Colchón de calidad: cómo puede beneficiar su salud en general
La capacidad de aprovechar grandes cantidades de sueño tranquilo e ininterrumpido tendrá una influencia instantánea y a largo plazo en su bienestar. Pero uno de los problemas más importantes que impulsan esta capacidad son los colchones incómodos, viejos y desgastados en los que la mayoría de nosotros dormimos.
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Tenga en cuenta que un colchón incómodo podría ser la razón principal del insomnio, la rigidez corporal y el dolor de espalda. Una noche de sueño reparador es fundamental para su salud en general. De lo contrario, te sentirás dormido y perezoso en un rincón.
Es fascinante cómo la gente está dispuesta a gastar más en sus deseos que en sus necesidades. Sin embargo, hablando en serio, dormir lo suficiente puede hacerte sentir renovado y lleno de energía durante todo el día. Estos son los importantes beneficios de un colchón de calidad para su salud. ¡Sigue leyendo!
Estadística
Se informa que un adulto necesita al menos nueve horas de sueño; un adolescente necesita al menos diez horas de sueño. Un niño (de 1 a 12 años) necesita al menos 14 horas de sueño y un bebé necesita 16 horas de sueño. Con estas estadísticas, cualquiera puede concluir lo vital que es un colchón de alta calidad, ¿verdad?
Recuerde que un colchón incómodo puede privarle de un sueño reparador y profundo. ¿Y sabía que hay alrededor de cien mil muertes cada año debido a accidentes médicos y la corta duración del sueño demuestra que contribuye de manera significativa?
Por ejemplo, se sabe que los húngaros son personas que no duermen lo suficiente. Según un estudio de 2014 con 1000 encuestados húngaros, el cuarenta por ciento de ellos duerme al menos siete horas, mientras que el dieciocho por ciento duerme menos de seis horas diarias.
La cantidad insuficiente de sueño es un factor de riesgo considerable de muerte que puede ocurrir por razones no especificadas. Teniendo todo esto en cuenta, es fundamental contar con un colchón que ofrezca un fuerte soporte para la columna y la espalda. Estos beneficios pueden traducirse en un buen descanso nocturno.
Beneficios para la salud de un colchón de alta calidad
Un colchón de alta calidad y con soporte es una de las inversiones más importantes que uno puede hacer por su salud. Hay muchas opciones disponibles en el mercado actualmente, por ejemplo, el colchón fantasma. Si todavía tienes dudas sobre cambiar tu incómodo colchón, estos son algunos de los beneficios para la salud que podrías disfrutar con un colchón adecuado:
Ideal para las articulaciones y la espalda.
Si sufre problemas en las articulaciones o la espalda, debe adquirir un colchón de calidad que ofrezca alivio de la presión para las articulaciones sensibles y un soporte adecuado para la espalda. Sigue siendo fundamental conseguir uno incluso si no tiene ningún dolor molesto en las articulaciones o la espalda.
Tenga en cuenta que un colchón con un soporte inadecuado influye negativamente en la alineación de la columna, provocando dolor de espalda y otros problemas de salud.
La cama no tiene por qué ser de baja calidad o económica para causar problemas. Incluso una cama cara y de alta calidad que sea demasiado blanda o demasiado firme es igual de mala.
Si el colchón es demasiado firme, podría crear puntos de presión dolorosos en los hombros, la zona lumbar y las caderas. Por otro lado, si es excesivamente blanda, podría provocar que la columna se doble en una posición antinatural. Una colchoneta para dormir adecuada garantiza que te despiertes sin molestias ni dolores.
Excelente para la salud mental
Existe una delgada línea entre los trastornos de salud mental como la ansiedad y la depresión y el sueño. Para una persona que tiene problemas de salud mental, esto puede impedirle dormir lo suficiente. Sin embargo, el sueño inadecuado, asociado a otros factores del estilo de vida, puede provocar, en su mayor parte, depresión.
No es necesario sufrir una enfermedad mental para sentir o disfrutar de los beneficios y ventajas de un buen sueño.
Una noche de buen sueño mejora tu toma de decisiones, mejora la memoria, te levanta el ánimo y te hace estar más atento.
A largo plazo, un colchón de calidad que le ayude a dormir mejor detendrá el rápido deterioro cognitivo.
Excelente para la salud del corazón
El azúcar, el tabaco, la comida chatarra, etc. son perjudiciales para la salud del corazón, así como para un sueño deficiente e inadecuado. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las personas que duermen al menos siete horas por noche tienen probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos. Un buen colchón y de calidad ayuda a descansar bien. Además, mantiene tu corazón sano.
Menos alergias
Te guste o no, tu vieja colchoneta para dormir puede parecer más aterradora que una película de terror. Basta con mirar de cerca el colchón.
Tenga en cuenta que la cama absorbe toda la suciedad, los aceites corporales, la piel muerta, el polvo, las bacterias, los ácaros del polvo e incluso el moho.
Todas estas cosas pueden desencadenar alergias o causar síntomas como congestión nasal, silbidos y picazón en los ojos. Considere comprar un protector de colchón para mantener su colchón sano y limpio con el tiempo.
Lo que aprendiste
Dormir lo suficiente es esencial para la salud en general. Tenga en cuenta que el descanso no es un lujo. Es primordial para una buena salud. Dicho esto, es fundamental conseguir el mejor colchón que pueda ayudarle a tener un sueño tranquilo y buenos hábitos de vida.
Bio del autor:
Analisse Weathers es bloguera y escritora. Escribe principalmente sobre mejoras y renovaciones del hogar, reparaciones del hogar y casi cualquier cosa relacionada con temas relacionados con el hogar. A Analisse le encanta escribir estos temas porque aspira a convertirse algún día en diseñadora de interiores. En su tiempo libre, pasa tiempo con su familia y amigos.
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