wissen, was untersucht werden sollte, als zu wissen, wohin man sich wenden muss \u2013 insbesondere, wenn es schwierig ist, die Krankengeschichte oder Untersuchungsergebnisse auf Ungarisch zu besprechen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sie k\u00f6nnen Ihren Blutdruck in verschiedenen Gesundheitseinrichtungen messen lassen. Private Gesundheitsdienstleister in Budapest bieten zudem Blutzuckertests und Laboruntersuchungen an.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/firstmed.hu\/?utm_source=dnh&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=spar-budapest-marathon-oct26&amp;utm_content=article\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">FirstMed Budapest<\/a> bietet in seiner Klinik in Hatty\u00fah\u00e1z, in der N\u00e4he des Sz\u00e9ll-K\u00e1lm\u00e1n-Platzes, medizinische Grundversorgung und Vorsorgeuntersuchungen auf Englisch an. Eine <a href=\"https:\/\/firstmed.hu\/exams-and-screenings\/health-maintenance-exam\/?utm_source=dnh&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=spar-budapest-marathon-oct26&amp;utm_content=article\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">j\u00e4hrliche Vorsorgeuntersuchung<\/a> umfasst die Erfassung der Krankengeschichte und von Lebensstilfaktoren, eine gr\u00fcndliche k\u00f6rperliche Untersuchung, eine Blutdruckmessung sowie eine Reihe von Laboruntersuchungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr Patienten, die eine Blutzuckermessung ben\u00f6tigen, helfen Laboruntersuchungen dem Arzt dabei, den Blutzuckerspiegel zu beurteilen und festzustellen, ob weitere Untersuchungen oder Nachsorge erforderlich sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Tatsache, dass Sprechstunden, Untersuchungen und die Erl\u00e4uterung der Ergebnisse auf Englisch stattfinden, kann es f\u00fcr in Budapest lebende Ausl\u00e4nder einfacher machen, sich im Rahmen der routinem\u00e4\u00dfigen Vorsorge zurechtzufinden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was sollten Sie bei einem unerwarteten Ergebnis tun?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Versuchen Sie, einen einzelnen Wert nicht isoliert zu interpretieren. Ein h\u00f6her als erwarteter Blutdruck- oder Blutzuckerwert erfordert m\u00f6glicherweise weitere Untersuchungen, doch ein einzelnes Ergebnis ist nicht gleichbedeutend mit einer best\u00e4tigten Diagnose. Auch die Umst\u00e4nde, unter denen die Messung erfolgte, spielen eine Rolle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dies ist besonders wichtig bei einer Veranstaltung wie dem Budapest-Marathon, bei der die Teilnehmer m\u00f6glicherweise kurz zuvor Sport getrieben, gegessen oder Koffein zu sich genommen haben oder unter der normalen Aufregung und dem Stress eines Wettkampftages standen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sollten Sie ein unerwartetes Ergebnis erhalten, besprechen Sie dies mit einer medizinischen Fachkraft. Diese kann Ihnen bei der Interpretation helfen, entscheiden, ob der Test unter standardisierten Bedingungen wiederholt werden sollte, oder feststellen, ob eine weitere Untersuchung angebracht ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Hunderte von Schnelluntersuchungen, die w\u00e4hrend des Budapester Marathon-Wochenendes durchgef\u00fchrt wurden, haben auf einfache Weise verdeutlicht: Vorsorge dient nicht nur Menschen, die sich unwohl f\u00fchlen. Die Kenntnis einiger grundlegender Werte kann ein n\u00fctzlicher Ausgangspunkt f\u00fcr das Verst\u00e4ndnis Ihrer Gesundheit sein \u2013 ganz gleich, ob Sie gerade einen Marathon absolviert haben oder Ihre Laufschuhe seit Jahren unber\u00fchrt im Schrank stehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weitere Informationen zu den Gesundheitsaktivit\u00e4ten <a href=\"https:\/\/dailynewshungary.com\/services-in-english\/firstmed\/\">von FirstMed<\/a>beim SPAR-Budapest-Marathon-Festival 2026 <a href=\"https:\/\/firstmed.hu\/firstmed-at-the-spar-budapest-marathon-2026\/?utm_source=dnh&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=spar-budapest-marathon-oct26&amp;utm_content=article\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">finden Sie im vollst\u00e4ndigen Artikel auf firstmed.hu<\/a>.<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1793383962337\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">u003cstrongu003eI exercise regularly. Do I still need health checks?u003c\/strongu003e<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Yes. Regular physical activity is a significant part of maintaining good health, but it doesn&#8217;t eliminate every risk factor. For example, high blood pressure often causes no symptoms. Age, family history, and other health factors can also increase your risk.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793383976521\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">u003cstrongu003eCan I tell if my blood pressure is high from how I feel?u003c\/strongu003e<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Usually not. Many people with high blood pressure feel completely well. Measuring it is the only way to know whether your number is elevated.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793384009395\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">u003cstrongu003eDoes one high blood pressure reading mean I have hypertension?u003c\/strongu003e<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Not necessarily. Blood pressure varies, and diagnosis usually requires additional measurements. Depending on the result, a healthcare professional may suggest repeat clinic readings, home monitoring, or 24-hour ambulatory monitoring.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793384037753\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">u003cstrongu003eAt what age should I start checking my blood sugar?u003c\/strongu003e<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Current diabetes guidelines recommend screening adults from age 35, unless other factors indicate earlier testing. Testing may be appropriate sooner for people with certain risk factors, including overweight or obesity combined with factors such as a family history of diabetes, high blood pressure, or cardiovascular disease.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793384050691\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">u003cstrongu003eHow often should I have a blood sugar test if my results are normal?u003c\/strongu003e<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>For people without diabetes or prediabetes, repeating screening at least every three years is generally considered reasonable. However, more frequent testing may be recommended depending on your risk factors or changes in your health.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1793384073640\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">u003cstrongu003eWhere can I arrange an English-language health check in Budapest?u003c\/strongu003e<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>u003ca href=u0022https:\/\/firstmed.hu\/?utm_source=dnhu0026amp;utm_medium=referralu0026amp;utm_campaign=spar-budapest-marathon-oct26u0026amp;utm_content=articleu0022u003eFirstMed Budapestu003c\/au003e provides English-language medical care, health screening and in-house laboratory services at its clinic in Hatty\u00fah\u00e1z, Hatty\u00fa utca 14, near Sz\u00e9ll K\u00e1lm\u00e1n t\u00e9r.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Dieser Inhalt dient ausschlie\u00dflich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Bitte wenden Sie sich an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hunderte von L\u00e4ufern und Besuchern machten am Wochenende vom 10. bis 11. Oktober w\u00e4hrend des 41. SPAR Budapest Marathon Festivals am FirstMed-Zelt Halt, um sich einer kurzen Gesundheitsuntersuchung zu unterziehen. 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