Čišćenje jetre: učinite to na ovaj način ako želite učiniti dobro svojoj jetri
Sponzorirani sadržaj
Naša je jetra naš drugi po veličini organ, koji također sudjeluje u vrlo važnim fiziološkim procesima, pa uopće nije važno kakvog zdravlja uživa. Između ostalog, čisti našu krv, uklanja toksine koji ulaze u naše tijelo (tj. detoksikaciju), proizvodi ugljikohidrate, bjelančevine, masti, iskorištava apsorbirane hranjive tvari, sudjeluje u proizvodnji žuči neophodne za probavu, a također pohranjuje škrob iz kojeg, ako potrebno, može proizvesti energiju.
Dogodi li se neka vrsta disfunkcije naše jetre, koja može biti neočekivana bolest, ali može nastati i zbog prekomjerne konzumacije alkohola ili ozljede, nažalost vrlo brzo možemo osjetiti štetne posljedice. Budući da je funkcija detoksikacije naše jetre narušena, otrovi koji uđu u naše tijelo ulaze u naš krvotok bez pročišćavanja, preplavljuju naše tijelo i oštećuju druge vitalne organe.
Mnogima zvuči čudno da njihov sustav detoksikacije treba detoksificirati kako bi održao svoje zdravlje, iako je to izuzetno važan zdravstveni proces. Dovoljno je samo pomisliti koliko postoji tvari koje oštećuju jetru – dovoljno je samo pomisliti na djelatne tvari lijekova, aditive u hrani, pretjeranu konzumaciju šećera i soli ili alkohola – lako ćemo shvatiti istinu: doista, čišćenje jetre je doista važno za očuvanje našeg zdravlja.
Koliko često se preporučuje čišćenje jetre?
Detoksikaciju jetre isplati se barem jednom godišnje (preventivno), ali ako smatrate da je vaš stil života nezdraviji od prosjeka (pijete više alkohola, jedete puno masne hrane ili redovito uzimate razne lijekove), onda je to preporučuje se detoksikacija jetre raditi češće, 2-3 puta godišnje. čišćenje jetre. Poanta je da svoju jetru ne zanemarimo na dulje vrijeme, jer toksini nakupljeni u njoj nakon nekog vremena mogu uzrokovati smetnje, au manje sretnim slučajevima može doći i do oštećenja jetre (a da ne kažemo najgoreg scenarija).
U slučaju kojih simptoma se preporučuje čišćenje jetre?
Ako ste često depresivni, osjećate se bezrazložno slabo, umorno ili imate probavne smetnje, lako je zamisliti da vaša jetra ne radi kako treba i vrijeme je za čišćenje jetre. No, dobro je znati da osim ovih postoje još neki simptomi koje bismo trebali ozbiljno shvatiti: neopravdano debljanje, poremećaji spavanja, kronična nadutost, bolovi u zglobovima, menstrualne smetnje, povišen kolesterol, česti zatvor.
Svi ti simptomi upozoravaju da je vrijeme da se pozabavimo svojom jetrom. Ali kako sve to učiniti? Je li moguće očistiti jetru kod kuće? Da, u nastavku čak sažimamo najvažnije metode:
Radnje povezane s promjenama načina života
Većina ljudi obično se toga najviše boji: moraju promijeniti svoj uobičajeni život, moraju uvesti hranu i dnevne rutine koje im život čine neugodnim. Za njih kažemo kao sigurnost: ako uspiju primijeniti samo 1-2 od sljedećeg, njihova bi jetra u budućnosti mogla biti mnogo zdravija. Pa pogledajmo popis, odnosno što bi trebalo promijeniti u našim životima kako bismo očuvali zdravlje naše jetre:
- utječe na mnoge, ali ne na mnoge, ali moramo početi s ovim: smanjiti konzumaciju alkohola što je više moguće (alkohol je jedan od najokrutnijih ubojica jetre)
- krećimo se više
- smršati ako imamo višak kilograma
- sniziti razinu kolesterola
- izbjegavati gotovu i polugotovu hranu, kao i masnu i dimljenu hranu
- Ono što bismo također trebali izbjegavati ili barem svesti na minimum je konzumacija soli, bijelog brašna i bijelog šećera (ionako nisu zdravi, čak ni za našu jetru)
Naravno, gore navedene metode nisu najprikladnije za brzo čišćenje jetre , nego pomažu u očuvanju zdravlja naše jetre dugoročno iu načinu života. No, nastavimo promatrati koje mogućnosti još imamo na ovom području.
Čišćenje jetre biljem
Vjerojatno su svi čuli za čičak. Ovu izuzetnu ljekovitu biljku nije proslavila samo stoljetna narodna medicina, već novija istraživanja potvrđuju i njezino blagotvorno djelovanje na jetru. Pomaže u regeneraciji stanica jetre, liječenju upaljene jetre, a može čak i uništiti stanice raka. To je prava superbiljka koju jednostavno ne smijete propustiti ako planirate čišćenje jetre.
Osim čička, vrijedi probati i korijen sladića (nenadmašan za detoksikaciju), piskavicu (izvrsna za prevenciju razvoja jetrenih bolesti) i konjsku kiselicu koja je, suprotno svom šaljivom nazivu, vrlo ozbiljna biljka : poznat je po iznimno učinkovitom učinku na čišćenje krvi i jetre.
Dijeta za čišćenje jetre
Već malo pažnje može učiniti čuda za našu jetru, stoga se ne treba bojati ako nismo u mogućnosti napraviti veći korak, puno ćemo pomoći ako uz unos soli, brašna, šećera i navedenih prerađevina što je rjeđe moguće, pazimo i na sljedeće:
- jesti što više povrća
- obratite pozornost na visok unos vlakana i vitamina C
- pijmo više tekućine: preporuča se posebno negazirana mineralna voda (ili voda iz slavine, kojoj je draže) i biljni čajevi (neke od gore navedenih biljaka možete pronaći i u obliku biljnih čajeva)
- ako ste skloni ispijanju kave na litre, zbog prekomjernog unosa kofeina, i tu se preporuča umjerenost, možda uvođenje bezkofeinske kave u dnevnu rutinu (ako vam je druga ili treća kava bez kofeina, već ste na dobrom putu)
Postoji li nešto poput brzog čišćenja jetre?
Zavisi što kome znači brzina. Naravno, ne postoji čudotvorni lijek koji će nam jetra, ako ga uzmemo jednom ili dva puta, ponovno uživati u starom zdravlju, ali se kurom od 2-3 tjedna može postići temeljita detoksikacija naše jetre. Stoga bi svatko tko se želi ozbiljno baviti detoksikacijom svakako trebao razmisliti o tome barem nekoliko tjedana. Godina ima 52 tjedna, ako jednom ili dva puta posvetimo 2-3 tjedna pozornosti jetri, učinili smo već puno za svoje zdravlje.
molimo dajte donaciju ovdje
Vruće vijesti
Ukrajina, Gaza, Sahel: Orbánov kabinet kaže da se Mađarska 'ne može optužiti za nedostatak solidarnosti'
Odlazak u svemir: Prvi mađarski satelit masovne proizvodnje mogao bi biti u orbiti za nekoliko godina
Maloprodaja u Mađarskoj porasla je za prilagođenih 4.2 posto na godišnjoj razini u ožujku
Europska poljoprivreda pod 'zelenim ideološkim pritiskom', kaže mađarski ministar
Izbori za EP 2024. – anketa: Nova mađarska stranka Tisza već je najjača oporbena snaga
Ekskluzivno – Majorelle: Okus Maroka bez premca u srcu Budimpešte – FOTOGRAFIJE