L'Ungheria tra i migliori paesi europei per gli allenamenti all'aperto

All'aperto si prevede che gli allenamenti saranno la tendenza più importante quest'anno, migliorando non solo l'energia per il fitness, ma anche i benefici per il benessere come la riduzione dello stress e il miglioramento dell'umore. Con il numero di parchi fitness pubblici all'aperto nella capitale dell'Ungheria, Budapest, è un luogo ideale per allenarsi all'aria aperta.

Con questo in mente, gli esperti di Biglietti di rugby dal vivo erano ansiosi di scoprire quali paesi europei sono i migliori per un allenamento all'aperto quest'estate. Per fare ciò, hanno creato un sistema di indici basato su punti che valuta diversi fattori in 28 paesi europei, tra cui la temperatura media, la velocità del vento, il conteggio dei pollini, il livello di umidità e le ore di sole. Ogni paese è stato quindi classificato su 100 per la sua idoneità per un allenamento all'aperto quest'estate. 

Principali risultati: 

• Ungheria si classifica come il decimo miglior paese in Europa per gli allenamenti all'aperto, con una temperatura media di 10 ℃ e una durata del sole di 21.35 ore.
• La Spagna è il paese europeo per eccellenza per gli allenamenti all'aperto con un punteggio complessivo di allenamento all'aperto di 96.6, che si classifica molto bene per la sua temperatura media e il basso numero di pollini.
• La Francia si è classificata seconda con un indice di allenamento all'aperto di 93.1. Italia terza con 89.7. 
• La Germania ha il maggior numero di sentieri escursionistici di tutti i paesi analizzati, ma si colloca solo al 4° posto assoluto. 
• La Grecia ha la temperatura media più alta tra le prime 10 e si è classificata al 5° posto assoluto.
• L'esperta di fitness Carley Mellors-Blair offre consigli e commenti chiave sugli impatti che l'esercizio all'aperto può avere sull'allenamento di una persona.

L'Ungheria si è classificata al decimo posto tra i migliori paesi europei per gli allenamenti all'aperto

Biglietti di rugby dal vivo ha rilevato che l'Ungheria è uno dei paesi migliori per un allenamento all'aperto, con un punteggio di idoneità di 65.5/100. Il paese ha un alto numero di pollini (0.75 grani per m3) e un basso numero di sentieri escursionistici (2,233). L'Ungheria ha il 93% di percorsi pedonali in meno rispetto alla Germania, che ne ospita il maggior numero nella top ten (35,092). Nonostante ciò, l'Ungheria è ancora nella top 10, con una temperatura media di 21.35 ℃ e una durata del sole di 1107.72 ore.

Top 10 migliori paesi europei per l'esercizio all'aperto

Biglietti di rugby dal vivo trovato che La Spagna è stata incoronata miglior paese per un allenamento all'aperto, con un punteggio di idoneità di 96.6/100. Il Paese vanta la seconda temperatura media più alta dei primi dieci Paesi analizzati (21.71°C), dietro solo alla Grecia (22.73°C). Poiché l'esercizio in condizioni di elevata umidità può portare alla disidratazione, i fanatici del fitness in Spagna possono sfruttare i bassi livelli di umidità ideali per l'esterno (49.67). Questo è il 36% in meno rispetto al Regno Unito, che ha il più alto livello di umidità nella top ten (78.63%).

La Francia si piazza al secondo posto con un punteggio di idoneità all'allenamento all'aperto di 93.1/100. Con temperature medie di 18.94°C e un numero medio di pollini (0.29 grani per m3), la Francia è una destinazione più favorevole per gli allenamenti all'aperto rispetto al Belgio, che ha un alto numero di pollini di 0.67 grani per m3. Anche le scarse precipitazioni in Francia hanno contribuito a un punteggio di idoneità elevato. Le precipitazioni totali mensili sono tra le più basse della top ten (265.05 mm), quasi la metà del livello di precipitazioni registrato in Svizzera (620.13). Le scarse precipitazioni in Francia sono vitali per l'esercizio all'aperto perché l'aumento delle precipitazioni crea superfici bagnate che possono causare lesioni.

Il punteggio di idoneità all'aperto dell'Italia di 89.7/100 li colloca al terzo posto. L'Italia ha il terzo maggior numero di ore di sole (1,197.63) nella top ten, offrendo ai fanatici del fitness molte opportunità di allenarsi all'aperto durante il giorno. Si tratta di quasi un quarto (24%) di ore di sole in più rispetto alla Svizzera, che ne ha appena 902.36. Al punteggio dell'Italia contribuisce anche la velocità del vento di soli 0.28 m/s — la seconda velocità del vento più bassa nella top 10 — oltre un metro al secondo più lenta in media rispetto al Regno Unito (1.34 m/s). Avere una bassa velocità del vento è vantaggioso per l'esercizio all'aperto perché i venti più forti possono influire negativamente sull'equilibrio.

In fondo alla top 10 c'è l'Ungheria, con un punteggio di idoneità all'allenamento all'aperto di 65.5/100. L'Ungheria si colloca in basso nella classifica a causa dell'elevato numero di pollini (0.75 grani per m3) e del basso numero di sentieri escursionistici (2,233). L'Ungheria ha il 93% di percorsi pedonali in meno rispetto alla Germania, che ne ospita il maggior numero nella top ten (35,092). 

Esperto di fitness, fondatore di Soluzioni sanitarie alterate e autrice di I Am Not My Diagnosis, Carley Mellors-Blair spiega perché condizioni come l'umidità sono fondamentali per un allenamento all'aperto: “Esercitarsi in condizioni di elevata umidità può aumentare la temperatura corporea, il che ha effetti positivi e negativi. La parte negativa è che può ridurre la resistenza, far affaticare i muscoli più velocemente e può anche causare disidratazione. È possibile perdere più calorie, ma se ti impegni troppo per troppo tempo, può causare più problemi che effetti positivi.