Nedavna izvješća predviđaju da će potražnja za vježbanjem na otvorenom porasti 2023., a uz porast pretraživanja za "tečajevi fitnessa na otvorenom u mojoj blizini" za 200%* — to je savršena prilika da počnemo razmišljati o premještanju vježbanja na otvorenom. Mađarska je deseta s konačnim rezultatom 65.5/100. Doprinos Mađarskoj rezultatu je 1107.72 sunčanih sati mjesečno. To je gotovo dvostruko više sunčanih sati koje Ujedinjeno Kraljevstvo ima mjesečno (623.60).
Imajući to na umu, stručnjaci u Ulaznice za ragbi uživo željeli su otkriti koje su europske zemlje najbolje za vježbanje na otvorenom. Kako bi to učinili, stvorili su indeksni sustav temeljen na bodovima koji procjenjuje nekoliko faktora u 28 europskih zemalja, uključujući prosječnu temperaturu, brzinu vjetra, broj peludi, razinu vlažnosti i sunčane sate. Svaka zemlja je zatim rangirana od 100 prema svojoj prikladnosti za vježbanje na otvorenom ovog ljeta.
Ključni pronalasci:
- Mađarska je deseta najbolja zemlja za vježbanje na otvorenom
- Španija najbolja je europska zemlja za vježbanje na otvorenom, visoko rangirana zbog svoje prosječne temperature i niskog broja peludi.
- Grčka ima najvišu prosječnu temperaturu među prvih 10, ali uspijeva se rangirati tek na 5. mjestu u ukupnom poretku.
- Njemačka ima najveći broj pješačkih staza od svih analiziranih zemalja, no zauzima tek 4. mjesto u ukupnom poretku.
- Stručnjakinja za fitness Carley Mellors-Blair nudi ključne savjete i komentare o utjecajima koje vježbanje na otvorenom može imati na nečije vježbanje.
Najbolje europske zemlje za vježbanje na otvorenom:
Poredak | Zemlja | Prosječna temperatura (°C) | Prosječna relativna vlažnost % | Prosječna brzina vjetra (metri u sekundi) | Ukupno trajanje sijanja sunca (h) | Oznaka prosječnog broja peludi | Broj pješačkih staza | Ocjena prikladnosti vježbanja na otvorenom / 100 | |||||||||
1 | Španija | 21.71 | 49.67 | 0.33 | 1289.33 | Nizak | 14,818 | 96.6 | |||||||||
2 | Francuske | 18.94 | 65.78 | 0.65 | 986.39 | Srednji | 16,955 | 93.1 | |||||||||
3 | Italy | 20.96 | 64.30 | 0.28 | 1197.63 | Srednji | 11,028 | 89.7 | |||||||||
4 | Njemačke | 17.87 | 68.51 | 0.82 | 862.52 | visok | 35,092 | 86.2 | |||||||||
5 | Grčka | 22.73 | 55.07 | 0.60 | 1253.80 | Nizak | 2,367 | 82.8 | |||||||||
6 | Švicarska | 13.76 | 75.64 | 0.16 | 902.36 | Nizak | 10,302 | 79.3 | |||||||||
7 | Nizozemska | 17.66 | 72.66 | 1.19 | 823.19 | visok | 5,784 | 75.9 | |||||||||
8 | Hrvatska | 20.93 | 65.41 | 0.49 | 1134.87 | Nizak | 2,848 | 72.4 | |||||||||
9 | Ujedinjeno Kraljevstvo | 14.36 | 78.63 | 1.34 | 623.60 | visok | 23,683 | 69 | |||||||||
10 | Mađarska | 21.35 | 62.47 | 0.58 | 1107.72 | visok | 2,233 | 65.5 |
Mađarska je na desetom mjestu za najbolje vježbe na otvorenom
Mađarska je deseta s konačnim rezultatom 65.5/100. Doprinos Mađarskoj rezultatu je 1107.72 sunčanih sati mjesečno. To je gotovo dvostruko više sunčanih sati koje Ujedinjeno Kraljevstvo ima mjesečno (623.60). Španjolska je najbolja zemlja za vježbanje na otvorenom, s ocjenom prikladnosti od 96.6/100. Španjolska ima drugu najvišu prosječnu temperaturu od deset analiziranih zemalja (21.71°C), odmah iza Grčke (22.73°C). Budući da vježbanje pri visokoj vlažnosti može dovesti do dehidracije, niske razine vlažnosti u Španjolskoj (49.67%) čine je jednom od ultimativnih lokacija za vježbe na otvorenom. To je 36% niže od Ujedinjenog Kraljevstva, koje ima najvišu razinu vlažnosti u prvih deset (78.63%).
