Naravno, postoje neki stresni i zabrinjavajući trenuci. Ali općenito, kada krenete na put i posjetite nove zemlje, dobivate na daleko više načina. Ovdje se ne radi samo o međunarodnim putovanjima. Putovati vlastitom zemljom i biti turist u vlastitom gradu može biti u isto vrijeme tako korisno.
Ne postoje ograničenja kada su u pitanju putovanja, osim onoga što si možete priuštiti. Možete razgledati neke od zemalja o kojima ste najviše sanjali ili odabrati egzotične avanture. Idite željeznicom, automobilom ili čak brodom. Postoji toliko mnogo opcija i sve će vam pomoći na načine koje niste ni zamislili.
Vrijeme je da uštedite i isplanirate svoj sljedeći odmor. Izađite iz plana puta i počnite uživati u svom životu na način na koji to čine mnogi putnici. Evo osam razloga zašto je putovanje tako dobro za zdravlje, oboje mentalno i fizički.
Možete se pokrenuti
Najveća korist od putovanja je količina kretanja koju ćete učiniti. Stalno ćete biti u pokretu, čak i ako idete na krstarenje. Ima znamenitosti za vidjeti i stvari za raditi!
Znate koliko je važno stalno kretanje, zar ne? Znate da je to najbolji način da poboljšati svoje zdravlje. Ne samo da ćete pomoći sebi mršaviti, ali stvarate a zdravije srce i zdravija pluća. Vaš cijeli kardiovaskularni sustav bit će vam zahvalan, zajedno s krvnim tlakom.
Što više aktivnosti radite, to će vam srce više raditi. Ne zaboravite da je srce mišić i da na njemu treba neprestano raditi kako bi brže raslo. Ako privremeno pojačate rad, izgradit ćete mišiće i zadržati ih dulje. Također ćete podržati svoje arterije, što znači da smanjujete rizik od visok kolesterol problema i visoke krvni pritisak.
Hodanje okolo će vam pomoći smanjite razinu stresa, isto. Oslobađaju se hormoni sreće, što znači da će brige i životne poteškoće nestati. Pronaći ćete druge načine da se nosite sa stresom kako u budućnosti ne bi uzrokovao toliko zdravstvenih komplikacija. Izloženi ste manjem riziku od srčanog ili moždanog udara zbog vašeg načina života.
Jeste li znali da studije podržavaju ideju redovitog putovanja? Ako mislite da je vaš odmor jednom godišnje savršen za vas, razmislite ponovno. Zdraviji život imaju oni koji više godišnje odlaze na odmor. Manje je vjerojatno da će u budućnosti patiti od mnogih zdravstvenih komplikacija jer su mnogo aktivniji.
Zaista nije važno kamo idete po ovu pogodnost. Mogli biste provesti cijelo vrijeme u jednoj zemlji. Ono na što se doista želite usredotočiti je svaki dan raditi korake. Ako idete na krstarenje, aktivnosti ćete dobiti kada pristanete i krenete u razgledavanje. Naravno, također možete dodati više vježbe hodanjem po palubi broda i drugim mjestima. Nemojte koristiti svoj godišnji odmor kao izgovor da cijelo vrijeme sjedite i ne radite ništa!
Ako ipak uzimate lijekove, možda ćete otkriti da vam ih treba manje na dnevnoj bazi. Aktivnost koju dobijete pomoći će vam da poboljšate zdravlje cijelog tijela, dok vaše srce jača. Vaš normalni visoki krvni tlak snizi se do točke kada više ne trebate uzimati lijekove za njegovo održavanje. Vaš liječnik će iz tog razloga rado skinuti obični recept s vašeg popisa!
Doći će trenuci kada ćete morati povećati razinu aktivnosti. Iako ćete imati dane kada obilazite grad na krstarenju, postoje drugi dani kada ćete zaglaviti na brodu. Većina ovih krstarenja imat će kamo otići gdje možete vježbati. Gore na palubi mogu biti bazeni ili prostor za fitness s najsuvremenijom opremom. Potrudite se iskoristiti ih dok ste zaglavljeni na brodu nekoliko dana. Na kraju krajeva, plaćate za luksuz opreme za fitness, tako da možete dobiti punu vrijednost svog novca!
