हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर तनाव का प्रभाव
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जबकि तनाव एक सामान्य स्थिति है जिससे हर कोई परिचित है, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य (विशेष रूप से लंबे समय में) पर तनाव का अनुभव करने का वास्तविक प्रभाव कम ज्ञात है। इस विशेषज्ञ लेख में तनाव की प्रकृति और हमारे शरीर पर इसके प्रभाव के बारे में और जानें फार्मिका - यूके की अग्रणी ऑनलाइन फ़ार्मेसी।
तनाव को परिभाषित करना:
तनाव विशिष्ट उत्तेजनाओं के लिए एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है जो विकास के दौरान मनुष्यों में स्वाभाविक रूप से विकसित हुई है। एक तनाव प्रतिक्रिया का पूरा उद्देश्य हमें कथित खतरे से बचाना है, जिससे हमें अधिक सतर्क रहने और एक कथित खतरे का जवाब देने की अनुमति मिलती है।
हमारा मस्तिष्क हमारे अधिवृक्क ग्रंथियों से एड्रेनालाईन को महसूस करके प्रतिक्रिया करता है ताकि हृदय गति के साथ-साथ शरीर के दबाव को संभावित खतरे के जवाब में हमें और अधिक सतर्क बनाया जा सके। हालांकि, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के उत्पादन के लिए जिम्मेदार सिस्टम सही नहीं हैं और अक्सर रसायनों का उत्पादन जारी रख सकते हैं, भले ही कोई कथित खतरा न हो।
उन रसायनों का लंबे समय तक उत्पादन हमारे रक्त वाहिकाओं और धमनियों को घिस कर लंबे समय में हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर सकता है, जिससे रक्त को प्रभावी ढंग से प्रसारित करने की हमारी क्षमता प्रभावित होती है।
नतीजतन, तनाव के लंबे समय तक संपर्क में रहने से हृदय संबंधी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और साथ ही नीचे उल्लिखित कई अन्य शारीरिक स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं:
प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र
तनाव के संपर्क में आने से हमारी प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव से संबंधित रसायनों के अधिक उत्पादन के कारण सूजन के बढ़े हुए स्तर के कारण। नतीजतन, जो व्यक्ति लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहते हैं, वे संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं जो हमारे शरीर पर लागू दबाव को और बढ़ा देते हैं।
इसके अलावा, पाचन अंगों को रक्त को प्रभावी ढंग से वितरित करने की क्षमता पर इसके नकारात्मक प्रभाव के कारण तनाव पाचन तंत्र के प्रदर्शन को भी प्रभावित कर सकता है। नतीजतन, जो लोग तनाव का अनुभव करते हैं वे पाचन संबंधी मुद्दों और आहार से विटामिन और पोषक तत्वों को संसाधित करने की खराब क्षमता से ग्रस्त हो सकते हैं।
हृदय संबंधी जटिलताएं
हमारी धमनियों और रक्त वाहिकाओं पर तनाव से संबंधित रसायनों का प्रभाव शरीर के चारों ओर रक्त को प्रभावी ढंग से पहुंचाने की हमारी क्षमता को खराब कर सकता है।
नतीजतन, कई प्रणालियां प्रभावित हो सकती हैं जैसे प्रजनन स्वास्थ्य - हार्मोन के स्तर में परिवर्तन के साथ-साथ रक्त देने की क्षमता के परिणामस्वरूप बांझपन जैसी स्थिति हो सकती है। पुरुषों के लिए, हृदय रोग (सीवीडी) होने से रक्त प्रवाह की जटिलताओं के कारण नपुंसकता हो सकती है, जो मानसिक स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव से और बढ़ जाती है। जबकि स्थिति का प्रभावी तरीके से इलाज किया जा सकता है स्तंभन दोष उपचार, तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने और उससे निपटने का तरीका खोजने से परिणाम और भी अधिक बढ़ सकते हैं।
इसके अलावा, निरंतर तनाव और कोर्टिसोल के अति-विकास के परिणामस्वरूप भूख में वृद्धि हो सकती है और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए लालसा हो सकती है जो वसा और शर्करा में उच्च होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से वजन बढ़ता है।
जबकि तनाव एक सामान्य स्थिति है, व्यक्ति अलग-अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि तनाव से निपटने की तकनीकें भी उनकी प्रभावशीलता में भिन्न होती हैं, इसलिए सही तकनीक का पता लगाना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई तनाव पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, और कुछ लोग हो सकते हैं
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