Fitness stručnjak, osnivač Izmijenjena zdravstvena rješenja, Carley Mellors-Blair objašnjava zašto su ti uvjeti ključni za vježbanje na otvorenom. “Vježbanje pri visokoj vlažnosti može povećati tjelesnu temperaturu, što ima pozitivne i negativne učinke. Negativna strana je što može smanjiti izdržljivost, uzrokovati brži umor mišića, a može uzrokovati i dehidraciju. Moguće je izgubiti više kalorija, ali ako se previše trudite predugo, to može izazvati više problema nego pozitivnih učinaka.”
Francuska je na drugom mjestu s ocjenom prikladnosti vježbanja na otvorenom od 93.1/100. S prosječnom temperaturom od 18.94°C i srednjim sadržajem peludi (0.29 zrnaca po m3), Francuska je povoljnija destinacija za vježbanje na otvorenom od Belgije, koja ima visoku koncentraciju peludi od 0.67 zrnaca po m3. Niska količina oborina u Francuskoj također je pridonijela visokoj ocjeni prikladnosti. Ukupna mjesečna količina padalina među najnižima je od prvih deset (265.05 mm), što je gotovo polovica količine padalina u Švicarskoj (620.13 mm). Niska količina oborina u Francuskoj ključna je za vježbanje vani jer povećana količina oborina stvara mokre površine što može dovesti do ozljeda.
Talijanska ocjena prikladnosti za vanjski prostor od 89.7/100 svrstava zemlju na treće mjesto. Italija ima treći najveći broj sunčanih sati (1,197.63) u prvih deset, što fanaticima fitnessa daje dovoljno mogućnosti za vježbanje na otvorenom tijekom dana. To je gotovo četvrtina (24%) više sunčanih sati od Švicarske, koja ima samo 902.36 sati. Rezultatu Italije pridonosi i njezina brzina vjetra od samo 0.28 m/s — druga najniža brzina vjetra u prvih 10 — preko jedan metar u sekundi sporije u prosjeku od Ujedinjenog Kraljevstva (1.34 m/s). Niska brzina vjetra je korisna za vježbanje na otvorenom jer jači vjetar može negativno utjecati na ravnotežu.
Carley Mellors-Blair dodaje:
“Vježbanje na puno sunca može imati ogroman pozitivan učinak. Povećava vašu apsorpciju vitamina D, što je nevjerojatno, snižava krvni tlak, može povećati kognitivnu funkciju i podiže vam raspoloženje. Također oslobađa hormone sreće!” “Ako je jako vjetrovito, vježbanje vani može biti nesigurno. Ako ste netrenirani i morate se boriti protiv vjetra, ili ako vam je vjetar u leđa, to može utjecati na vašu formu, tako da to povećava vjerojatnost istegnuća i moguće ozljede. Može utjecati na razinu energije, ali i na izdržljivost. Lagani vjetar može biti prilično ugodan tijekom vježbanja, ali ovisi u kojem smjeru vjetar ide.”
Zemlja koja je najmanje pogodna za vježbanje na otvorenom:
Lihtenštajn je najmanje prikladna zemlja za vježbanje na otvorenom, s ukupnom ocjenom prikladnosti vježbanja od 3.4/100. Visoka mjesečna količina padalina u Lihtenštajnu od 791.61 mm, 66% više od susjedne zemlje Francuske (264.05 mm), značajno doprinosi ovom rezultatu. Važno je vježbati u područjima s malo padalina jer povećana količina padalina stvara mokre površine koje mogu biti opasne i povećavaju rizik od ozljeda. Carley Mellors-Blair savjetuje što treba uzeti u obzir prije vježbanja na otvorenom: “Planirajte unaprijed. Obavezno nosite odgovarajuću obuću, ovisno o vježbi. Nosite odgovarajuću odjeću, pijte puno tekućine i malo istražite teren i podlogu na kojoj ćete vježbati.”
molimo dajte donaciju ovdje
Vruće vijesti
Što se danas dogodilo u Mađarskoj? - 2. svibnja 2024
Nečuveno: Tinejdžer uhićen zbog planiranja napada na džamiju u Mađarskoj – VIDEO
Sada možete kupiti karte za izložbe i razgledavanja na platformama Wizz Aira!
Marš živih koji će se ove nedjelje održati u Budimpešti
Nepredviđeno: Mađarski gastarbajteri napuštaju Austriju – evo zašto
OECD vidi kako mađarsko gospodarstvo jača