Limpieza del hígado: hazlo de esta manera si quieres hacer el bien a tu hígado
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Nuestro hígado es nuestro segundo órgano más grande, el cual también está involucrado en procesos fisiológicos muy importantes, por lo que no importa en absoluto de qué tipo de salud goce. Entre otras cosas, limpia nuestra sangre, elimina las toxinas que ingresan a nuestro cuerpo (es decir, desintoxicación), produce carbohidratos, proteínas, grasas, utiliza los nutrientes absorbidos, participa en la producción de bilis esencial para la digestión y también almacena almidón, del cual, si necesario, puede producir energía.
Si ocurre algún tipo de disfunción en nuestro hígado, que puede ser una enfermedad inesperada, pero también puede ocurrir por un consumo excesivo de alcohol o por una lesión, lamentablemente, podemos sentir las consecuencias nefastas muy rápidamente. Dado que la función de desintoxicación de nuestro hígado se ve afectada, los venenos que ingresan a nuestro cuerpo ingresan a nuestro torrente sanguíneo sin purificación, abruman nuestro cuerpo y dañan otros órganos vitales.
Para muchas personas, suena extraño que su sistema de desintoxicación deba ser desintoxicado para mantener su salud, a pesar de que es un proceso de salud extremadamente importante. Basta pensar en cuántas sustancias dañinas para el hígado existen, basta pensar en los ingredientes activos de los medicamentos, los aditivos alimentarios, el consumo excesivo de azúcar y sal, o el alcohol, podemos darnos cuenta fácilmente de la verdad: de hecho, la limpieza del hígado es de hecho importante para preservar nuestra salud.
¿Con qué frecuencia se recomienda la limpieza del hígado?
Vale la pena desintoxicar el hígado al menos una vez al año (preventivamente), pero si siente que su estilo de vida es menos saludable que el promedio (bebe más alcohol, come muchos alimentos grasos o toma varios medicamentos regularmente), entonces es recomienda hacer la desintoxicación del hígado más a menudo, 2-3 veces al año. limpieza del higado La cuestión es no descuidar nuestro hígado durante mucho tiempo, porque las toxinas acumuladas en él pueden causar trastornos al cabo de un tiempo, y en casos menos afortunados, pueden producirse daños hepáticos (y preferimos no decir el peor de los casos).
¿En el caso de qué síntomas se recomienda realizar una limpieza hepática?
Si a menudo está deprimido, se siente excesivamente débil, cansado o tiene indigestión, es fácil imaginar que su hígado no está funcionando correctamente y que es hora de una limpieza hepática. Sin embargo, es bueno saber que hay algunos otros síntomas que debemos tomar en serio además de estos: aumento de peso injustificado, trastornos del sueño, hinchazón crónica, dolores en las articulaciones, trastornos menstruales, colesterol alto, estreñimiento frecuente.
Todos estos síntomas advierten que es hora de ocuparse de nuestro hígado. Pero, ¿cómo hacemos todo esto? ¿Es posible limpiar el hígado en casa? Sí, incluso resumimos los métodos más importantes a continuación:
Acciones relacionadas con cambios en el estilo de vida
La mayoría de las personas suelen tener miedo de esto: tienen que cambiar su vida habitual, tienen que introducir alimentos y rutinas diarias que les hacen la vida incómoda. Para ellos, decimos para tranquilizarlos: si logran implementar solo 1 o 2 de los siguientes, sus hígados podrían estar mucho más saludables en el futuro. Entonces, veamos la lista, o lo que se debe cambiar en nuestra vida para preservar la salud de nuestro hígado:
- afecta a muchos, pero no a muchos, pero hay que empezar por esto: reducir al máximo nuestro consumo de alcohol (el alcohol es uno de los asesinos más crueles del hígado)
- vamos a movernos más
- bajar de peso si tenemos kilos de más
- bajar nuestros niveles de colesterol
- evite los alimentos preparados y semipreparados, así como los alimentos grasos y ahumados
- lo que también debemos evitar o al menos reducir al mínimo es el consumo de sal, harina blanca y azúcar blanca (no son saludables de todos modos, ni siquiera para nuestro hígado)
Por supuesto, los anteriores no son los métodos más adecuados para limpieza rapida del higado , más bien ayudan a preservar la salud de nuestro hígado a largo plazo y como forma de vida. Pero sigamos viendo qué posibilidades tenemos todavía en este ámbito.
Limpieza del hígado con hierbas.
Probablemente todo el mundo haya oído hablar del cardo mariano. Esta planta medicinal excepcional no solo se hizo famosa por siglos de medicina popular, sino que investigaciones recientes también confirman su beneficioso efecto curativo del hígado. Ayuda a regenerar las células del hígado, curar un hígado inflamado e incluso puede destruir las células cancerosas. Es una verdadera superplanta que simplemente no se puede perder si está planeando una limpieza de hígado.
Además del cardo mariano, también vale la pena probar la raíz de regaliz (que es imbatible para la desintoxicación), la alholva (excelente para prevenir el desarrollo de enfermedades hepáticas) y la acedera, que, contrariamente a su nombre gracioso, es una hierba muy seria. : es conocido por su extremadamente eficaz efecto de limpieza de la sangre y el hígado.
Dieta depurativa del higado
Un poco de atención ya puede hacer maravillas con nuestro hígado, así que no hay que temer si no somos capaces de dar un paso más grande, nos ayudará mucho si además de comer la sal, harina, azúcar y alimentos procesados mencionados arriba tan raramente como sea posible, también prestamos atención a lo siguiente:
- comer tantas verduras como sea posible
- preste atención a la ingesta alta de fibra y vitamina C
- bebamos más líquidos: se recomiendan especialmente agua mineral sin gas (o agua del grifo, de preferencia) y té de hierbas (algunas de las hierbas mencionadas anteriormente también se pueden encontrar en forma de té de hierbas)
- si tiendes a tomar café por litro, debido al consumo excesivo de cafeína, aquí también se recomienda moderación, tal vez incorporando café descafeinado a tu rutina diaria (si tu segundo o tercer café es descafeinado, ya estás en el camino correcto)
¿Existe tal cosa como una limpieza rápida del hígado?
Depende de qué significa velocidad para quién. Por supuesto, no existe un fármaco milagroso que, si lo tomamos una o dos veces, nuestro hígado vuelva a disfrutar de su antigua salud, pero se puede lograr una desintoxicación completa de nuestro hígado con un curso de 2-3 semanas. Así que cualquiera que quiera tomarse la desintoxicación en serio definitivamente debería pensarlo durante al menos unas semanas. Hay 52 semanas en un año, si dedicamos 2-3 semanas a prestar atención a nuestro hígado una o dos veces, ya hemos hecho mucho por nuestra salud.
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