{"id":774216,"date":"2020-04-19T16:30:00","date_gmt":"2020-04-19T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/coronavirus-come-realizzare-il-momento-ideale-per-la-quarantena-domestica\/"},"modified":"2020-04-19T16:30:00","modified_gmt":"2020-04-19T14:30:00","slug":"coronavirus-come-realizzare-il-momento-ideale-per-la-quarantena-domestica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/coronavirus-come-realizzare-il-momento-ideale-per-la-quarantena-domestica\/","title":{"rendered":"Coronavirus Come realizzare il momento ideale per la quarantena domestica"},"content":{"rendered":"

Le nostre case sono ambienti sicuri dove tornare dopo una lunga e faticosa giornata \u00e8 sempre un sollievo Ci ricaricano e ci forniscono ogni conforto necessario di cui abbiamo bisogno, e soprattutto: \u00e8 il nostro posto e di nessun altro A causa del coronavirus, dobbiamo restare a casa adesso per fermare l’epidemia Nonostante tutti i fattori positivi sopra menzionati, semplicemente non siamo programmati per rimanere in casa per mesi, e questo potrebbe causarci problemi. <\/span><\/strong><\/p>\n

Stare a casa nello stesso ambiente per giorni, settimane e mesi potrebbe causarti difficolt\u00e0 e prima che tu ti renda conto che il tuo posto privato inizier\u00e0 a disturbarti Il caos sembra essere inevitabile e non sai cosa fare La cosa pi\u00f9 impegnativa della quarantena domiciliare \u00e8 che le attivit\u00e0 che di solito svolgevamo fuori casa improvvisamente si spostavano in\u201d con noi. Questi includono il lavoro (home office), lo studio (apprendimento a distanza), l’esercizio fisico (per coloro che di solito vanno in palestra); inoltre, le feste e gli appuntamenti con i tuoi amici iniziano ad essere pi\u00f9 frequenti online perch\u00e9 non puoi uscire. <\/span><\/p>\n

\n

Come possiamo evitare che la nostra casa diventi nostro nemico? in questo articolo, vorrei condividere come fare una gestione del tempo ben programmata e preparata insieme ad alcune altre strategie.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Il primo consiglio \u00e8 prendere sul serio il risveglio A volte ci si sente bene a dormire fino a mezzogiorno o oltre, ma a lungo termine, non \u00e8 consigliabile perch\u00e9 cambier\u00e0 tutto il bioritmo e ti far\u00e0 stare sveglio fino a tarda notte durante le 2 del mattino o anche alle 3 del mattino Cerca di svegliarti tra le 8 e le 9 del mattino e prendilo sul serio Scendi dal letto, vestiti e fai una bella colazione perch\u00e9 \u00e8 una parte essenziale della giornata per darti energia. <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\n
<\/div>\n
Leggi anche<\/span>5+1 colazioni ungheresi per iniziare bene la giornata<\/h5>\n<\/div>\n

<\/a><\/p>\n

Dopo esserti svegliato e aver fatto colazione, \u00e8 consigliabile pianificare la giornata Inoltre, \u00e8 utile classificare ogni compito: cosa \u00e8 necessario e non pu\u00f2 essere rinviato, cosa \u00e8 essenziale ma pu\u00f2 essere ritardato in seguito e cosa non \u00e8 cos\u00ec importante fare subito D’altra parte, non lasciare che la tua pianificazione diventi il tuo nemico! Sii realistico perch\u00e9 sebbene tu sia a casa e tutto sia fornito, non devi cambiare il mondo e lavorare troppo. Meno \u00e8 di pi\u00f9. <\/span><\/p>\n

\n

Determina con precisione quanto tempo ogni attivit\u00e0 ha bisogno per vedere tutta la tua giornata \u00c8 consigliabile iniziare con le attivit\u00e0 pi\u00f9 gestibili per riscaldarti e darti entusiasmo per quelle pi\u00f9 difficili Finisci ogni lavoro e riposati un p\u00f2 dopo ogni mezz’ora. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Se senti di non avere alcun compito, ne hai ancora uno che si prende cura di te Rilassati, fai respiri profondi, fai yoga, fai esercizio o semplicemente trascorri un po’ di tempo fuori in giardino o fai una passeggiata a distanza di sicurezza evitando altre persone. <\/span>Prendersi cura di s\u00e9 \u00e8 importante quanto prendersi cura degli altri Se passi la quarantena con la tua famiglia o il tuo compagno di stanza, hai un p\u00f2 di tempo per parlare anche loro, gioca a qualche gioco da tavolo, guarda la televisione insieme o semplicemente rilassati Connettiti anche con altre persone, attraverso i social media e fai lunghe e piacevoli conversazioni, preferibilmente non sul coronavirus. <\/span><\/p>\n

Parlando di piattaforme online, \u00e8 un enorme vantaggio avere smartphone, laptop, Internet e milioni di siti web per farci divertire e connettere ma anche la gestione del tempo dovrebbe includere alcune ore o anche un giorno intero quando si spegne ogni schermo intorno a me Credete, vi aiuta a ricaricarvi. <\/span>Alla fine della giornata, pensa a cosa hai fatto, com’era e cosa deve essere cambiato per il giorno successivo. Prendi conclusioni ogni giorno e usa quelle per migliorare il prossimo. <\/span><\/p>\n

\n

Ultimo ma non meno importante, non dimenticare che non sei l’unico che ha problemi a stare a casa ma forse anche il tuo migliore amico Sii paziente con gli altri, ascoltali, dai consigli e sii disponibile e gentile.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ecco alcuni altri articoli che potresti trovare utili<\/h4>\n
    \n
  • Come imparare in modo efficace durante la pandemia a casa<\/strong><\/li>\n
  • Come far fronte al disagio emotivo in auto-quarantena<\/strong><\/li>\n
  • Come lavorare da casa senza bruciarsi<\/strong><\/li>\n
  • Restiamo a casa! qualche pensiero sull’auto-quarantena<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Immagine in primo piano: MTI\/Bal\u00e1zs Attila<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le nostre case sono ambienti sicuri dove tornare dopo una lunga e faticosa giornata \u00e8 sempre un sollievo Ci ricaricano e ci forniscono ogni conforto necessario di cui abbiamo bisogno, e soprattutto: \u00e8 il nostro posto e di nessun altro A causa del coronavirus, dobbiamo restare a casa adesso per fermare l’epidemia Nonostante tutti i […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":774217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_display_image":"","footnotes":""},"categories":[1207],"tags":[1656,1590,1069,1199],"class_list":["post-774216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-societa-in-ungheria","tag-coronavirus","tag-coronavirus-in-ungheria","tag-ungheria","tag-utile"],"blocksy_meta":[],"author_username":"klbgrg","telegram_post":"","public_post_metadata":{"breaking_news":"","important":"","csempe":"","center_tile":"","disable_thumbnail":"","target_lang":"","_featured_image_style":"","telegram_post":"","_xlat_group_id":""},"public_rank_math_data":{"title":"%titolo% %sep% %nomesito%","description":"","focus_keyword":"","canonical_url":"","robots":"","primary_category":"1207","breadcrumb_title":"","facebook_title":"","facebook_description":"","facebook_image":"","facebook_image_id":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":"","twitter_image_id":"","twitter_card_type":"","twitter_use_facebook":"","advanced_robots":"","pillar_content":"","seo_score":"","contentai_score":"","rich_snippet":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=774216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774216\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/774217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=774216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=774216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=774216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}