Bien sûr, il y a des moments stressants et inquiétants. Mais dans l'ensemble, lorsque vous prenez la route et visitez de nouveaux pays, vous gagnez bien plus de choses. Il ne s'agit pas seulement de voyages internationaux non plus. Voyager dans votre propre pays et être un touriste dans votre propre ville peut être si bénéfique en même temps.
Il n'y a pas de limites quand il s'agit de voyager, sauf ce que vous pouvez vous permettre. Vous pouvez visiter certains de vos pays les plus rêvés ou choisir des aventures exotiques. Allez en train, en voiture ou même en bateau. Il y a tellement d'options, et elles vous aideront toutes d'une manière que vous n'auriez jamais imaginée.
Il est temps d'économiser et de planifier vos prochaines vacances. Sortez l'itinéraire et commencez à profiter de votre vie comme le font tant de voyageurs. Voici huit raisons pour lesquelles voyager est si bon pour la santé, à la fois mentalement et physiquement.
Vous êtes capable de bouger
Le plus grand avantage du voyage est la quantité de mouvement que vous ferez. Vous serez constamment en déplacement, même si vous partez en croisière. Il y a des choses à voir et à faire !
Vous savez à quel point le mouvement constant est important, n'est-ce pas ? Vous savez que c'est la meilleure façon de améliorer votre santé. Non seulement vous vous aiderez perdre du poids, mais vous créez un coeur plus sain ainsi que le poumons plus sains. Tout votre système cardiovasculaire vous remerciera, ainsi que votre tension artérielle.
Plus vous faites d'activité, plus votre cœur bat. N'oubliez pas que le cœur est un muscle et qu'il doit être constamment sollicité pour se développer plus rapidement. Le faire travailler plus fort temporairement renforcera le muscle et le fera fonctionner plus longtemps. Vous soutiendrez également vos artères, ce qui signifie que vous réduisez le risque de taux de cholestérol élevé problèmes et élevés tension artérielle.
Se promener vous aidera réduisez votre niveau de stress, aussi. Vous obtenez la libération des hormones du bonheur, ce qui signifie que les soucis et les difficultés de la vie disparaîtront. Vous trouverez d'autres moyens de gérer le stress, afin qu'il ne cause pas autant de complications de santé à l'avenir. Vous courez moins de risques d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral en raison de votre mode de vie.
Saviez-vous que les études soutiennent l'idée de voyager régulièrement ? Si vous pensez que vos vacances annuelles sont parfaites pour vous, détrompez-vous. Ceux qui prennent plus de vacances en l'espace d'un an ont une vie plus saine. Ils sont moins susceptibles de souffrir de nombreuses complications de santé à l'avenir car ils sont beaucoup plus actifs.
Peu importe où vous allez pour profiter de cet avantage. Vous pourriez passer tout votre temps dans un seul pays. Ce sur quoi vous voulez vraiment vous concentrer, c'est de faire les pas chaque jour. Si vous allez faire une croisière, vous aurez l'activité lorsque vous accosterez et ferez du tourisme. Bien sûr, vous pouvez également ajouter plus d'exercice en vous promenant sur le pont du navire et à d'autres endroits. N'utilisez pas vos vacances comme excuse pour rester assis et ne rien faire tout le temps !
Si vous prenez des médicaments, vous constaterez peut-être que vous en avez moins besoin au quotidien. L'activité que vous obtenez vous aidera à améliorer la santé de tout votre corps, à mesure que votre cœur se renforce. Votre hypertension artérielle normale diminue au point où vous n'avez plus besoin de prendre le médicament pour la maintenir à un niveau bas. Votre médecin sera plus qu'heureux de retirer une ordonnance régulière de votre liste pour cette raison !
Il y aura des moments où vous devrez augmenter vos niveaux d'activité. Alors que vous aurez des jours où vous visiterez une ville lors d'une croisière, il y a d'autres jours où vous serez coincé sur le navire. La plupart de ces croisières auront un endroit où aller où vous pourrez faire de l'exercice. Il peut y avoir des piscines sur le pont ou une salle de fitness avec des équipements de pointe. Faites un effort pour les utiliser pendant que vous êtes coincé sur le navire pendant quelques jours. Après tout, vous payez pour le luxe de l'équipement de fitness, alors autant en avoir pour votre argent !
