Claro, hay algunos momentos estresantes y preocupantes. Pero, en general, cuando sale a la carretera y visita nuevos países, gana en muchas más formas. Tampoco se trata solo de viajes internacionales. Viajar por tu propio país y ser turista en tu propia ciudad puede ser muy beneficioso al mismo tiempo.
No hay límites cuando se trata de viajar, excepto lo que puede pagar. Puedes hacer turismo por algunos de tus países más soñados o elegir aventuras exóticas. Vaya por ferrocarril, automóvil o incluso en barco. Hay tantas opciones, y todas te ayudarán de maneras que nunca has imaginado.
Es hora de ahorrar y planificar tus próximas vacaciones. Saque el itinerario y comience a disfrutar de su vida de la forma en que lo hacen muchos viajeros. Aquí hay ocho razones por las que viajar es tan bueno para la salud, tanto mentalmente y físicamente.
Eres capaz de ponerte en movimiento
El mayor beneficio de viajar es la cantidad de movimiento que hará. Estarás constantemente en movimiento, incluso si viajas en un crucero. ¡Hay cosas que ver y cosas que hacer!
Sabes lo importante que es el movimiento constante, ¿verdad? Sabes que esta es la mejor manera de Mejora tu salud. No solo te ayudarás a ti mismo perder peso, pero estás creando un corazón más saludable y pulmones más sanos. Todo tu sistema cardiovascular te lo agradecerá, junto con tu presión arterial.
Cuanta más actividad haga, más latirá su corazón. Recuerde que el corazón es un músculo y necesita ser trabajado constantemente para crecer más rápido. Hacer que trabaje más duro temporalmente desarrollará el músculo y lo mantendrá trabajando por más tiempo. También apoyará sus arterias, lo que significa que reducirá el riesgo de colesterol alto problemas y alta presión arterial.
Caminar te ayudará reduce tus niveles de estrés, también. Obtienes la liberación de las hormonas felices, lo que significará que las preocupaciones y dificultades de la vida desaparecerán. Encontrará otras formas de lidiar con el estrés, para que no cause tantas complicaciones de salud en el futuro. Tiene un menor riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral debido a su estilo de vida.
¿Sabías que los estudios respaldan la idea de viajar regularmente? Si crees que tus vacaciones de una vez al año son perfectas para ti, piénsalo de nuevo. Aquellos que toman más vacaciones en el espacio de un año tienen una vida más saludable. Es menos probable que sufran muchas de las complicaciones de salud en el futuro porque son mucho más activos.
Realmente no importa a dónde vaya para obtener este beneficio. Podrías pasar todo tu tiempo en un país. En lo que realmente quieres concentrarte es en dar los pasos cada día. Si vas a tomar un crucero, obtendrás la actividad cuando atraques y hagas turismo. Por supuesto, también puede agregar más ejercicio caminando por la cubierta del barco y otros lugares. ¡No use sus vacaciones como una excusa para sentarse y no hacer nada todo el tiempo!
Si toma medicamentos, es posible que necesite menos cantidad diariamente. La actividad que realice le ayudará a mejorar la salud de todo su cuerpo, ya que su corazón se fortalece. Su presión arterial alta normal se reduce hasta el punto en que ya no necesita tomar el medicamento para mantenerla baja. ¡Su médico estará más que feliz de eliminar una receta regular de su lista por este motivo!
Habrá momentos en los que necesitará aumentar sus niveles de actividad. Si bien tendrás días en los que recorrerás una ciudad en un crucero, hay otros días en los que estarás atrapado en el barco. La mayoría de estos cruceros tendrán un lugar al que ir donde podrá hacer ejercicio. Puede haber piscinas en la terraza o un gimnasio con equipos de última generación. Haz un esfuerzo por usarlos mientras estés atrapado en el barco durante unos días. Después de todo, usted está pagando por los lujos del equipo de fitness, ¡así que también puede obtener el valor total de su dinero!