Izazovite svoj mozak da poboljša svoje zdravlje
Mozak je još jedan mišić koji treba ojačati i izazvati. Iako ne radi nužno na isti način kao drugi mišići u tijelu, može se razviti i poboljšati tijekom vremena. Nažalost, također se može brzo pokvariti. To je jedan od onih dijelova tijela koje istraživači ne razumiju u potpunosti. Samo pogledajte The Big Bang Theory koliko teško može biti razumjeti sve o tome.
Sjajna vijest je da se pokazalo da putovanja pomažu u poboljšanju zdravlja mozga. Postoji mogućnost svakodnevnog postavljanja izazova, tjerajući vas da razmišljate o alternativnim opcijama i naučite nove stvari. Stalno širite svoje horizonte, što znači da vam je mozak stalno u pokretu. Ovo nije loša stvar. Zapravo, redovito treniranje vašeg mozga pomaže poboljšati njegovu dugovječnost.
Liječnici redovito preporučuju da ljudi svakodnevno rade zagonetke. Oni redovito potiču sudoku i križaljke kako bi bili sigurni da vaš mozak stalno mora raditi. Čineći to redovito, pomažete u podršci mentalnog zdravlja i smanjiti rizik od demencije ili Alzheimerove bolesti u kasnijem životu.
Iako putovanje nije isto što i križaljke, ono nudi mnoge od istih prednosti. To je osobito slučaj ako idete na nova mjesta i posjećujete nova mjesta. Upoznajete nove kulture i učite sve o povijesti i planovima za budućnost. Ima nešto novo za zapamtiti, što znači da vaš mozak dobiva neku vrstu vježbe, čak i ako to nije točno ono što je liječnik naredio.
Povrh svega toga, znanstvenici su otkrili da je hodanje ili planinarenje izvrsno za fizički razvoj mozga. Kako starimo, naš hipokampus postaje sve manji. Imamo dva hipokampusa s obje strane našeg mozga, koji su odgovorni za zadržavanje informacija. Što su manji, to manje informacija mogu primiti. Oni kontroliraju kratkoročno i dugoročno pamćenje, pa ih želite zadržati što većim.
Kada imamo više aktivnosti, naši hipokampusi rastu umjesto da se smanjuju. Bit će puno lakše usvojiti sve informacije koje učimo tijekom putovanja. Studije su zapravo pokazale da onima koji redovito hodaju hipokampusi rastu za dva posto svake godine. Zamislite samo kako će biti s vremenom!
Ne biste li voljeli spriječiti pamćenje i kognitivne probleme u svojim poznim godinama? Vaša obitelj bi to sigurno učinila!
Postoji još jedna velika korist od putovanja do mozga. Ne samo da poboljšavate pamćenje i kognitivne sposobnosti, već također potičete brojne pozitivne misli koje ćete dobiti. Vaše cjelokupno mentalno zdravlje je podrška kroz izlazak i razgledavanje znamenitosti.
Jedan od najvećih načina na koji imate koristi je svježi zrak. Provodite više vremena vani, osjećate različite mirise i jednostavno uživate u dodatnom kisiku u tijelu. Naravno, tu je i hodanje koje će vam pomoći da dobijete neke druge blagodati kisika. Vaše srce pumpa više kisika po tijelu, posebno u mozak.
Kada sve vrijeme provodite kod kuće ili na poslu, osjetit ćete oslobađanje hormona stresa. Sa svježim zrakom podižu se vaši hormoni sreće. Smanjuju hormone stresa na minimum. Osjećate se manje umorno i mnogo lakše možete pronaći pozitivne stvari u svom životu.
Također možete učiniti nešto zabavno. Uklanjate probleme od kuće, tako da zapravo možete učiniti nešto što želite. Čineći nešto zabavno, povećavate broj hormona sreće koji se dalje oslobađaju u vašem tijelu.
Više hormona sreće znači da ćete osjećati manje boli i izgladnjivati od depresije. Ako patite od depresije, možda ćete otkriti da ograničavate recidive koje imate. Ima nešto novo i uzbudljivo. Vježbanje postaje ovisnost i želite vidjeti više i učiniti više. Ne dajete negativnim mislima priliku da vam pomute rasuđivanje.
U isto vrijeme, vaše se tijelo može boriti protiv problema s kroničnom boli. Svaki dan vam je lakše hodati okolo i činiti više. Kronično bol je jedan od najčešćih razloga zašto se ljudi ne kreću, ali ovo može sve pogoršati!
Ostalih 6 razloga pročitajte OVDJE!