Défiez votre cerveau pour améliorer sa santé
Le cerveau est un autre muscle qui a besoin de renforcement et de défi. Bien qu'il ne fonctionne pas nécessairement de la même manière que les autres muscles du corps, il peut être développé et amélioré avec le temps. Malheureusement, il peut aussi se détériorer rapidement. C'est une de ces parties du corps que les chercheurs ne comprennent pas tout à fait. Regarde juste The Big Bang Theory à quel point il peut être difficile de tout comprendre à ce sujet.
La bonne nouvelle est qu'il a été démontré que les voyages aident à améliorer la santé du cerveau. Il y a la capacité de vous mettre au défi quotidiennement, en vous faisant penser à d'autres options et en apprenant de nouvelles choses. Vous élargissez constamment vos horizons, ce qui signifie que votre cerveau est constamment en mouvement. Ce n'est pas une mauvaise chose. En effet, entraîner son cerveau régulièrement contribue à améliorer sa longévité.
Les médecins recommandent régulièrement aux gens de faire des puzzles quotidiennement. Ils encouragent régulièrement le Sudoku et les mots croisés pour s'assurer que votre cerveau doit constamment travailler. En faisant cela régulièrement, vous aidez à soutenir la la santé mentale et réduire le risque de démence ou de maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie.
Bien que voyager ne soit pas tout à fait la même chose que les mots croisés, il offre bon nombre des mêmes avantages. C'est particulièrement le cas si vous allez dans de nouveaux endroits et visitez de nouveaux endroits. Vous découvrez de nouvelles cultures et apprenez tout sur l'histoire et les projets d'avenir. Il y a quelque chose de nouveau à retenir, ce qui signifie que votre cerveau s'entraîne, même si ce n'est pas exactement ce que le médecin a prescrit.
En plus de tout cela, les scientifiques ont découvert que la marche ou la randonnée est excellente pour la croissance physique du cerveau. En vieillissant, notre hippocampe devient plus petit. Nous avons deux hippocampes de chaque côté de notre cerveau, qui sont responsables de la rétention des informations. Plus ils sont petits, moins ils sont capables d'absorber d'informations. Ils contrôlent la mémoire à court et à long terme, vous voulez donc les garder aussi grands que possible.
Lorsque nous obtenons plus d'activité, nos hippocampes grandissent au lieu de rétrécir. Il sera beaucoup plus facile d'assimiler toutes les informations que nous apprenons tout au long de nos voyages. Des études ont en fait montré que ceux qui marchent régulièrement font grossir leur hippocampe de XNUMX% chaque année. Imaginez ce que ce sera avec le temps !
N'aimeriez-vous pas prévenir les problèmes de mémoire et cognitifs dans vos dernières années ? Votre famille le ferait certainement !
Il y a un autre avantage majeur à voyager vers le cerveau. Non seulement vous améliorez la mémoire et les capacités cognitives, mais vous stimulez également un certain nombre de pensées positives que vous obtiendrez. Toute votre santé mentale est un soutien en sortant et en voyant les sites touristiques.
L'air frais est l'un des principaux avantages dont vous bénéficiez. Vous passez plus de temps à l'extérieur, à sentir différents parfums et à profiter de l'oxygène supplémentaire dans votre corps. Bien sûr, il y a aussi la marche qui vous aidera à obtenir d'autres bienfaits oxygénés. Votre cœur pompe plus d'oxygène dans le corps, en particulier dans le cerveau.
Lorsque vous passez tout votre temps à la maison ou au travail, vous constatez la libération d'hormones de stress. Avec l'air frais, vos hormones du bonheur sont boostées. Ils maintiennent les hormones de stress au minimum. Vous vous sentez moins fatigué et vous pouvez trouver les aspects positifs de votre vie beaucoup plus facilement.
Vous pouvez également faire quelque chose d'amusant. Vous supprimez les problèmes de chez vous, vous pouvez donc réellement faire quelque chose que vous voulez. En faisant quelque chose d'amusant, vous augmentez davantage le nombre d'hormones du bonheur qui sont libérées dans votre corps.
Plus d'hormones heureuses signifient que vous ressentirez moins de douleur et affamerez la dépression. Si vous souffrez de dépression, vous constaterez peut-être que vous limitez les rechutes que vous avez. Il y a quelque chose de nouveau et d'excitant. L'exercice devient addictif et vous voulez en voir plus et en faire plus. Vous ne donnez pas aux pensées négatives une chance d'obscurcir votre jugement.
En même temps, votre corps est capable de lutter contre les problèmes de douleur chronique. Vous trouvez qu'il est plus facile chaque jour de vous promener et d'en faire plus. Chronique douleur est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens ne se déplacent pas, mais cela peut aggraver la situation !
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