Otkrivanje prirodnih lijekova za bolji san
Sponzorirani sadržaj
Teško spavate? Način na koji spavamo utječe na sve što radimo u životu. Kada želite uživati u boljem snu, jedna od najpametnijih stvari je istražiti koje su prirodne alternative dostupne.
Zašto prirodne alternative? Dugoročno, prirodne alternative su održive. Možete ih nastaviti koristiti bez da postanete ovisni.
Na ovoj stranici razmatramo prirodne lijekove za spavanje. Ne postoji univerzalna mjera za sve. Mnogi kažu da im biljni čajevi pomažu zaspati.
Ono što je ispravno za vas uvelike ovisi o vašem osobnom problemu spavanja. Je li vam teško zaspati ili ostati u snu? To je jedna od stvari koje ćemo istražiti na ovoj stranici.
CBD i prirodne jestive namirnice
Mnogo se pisalo o CBD-u posljednjih godina. Mnogima bi se činilo da je CBD čudotvoran lijek.
Iako CBD nije čudotvorni lijek, on je odličan način da poboljšate svoj san. To je jedna od rijetkih alternativa boljem snu koja ne izaziva ovisnost i može se konzumirati u mnogim vrstama od uljnih kapi do spavanja CBD gumice.
Lijekovi na recept često se koriste kada imate problema sa spavanjem. Nedostatak je što gotovo svi lijekovi za spavanje koji se izdaju na recept stvaraju ovisnost.
Ne morate brinuti o ovisnosti kada koristite CBD za poboljšanje sna. Jednostavno stavite jednu ili dvije kapi pod jezik 30 minuta prije spavanja. Kako bi CBD bio još učinkovitiji, prvo operite zube. Zatim pričekajte 10 minuta da uzmete svoj CBD lijek.
CBD je odličan za ljude koji teško mogu spavati cijelu noć. Ako se ujutro probudite umorni, vjerojatno niste duboko spavali. Za mozak je važno doživjeti različite faze sna tijekom noći.
Smatra se da CBD pomaže u promicanju zdrave ravnoteže između hormoni spavanja mozak proizvodi. Ovo je jedan od ključnih sastojaka za kvalitetan san.
Odbacite telefon i svoj tablet
Umjetno svjetlo utječe na način na koji spavamo. U početku znanstvenici nisu bili sigurni ometa li svjetlo koje propuštaju naši mobilni uređaji naš san.
Međutim, nakon opsežnih istraživanja, pokazalo se da svjetlo koje propuštaju elektronički uređaji utječe na način na koji spavamo. Plava svjetlost koju izostavljaju svi elektronički uređaji uništava naše moždane valove.
Kad konačno legnemo u krevet, shvatimo da ne možemo spavati niti se dobro naspavati.
Ako sumnjate da je vaša loša kvaliteta rezultat elektroničkih naprava i uređaja, trebali biste ih izbjegavati koristiti barem sat vremena prije spavanja.
Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti je gledati YouTube video u krevetu na telefonu ili drugom uređaju. Ostavite svoje elektroničke uređaje izvan spavaće sobe kada želite noć bez prekida.
ASMR videozapisi na YouTubeu
Slušanje ili gledanje ASMR videozapisi može pomoći u poboljšanju kvalitete sna.
Najbolje je možda ne gledati videozapise preblizu vremena za spavanje. Ako smatrate da vam je potreban ASMR da biste zaspali, dobra je ideja uložiti u par slušalica. Na taj način možete slušati svoj ASMR videozapis umjesto da ga gledate.
Mnoge prednosti ASMR-a nalaze se u zvuku. Zanimljivo je da različiti ljudi reagiraju na sebi svojstven način.
Na primjer, ako slušate kako vam netko dolazi s kosom, možda ćete stvarno doživjeti osjećaj da vam je kosa češljana ili da vas dodiruju.
Najbolji način je pronaći ASMR video koji vam odgovara. Upamtite da u ovo doba noći nije toliko važno gledati video. Radije se radi o slušanju videa. Investirajte u par kvalitetnih slušalica i pronađite pravi zvuk za sebe.
U Zaključku
Uspavljivanje prirodno dovodi do boljeg sna.
Kada uzimate lijekove za spavanje koji se izdaju na recept, često se sljedećeg jutra probudite umorni.
Prirodno spavanje tijekom cijele noći pomaže mozgu da prođe kroz svoj ciklus spavanja. Kada se ujutro probudite, osjećat ćete se svježije nego da ste uzeli tablete za spavanje koje vam izdaje recept.
molimo dajte donaciju ovdje
Vruće vijesti
Od proslave Dana Europe do novih izložbi: ovdje su neki od najboljih programa u Budimpešti kojima možete prisustvovati u svibnju
Pad i izvoza i uvoza u Mađarskoj – službeni podaci
Potpuno novi Budapest Airport Hotel je na putu – zapanjujući VIZUALI
11 popisa za EP koji će se natjecati u Mađarskoj 9. lipnja
Mise na današnjem skupu Pétera Magyara u “prijestolnici Fidesza” – FOTOGRAFIJE
Što se danas dogodilo u Mađarskoj? – 5. svibnja 2024