{"id":765062,"date":"2020-09-25T12:00:00","date_gmt":"2020-09-25T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/cinque-alternative-locali-economiche-e-salutari-ai-supercibi\/"},"modified":"2020-09-25T12:00:00","modified_gmt":"2020-09-25T10:00:00","slug":"cinque-alternative-locali-economiche-e-salutari-ai-supercibi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/cinque-alternative-locali-economiche-e-salutari-ai-supercibi\/","title":{"rendered":"Cinque alternative locali economiche e salutari ai supercibi"},"content":{"rendered":"

Tendiamo a pensare al superfood come qualcosa di sano ma esotico e costoso, ma questi elementi di seguito sono ottimi esempi del fatto che una dieta sana pu\u00f2 effettivamente essere conveniente.<\/strong><\/p>\n

Superfood \u00e8 un termine di tendenza oggi: quinoa, seme di chia e simili sono tutti molto ricercati per i loro benefici per la salute, ma poche persone sanno che a volte un’alternativa meno esotica fa altrettanto bene il trucco I prossimi alimenti, raccolti da \u00c9letforma<\/a><\/em>, sono sani almeno quanto i loro parenti ‘super’, e il loro lato positivo \u00e8 che acquistandoli, puoi persino sostenere alcune attivit\u00e0 commerciali locali.<\/p>\n

Mandorla<\/h5>\n

Per il suo alto contenuto di L-carnitina e vitamine B12 ed E, la mandorla \u00e8 un autentico ‘cibo per il cervello’ che aumenta la memoria e le capacit\u00e0 cognitive Inoltre, aiuta a ridurre i radicali liberi nel corpo, e quando consumato a lungo termine, riduce il rischio di cancro e malattie cardiovascolari \u00c8 un ingrediente eccellente per insalate, torte, e frullati<\/a>.<\/p>\n

Seme di girasole<\/h5>\n

Potrebbe non essere popolare come la noce di pino, ma il seme di girasole \u00e8 altrettanto benefico per la formazione del sangue, il metabolismo e le funzioni cardiache \u00c8 molto ricco di proteine, che rinforza le ossa e i muscoli, cos\u00ec come di acido folico, che \u00e8 essenziale per le donne.<\/p>\n

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Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n
Semi di lino<\/h5>\n

Il lino \u00e8 molto ricco di antiossidanti, vitamina B, manganese e selenio (“selenio”) e il suo contenuto di omega-3 \u00e8 in realt\u00e0 superiore a quello del seme di chia! \u00e8 ben noto per rallentare il processo di arteriosclerosi Fa un ottimo ingrediente per frullati, granole, pane e altri pasticcini.<\/p>\n

Olio di colza<\/h5>\n

L’ \u2018olio d\u2019 oliva del Nord’ \u00e8 molto ricco di acidi grassi omega-3 e omega-6, cos\u00ec come di vitamine E e K. Tiene sotto controllo la glicemia e il colesterolo Puoi usarlo per cucinare proprio come qualsiasi altro tipo di olio, oppure puoi semplicemente aggiungerlo come condimento alla tua insalata.<\/p>\n

Grano saraceno<\/h5>\n

Analogamente alla quinoa, il grano saraceno \u00e8 molto ricco di fibre e vitamine B, C ed E. Contiene anche molto manganese, rame, magnesio e zinco Protegge il fegato e mantiene basso il colesterolo, Infine, \u00e8 un alimento molto versatile che rende un brodo o una guarnizione perfetta, ad esempio.<\/p>\n