Desafíe a su cerebro para mejorar su salud
El cerebro es otro músculo que necesita fortalecerse y desafiarse. Si bien no necesariamente funciona de la misma manera que otros músculos del cuerpo, puede desarrollarse y mejorarse con el tiempo. Desafortunadamente, también puede deteriorarse rápidamente. Es una de esas partes del cuerpo que los investigadores no comprenden del todo. solo mira The Big Bang Theory en lo difícil que puede ser entender todo al respecto.
La buena noticia es que se ha demostrado que viajar ayuda a mejorar la salud del cerebro. Existe la posibilidad de desafiarse a sí mismo a diario, lo que le hace pensar en opciones alternativas y aprender cosas nuevas. Expandes constantemente tus horizontes, lo que significa que tu cerebro está constantemente en movimiento. Esto no es algo malo. De hecho, entrenar tu cerebro regularmente ayuda a mejorar su longevidad.
Los médicos recomiendan regularmente que las personas hagan acertijos todos los días. Fomentan Sudoku y crucigramas regularmente para asegurarse de que su cerebro tenga que trabajar constantemente. Al hacer esto con regularidad, ayuda a mantener el equidad en salud mental y reducir el riesgo de demencia o de Alzheimer en la edad adulta.
Aunque viajar no es lo mismo que hacer crucigramas, ofrece muchos de los mismos beneficios. Este es especialmente el caso si vas a nuevos lugares y visitas nuevos lugares. Admiras nuevas culturas y aprendes todo sobre la historia y los planes para el futuro. Hay algo nuevo para recordar, lo que significa que su cerebro está haciendo algún tipo de ejercicio, incluso si no es exactamente lo que recetó el médico.
Además de todo esto, los científicos han descubierto que caminar o caminar es excelente para hacer crecer físicamente el cerebro. A medida que envejecemos, nuestro hipocampo se vuelve más pequeño. Tenemos dos hipocampos a cada lado de nuestro cerebro, que son responsables de la retención de información. Cuanto más pequeños se vuelven, menos información pueden absorber. Controlan la memoria a corto y largo plazo, por lo que desea mantenerlos lo más grandes posible.
Cuando tenemos más actividad, nuestros hipocampos crecen en lugar de encogerse. Será mucho más fácil asimilar toda la información que vamos aprendiendo a lo largo de nuestros viajes. Los estudios han demostrado que aquellos que caminan regularmente crecen sus hipocampos en un dos por ciento cada año. ¡Imagínate cómo será con el tiempo!
¿No le encantaría prevenir problemas cognitivos y de memoria en sus últimos años? ¡Tu familia ciertamente lo haría!
Hay otro gran beneficio de viajar al cerebro. No solo mejorarás la memoria y las capacidades cognitivas, sino que también potenciarás una serie de pensamientos positivos que obtendrás. Toda su salud mental es apoyo para salir y ver los lugares de interés.
Una de las mayores formas en que se beneficia es a través del aire fresco. Pasa más tiempo al aire libre, recibiendo diferentes aromas y beneficiándose del oxígeno adicional en su cuerpo. Por supuesto, también está la caminata que lo ayudará a obtener otros beneficios oxigenados. Su corazón bombea más oxígeno por todo el cuerpo, especialmente hacia el cerebro.
Cuando pasa todo su tiempo en casa o en el trabajo, encontrará que se liberan las hormonas del estrés. Con el aire fresco, tus hormonas felices se potencian. Mantienen las hormonas del estrés al mínimo. Te sientes menos cansado y puedes encontrar los aspectos positivos en tu vida mucho más fácilmente.
También puedes hacer algo divertido. Quitas los problemas de casa, así que puedes hacer lo que quieras. Al hacer algo divertido, estás aumentando una cantidad de hormonas felices que se liberan aún más en tu cuerpo.
Más hormonas felices significan que sentirás menos dolor y evitarás la depresión. Si sufre de depresión, puede encontrar que limita las recaídas que tiene. Hay algo nuevo y emocionante. El ejercicio se vuelve adictivo y quieres ver más y hacer más. No le das a los pensamientos negativos la oportunidad de nublar tu juicio.
Al mismo tiempo, su cuerpo puede combatir los problemas de dolor crónico. Cada día te resulta más fácil caminar y hacer más. Crónico dolor es una de las razones más comunes por las que las personas no se mueven, ¡pero esto puede empeorarlo todo!
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