¿Cómo superan los europeos las recientes olas de calor?
Durante el verano, las olas de calor pueden azotar algunos países europeos donde los climas más fríos son más comunes. Una ola de calor es generalmente un período prolongado de temperaturas extremadamente altas para una región específica. Lo más interesante de una ola de calor es que no existe una definición específica o universal de qué tan altas pueden llegar las temperaturas.
Las temperaturas deben estar fuera del promedio histórico de un área determinada para que se considere una ola de calor. Con demasiada frecuencia, las personas perciben que la ola de calor durará dos o más días y que, por lo general, será de 10 grados o más por encima del promedio.
Generalmente, las olas de calor ocurren cuando hay aire atrapado, que luego se siente como el interior de un horno. Hay varias causas de las olas de calor, que conducirán al aire caliente atrapado. Pero, ¿cómo sobreviven exactamente las personas en Europa a las recientes olas de calor? Averigüemos eso.
- Beben mucha agua
Una forma en que los europeos superan las temperaturas extremadamente altas es bebiendo agua y bebiendo mucha. Beben mucha agua, incluso cuando no tienen sed. Cuando bebe demasiada agua, puede hacer varios viajes al baño. Eso no es tan malo como estar deshidratado, ¿verdad? Por supuesto no.
Lo ideal es llevar contigo una botella de agua. El agua que bebes reemplazará el exceso de asiento y te mantendrá perfectamente hidratado. No tendrá ninguna posibilidad de desmayarse debido a la falta de suficiente agua en el cuerpo. Un montón de agua también ayuda a mantener la piel suave y saludable.
Cuando beba agua, nunca la reemplace con café o alcohol, especialmente durante las olas de calor.
Aunque el café y el alcohol son líquidos, no son la mejor opción para mantenerte hidratado. Como resultado, absorberán el agua del cuerpo. Lo que sucede aquí es que el cuerpo se verá obligado a usar más agua para equilibrar el contenido concentrado de alcohol y café en el cuerpo. A la larga, estarás deshidratado.
- Mantener las cortinas y las ventanas cerradas durante el día
¿Qué sucede cuando sientes que el calor en la casa es demasiado insoportable? Déjame adivinar: abrirás las ventanas y las cortinas, ¿no? Pero, ¿sabías que hacer esto durante las olas de calor solo empeorará la condición? Pensé que deberías saberlo.
Asumiendo que la habitación ya está más fría que afuera, no te servirá de nada abrir las ventanas. Recuerda que las olas de calor vienen del exterior, y la situación empeorará si abres esas ventanas para que entre el calor a la casa. Sin embargo, está bien abrir las ventanas cuando la brisa se levanta por la noche.
- Usan enfriadores de aire
A veces, hay que tomar el asunto en sus manos y tratar de eliminar el exceso de calor en el entorno. Tal vez ha estado tratando de abrir las ventanas y el calor solo aumenta. Entonces, ¿qué harías en esta situación?
Algunos europeos sabios están usando enfriadores de aire para sobrevivir en las olas de calor.
No es necesario explicar qué es un enfriador de aire. Pero para que quede claro, un enfriador de aire es un dispositivo que se usa para dar aire frío y aspirar el aire caliente. En este caso, solo tendrás que encender la máquina y comenzará a gestionar el aire frío y caliente.
Existen varias revisiones de enfriadores de aire que pueden ayudarlo a encontrar la unidad perfecta para mantener el aire caliente afuera y rodear la habitación con aire frío. Siempre asegúrese de elegir un enfriador de aire con buenas calificaciones y uno de una marca reconocida.
- Tomar duchas y baños tibios/fríos
Si bien es posible que esté acostumbrado a tomar duchas calientes durante todo el año, es posible que desee optar por las duchas frías y tibias durante las olas de calor. Entrar en una ducha fría es celestial durante esos días extremadamente calurosos. Si le resulta difícil bañarse en agua fría, comience por bajar gradualmente la temperatura de tibia a tibia. Esto le ayudará a adaptarse y acostumbrarse a la ducha más fría.
Sin embargo, el agua no debe estar demasiado fría porque obligará a tu cuerpo a reaccionar al frío conservando el calor. A la larga, experimentará una sudoración excesiva después del baño.
- Beber abundante agua
Usa un edredón más delgado. Mucha gente comete el error de dormir bajo un edredón grueso por la noche. Entonces sí, quieres que tu cuerpo esté lo suficientemente caliente durante el sueño. Sin embargo, eso no significa que deba sudar en exceso durante las olas de calor. No significa que debas dormir sin edredón.
En su lugar, reemplace ese edredón pesado por uno más delgado.
Puedes usar un edredón más delgado u optar por una sábana.
Algunas personas incluso colocan el edredón y la funda de la almohada en el congelador unas horas antes de acostarse. Otros prefieren dormir en sábanas húmedas. Mientras duerme durante las olas de calor, siempre considere poner un vaso de agua fría junto a su cama. Esto te mantendrá bien hidratado durante toda la noche.
- Pasar la mayor parte del día abajo o en el sótano
¿Sabías que el aire caliente sube más rápido que el aire frío? Por eso el suelo siempre está frío, incluso en los días de mucho calor. Por lo tanto, debería considerar pasar la mayor parte de los días en la planta baja. Si quieres echarte la siesta, aplastarte en el sofá o dormir en la habitación de invitados de la planta baja. Pero la mejor opción aquí es refugiarse en el sótano. La mayoría de los sótanos son fríos y te ayudarían a mantenerte fresco durante el calor del mediodía.
Al manejar esas olas de calor, asegúrese de mantener el agua cerca de usted en todo momento.
Si nota algún signo de deshidratación extrema, siempre consulte al médico para obtener más ayuda. Nunca te quedes más de 12 horas sin tomar agua en las olas de calor. Esto puede plantear gradualmente un grave problema de salud para su cuerpo.
Si aún no ha experimentado olas de calor, aquí hay algunos consejos útiles que lo ayudarán a prepararse para cualquier próxima ola de calor. Recuerda mantenerte hidratado y evitar bebidas o bebidas alcohólicas durante los días de mucho calor.
https://dailynewshungary.com/droughts-to-come-hungary-is-the-16th-most-threatened-country/
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