{"id":751135,"date":"2021-10-22T12:40:00","date_gmt":"2021-10-22T10:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/come-mantenere-la-disciplina-lucida-e-da-viaggio-dei-sogni\/"},"modified":"2021-10-22T12:40:00","modified_gmt":"2021-10-22T10:40:00","slug":"come-mantenere-la-disciplina-lucida-e-da-viaggio-dei-sogni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/come-mantenere-la-disciplina-lucida-e-da-viaggio-dei-sogni\/","title":{"rendered":"Come mantenere la disciplina lucida e da viaggio dei sogni"},"content":{"rendered":"

Contenuti sponsorizzati<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Il journaling da sogno \u00e8 un’abilit\u00e0 essenziale per il sogno lucido \u00c8 fondamentale per una buona capacit\u00e0 di sogno lucido: migliora il ricordo dei sogni in modo da non dimenticare quei fantastici sogni lucidi. Ti consente di monitorare facilmente i segni del sogno, il che migliorer\u00e0 il tuo tasso di lucidit\u00e0 se applichi le tecniche giuste. Meglio ancora, anche se non tieni traccia dei segni del sogno, il journaling da sogno promuove una maggiore attenzione ai sogni nella tua vita quotidiana, il che pu\u00f2 portare anche ad un aumento dei sogni lucidi!<\/strong><\/p>\n

Motivi sufficienti per tenere un diario diligentemente, quindi Eppure, la maggior parte di noi non lo fa molto Non possiamo proprio essere infastiditi, non abbiamo il tempo, avere cose migliori da fare, ecc. Sono qui per dirti una cosa: qualunque sia la tua scusa, non \u00e8 una scusa Non ci sono scuse Il journalling dei sogni \u00e8 una parte importante dell’allenamento lucido dei sogni e se vuoi migliorare, dovrai farlo.<\/p>\n

Disciplina
Ora, potresti pensare di non avere la disciplina richiesta per mantenere un diario dei sogni in modo coerente Non sono assolutamente d’accordo Non credo che tu capisca appieno cosa sia la disciplina L’immagine della maggior parte delle persone che hanno di una persona disciplinata (chiamiamolo John) \u00e8 probabilmente la seguente:<\/p>\n

John si era ingrassato un p\u00f2 durante le vacanze, quindi pens\u00f2 che sarebbe stata una buona idea andare in palestra per bruciare tutto e mettersi meglio in forma, non essendo uno che si fa paralizzare dalle analisi (Google it), si mise in marcia il giorno dopo in palestra Pieno di motivazione, John lavor\u00f2 pi\u00f9 duramente che poteva e poi torn\u00f2 a casa dopo, sentendosi soddisfatto per aver fatto tanto esercizio Due giorni dopo ci and\u00f2 di nuovo E ancora, e ancora Ma dopo tre settimane, qualcosa cominci\u00f2 ad accadere pi\u00f9 John non gli piaceva Perse la motivazione Non gli piaceva mettere il suo corpo sotto quel tanto stress Ma John non se ne and\u00f2 fortemente, ma continuava ad andare avanti perch\u00e9 \u00e8 quello che fanno le persone disciplinate, giusto?<\/p>\n

Ti rendi conto di quanto suoni ridicolo? nessuno sano di mente continua a fare qualcosa che non gli piace, solo perch\u00e9 \u201cdevono fare il\u201d Persone come John non esistono. \u201cLe persone disciplinate\u201d sono persone con abitudine e metodo di motivazione costante. Ti suggerisco vivamente di cercare \u201cintrinsic ed estrinsec motivation\u201d. Ti aiuter\u00e0 a capire perch\u00e9 il programma va come va.<\/p>\n

Il programma in 5 fasi<\/strong><\/p>\n

Senza ulteriori indugi, www.yorux.com<\/a> presenta a voi: il programma in 5 fasi per un efficace journaling dei sogni.<\/p>\n

Passo 1 Inizio piccolo<\/strong><\/p>\n

Devi fare la barriera per fare la cosa che vuoi fare un’abitudine\/continua a fare il pi\u00f9 piccolo possibile Cerca di ricordare quanti pi\u00f9 sogni possibile e prendere appunti, poi solo diario il tuo preferito Solo uno Percorrere un singolo sogno non pu\u00f2 davvero richiedere pi\u00f9 di quindici minuti, e chi non riesce a trovare quindici minuti, giusto? se il tempo \u00e8 davvero breve, dubito fortemente che non si riesca a trovare 5 minuti tre volte al giorno in modo coerente Solo diario in parti, 5 piccoli minuti, 3 volte al giorno Rendi il tuo investimento minimo e come dice lo slogan Nike: ‘fallo e basta’ Facendo questo, solo quindici minuti ogni giorno porteranno la quantit\u00e0 di sogni trasmessi a settimana a 7.<\/p>\n

Passaggio 2 (Build up) lentamente<\/strong><\/p>\n

Probabilmente arriver\u00e0 un momento in cui senti che \u00e8 davvero facile mantenere il tuo attuale schema di journal solo un sogno, quindici minuti al giorno Quindi aggiungi un altro sogno a giorni alterni, facendo i tuoi sogni da diario a settimana 10. Penso che puoi trovare quindici minuti in pi\u00f9 da qualche parte a giorni alterni. Inoltre, stai gi\u00e0 diventando abbastanza bravo a journal, quindi solo i sogni davvero lunghi richiederanno quindici minuti. Sei sceso a circa 5-10 minuti per sogno.<\/p>\n

Dopo aver stabilito due sogni a giorni alterni come abitudine, passi a imperniare due sogni ogni giorno (14 sogni\/settimana) Dato che stai gi\u00e0 trascorrendo un p\u00f2 di tempo extra luned\u00ec, mercoled\u00ec, venerd\u00ec e sabato, puoi anche passare un p\u00f2 di tempo extra marted\u00ec, gioved\u00ec e domenica Successivamente, 3 sogni a giorni alterni (18 sogni\/settimana).3 sogni ogni giorno (21 sogni). Hai capito.<\/p>\n

Prendi nota che un fattore limitante qui \u00e8 il numero di sogni che puoi effettivamente ricordare Il ricordo dei sogni migliora con la pratica, ma il tasso potrebbe non essere lo stesso del tuo accumulo.<\/p>\n

Passaggio 3: imposta gli obiettivi e tieni traccia<\/strong><\/p>\n

Nota che ‘migliorare nel journalling’ non \u00e8 un obiettivo \u00c8 una vaga idea di ci\u00f2 che vuoi Un vero obiettivo \u00e8 S.M.A.R.T:<\/p>\n