{"id":750361,"date":"2021-11-17T17:30:00","date_gmt":"2021-11-17T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/10-motivi-per-mangiare-regolarmente-la-zucca-in-autunno\/"},"modified":"2021-11-17T17:30:00","modified_gmt":"2021-11-17T16:30:00","slug":"10-motivi-per-mangiare-regolarmente-la-zucca-in-autunno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/10-motivi-per-mangiare-regolarmente-la-zucca-in-autunno\/","title":{"rendered":"10 motivi per mangiare regolarmente la zucca in autunno"},"content":{"rendered":"

Mangiare zucche ha molti benefici per la salute Le vitamine, i sali minerali e gli antiossidanti contribuiscono a rendere tutti pi\u00f9 sani nei giorni nebbiosi e piovosi dell’autunno. Di seguito puoi trovare dieci motivi per cui vale la pena inserire la zucca nella tua dieta.<\/strong><\/p>\n

1) Una fonte di macro e micro elementi e vitamine<\/h4>\n

Tra gli altri, c’\u00e8 Zinco, Fosforo, Calcio, Ferro, Magnesio, Manganese, Potassio, Sodio, Rame, Selenio, Vitamina A-, B1-, B2-, B3-B5-, B6-, C-, E-, K, e c’\u00e8 acido folico, come bene, nella zucca Hell\u00f3 Magyar<\/a> segnalato.<\/p>\n

2) \u00c8 una fonte perfetta di fibre alimentari<\/h4>\n

Una lattina (circa 245 g) di purea di zucca contiene 2,7 g di fibre alimentari Che possono contribuire molto a una buona digestione, alla funzione intestinale normalizzata e al mantenimento della nostra flora intestinale sana.<\/p>\n

3) Il suo contenuto energetico \u00e8 basso<\/h4>\n

Gli esperti raccomandano il consumo regolare di pasti contenenti molte fibre alimentari e una bassa quantit\u00e0 di energia a coloro che vogliono perdere peso o mantenere il proprio peso corporeo nel dominio sano. 245 g di purea di zucca contengono 230 g di acqua (~94%), mentre solo 100 kcal. Il contenuto energetico della zucca \u00e8 di sole 45 kcal\/100 g. Pertanto, \u00e8 un ingrediente perfetto per tutti coloro che vorrebbero perdere peso.<\/p>\n

4) \u00c8 una fonte di aminoacidi essenziali<\/h4>\n

Potete trovare 18 dei 22 aminoacidi essenziali nella zucca, tra gli altri, c’\u00e8 Isoleucina, Treonina, Valina, Metionina, Leucina, Lisina, Triptofano,
Valina, Fenilalanina e Istidina nella zucca.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"zucca\"
Foto di webdesignnewcastle su Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

5) \u00c8 ricco di beta-carotene<\/h4>\n

Il betacarotene ci protegge dalle conseguenze dannose della luce solare intensa Inoltre, contiene luteina che aiuta a preservare la salute dei nostri occhi Inoltre, protegge il nostro sistema cardiovascolare e aumenta la resistenza del nostro DNA Ha anche Zeaxantina, che svolge anche un ruolo chiave nel preservare la salute dei nostri occhi.<\/p>\n

Nuovo ristorante guidato dallo chef stellato Michelin che aprir\u00e0 nell’hotel castello fiabesco dell’Ungheria<\/a><\/p>\n

6) \u00c8 una fonte di Colina<\/h4>\n

La colina aiuta i nostri muscoli e il sistema nervoso, mentre \u00e8 importante per il metabolismo e protegge il nostro fegato.<\/p>\n

7) \u00c8 una fonte di vitamine che proteggono il nostro corpo<\/h4>\n

Vitamina A: il nostro organismo lo fa utilizzando il betacarotene, svolge un ruolo chiave nella crescita ed \u00e8 vitale per i tessuti epiteliali e la mucosa.<\/p>\n

Vitamina C: antiossidante importante, aiuta il nostro sistema immunitario, svolge un ruolo chiave nella biosintesi del collagene.<\/p>\n

Vitamina E: riduce i rischi di malattie cardiovascolari inibendo la perossidazione lipidica.<\/p>\n

\"Zucca\"
Foto di Irina su Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

8) Aiuta a preservare la salute dei nostri occhi<\/h4>\n

Contiene vitamine A, B2 ed E, Zink, Selenio, Luteina e Zeaxamtin.<\/p>\n

9) La zucca \u00e8 una fonte perfetta di potassio e magnesio per il corpo<\/h4>\n

Il potassio svolge un ruolo chiave nella conduzione e aiuta le normali funzioni cardiache, muscolari e nervose, inoltre, ha un’influenza benefica sulla nostra pressione sanguigna e sulla salute delle nostre ossa e dei nostri denti.<\/p>\n

10) \u00c8 facile da integrare nella nostra dieta<\/h4>\n

C’\u00e8 una variet\u00e0 di pasti diversi che puoi preparare dalla zucca Ad esempio, puoi fare la zuppa, un contorno, ma puoi metterlo nelle insalate Inoltre, puoi cuocere torte usandolo, e pu\u00f2 essere anche il piatto principale. Inoltre, pu\u00f2 essere uno spuntino sano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mangiare zucche ha molti benefici per la salute Le vitamine, i sali minerali e gli antiossidanti contribuiscono a rendere tutti pi\u00f9 sani nei giorni nebbiosi e piovosi dell’autunno. Di seguito puoi trovare dieci motivi per cui vale la pena inserire la zucca nella tua dieta. 1) Una fonte di macro e micro elementi e vitamine […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":750362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_display_image":"","footnotes":""},"categories":[1344],"tags":[1147,1168,1113,1069,1199],"class_list":["post-750361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-speciale-ungheria","tag-cibo","tag-gastronomia","tag-salute","tag-ungheria","tag-utile"],"blocksy_meta":[],"author_username":"johnwoods","telegram_post":"","public_post_metadata":{"breaking_news":"","important":"","csempe":"","center_tile":"","disable_thumbnail":"","target_lang":"","_featured_image_style":"","telegram_post":"","_xlat_group_id":""},"public_rank_math_data":{"title":"%titolo% %sep% %nomesito%","description":"Mangiare zucche ha un sacco di benefici per la propria salute Le vitamine, sali minerali, e antiossidanti contribuiscono molto alla nostra salute.","focus_keyword":"zucca","canonical_url":"","robots":"","primary_category":"1344","breadcrumb_title":"","facebook_title":"","facebook_description":"","facebook_image":"","facebook_image_id":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":"","twitter_image_id":"","twitter_card_type":"","twitter_use_facebook":"","advanced_robots":"","pillar_content":"","seo_score":"82","contentai_score":"","rich_snippet":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/750361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=750361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/750361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/750362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=750361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=750361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=750361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}