{"id":780866,"date":"2025-06-20T08:34:00","date_gmt":"2025-06-20T06:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/i-ricercatori-ungheresi-hanno-scoperto-i-deprimenti-rischi-per-la-salute-legati-al-dormire-troppo\/"},"modified":"2025-06-20T08:34:00","modified_gmt":"2025-06-20T06:34:00","slug":"i-ricercatori-ungheresi-hanno-scoperto-i-deprimenti-rischi-per-la-salute-legati-al-dormire-troppo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/i-ricercatori-ungheresi-hanno-scoperto-i-deprimenti-rischi-per-la-salute-legati-al-dormire-troppo\/","title":{"rendered":"I ricercatori ungheresi hanno scoperto i deprimenti rischi per la salute legati al dormire troppo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Secondo un recente studio pubblicato da un team di ricerca di un&#8217;universit\u00e0 ungherese, sorprendentemente, non solo il sonno insufficiente ma anche quello eccessivo pu\u00f2 comportare rischi per la salute.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto dorme?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Dormire troppo poco o troppo aumenta il rischio di morte e di ictus, secondo un&#8217;analisi completa pubblicata sulla rivista GeroScience dall&#8217;<a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universit\u00e0 Semmelweis<\/a>. Lo studio ha rilevato che le persone che dormono costantemente meno di sette o pi\u00f9 di nove ore al giorno corrono un rischio maggiore di mortalit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Secondo lo <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11357-025-01592-y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>studio<\/strong><\/a>, chi dorme meno di sette ore a notte ha un rischio di morte pi\u00f9 elevato del 14%. Il pericolo \u00e8 ancora maggiore per coloro che dormono regolarmente nove o pi\u00f9 ore, con un aumento del rischio del 34% rispetto a coloro che dormono sette-otto ore a notte. La ricerca ha analizzato i dati di oltre 2,1 milioni di adulti in 79 pubblicazioni internazionali, esaminando la durata del sonno sia breve che lunga.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Classifica mondiale delle universit\u00e0 QS 2026: 3 universit\u00e0 ungheresi tra le prime 2% al mondo &#8211; per saperne di pi\u00f9 <strong><a href=\"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/qs-world-university-rankings-2026-3-universita-ungheresi-tra-le-prime-2-al-mondo\/\">QUI<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dormire troppo o troppo poco comporta rischi per la salute, secondo un nuovo studio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">I risultati hanno anche rivelato significative differenze di genere:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Tra gli uomini, dormire meno di sette ore aumenta il rischio di mortalit\u00e0 del 16%, mentre pi\u00f9 di otto ore lo aumentano del 36%. Per le donne, la breve durata del sonno aumentava il rischio del 14%, mentre il sonno lungo lo aumentava del 44%.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Lo studio suggerisce che i fattori ormonali, comportamentali o cardiovascolari potrebbero spiegare queste differenze, anche se le cause esatte rimangono poco chiare. L&#8217;insonnia cronica \u00e8 stata identificata come il disturbo del sonno pi\u00f9 comune. Ricerche precedenti hanno dimostrato che un terzo della popolazione mondiale soffre di insonnia almeno una volta nella vita e circa il 10% soffre di insonnia cronica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/contentf5.dailynewshungary.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Health-risks-of-sleeping.jpg\" alt=\"Health risks of sleeping\" class=\"wp-image-661441\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Foto: <a href=\"https:\/\/depositphotos.com\/photo\/funny-couple-in-bed-22961600.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">depositphotos.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">I ricercatori avvertono che la privazione del sonno sta diventando un importante problema di salute pubblica globale. Milioni di persone in tutto il mondo dormono troppo poco a causa dell&#8217;aumento del carico di lavoro, dell&#8217;uso costante di dispositivi digitali e dello stress persistente. Chi fa i turni di notte o ha orari irregolari \u00e8 particolarmente a rischio. La privazione del sonno a lungo termine \u00e8 collegata non solo ad un aumento della mortalit\u00e0, ma anche ad una serie di problemi di salute, tra cui obesit\u00e0, diabete, malattie cardiovascolari e indebolimento della funzione immunitaria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un problema a livello di societ\u00e0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Potremmo trovarci di fronte a un&#8217;epidemia di sonno, secondo la <a href=\"https:\/\/semmelweis.hu\/mediasarok\/2025\/06\/18\/a-tul-keves-vagy-a-tul-sok-alvas-is-noveli-a-halalozas-es-a-stroke-kockazatat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pubblicazione<\/strong><\/a> che cita Gy\u00f6rgy Purebl, Direttore dell&#8217;Istituto di Scienze Comportamentali dell&#8217;Universit\u00e0 Semmelweis e co-autore dello studio. &#8220;Sebbene la consapevolezza della salute sia aumentata, il nostro comportamento \u00e8 cambiato a malapena negli ultimi dieci anni. Il tempo trascorso davanti agli schermi, la conseguente esposizione costante alla luce blu, l&#8217;essere sempre disponibili e l&#8217;interruzione dei nostri ritmi biologici hanno tutti un impatto negativo sulla nostra salute&#8221;, ha aggiunto.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"mb-2\">\n<p>In uno studio separato, i ricercatori hanno esaminato il legame tra la durata del sonno e la frequenza di ictus e di decessi correlati all&#8217;ictus. Le persone che dormivano 5-6 ore a notte avevano il 29% di probabilit\u00e0 in pi\u00f9 di subire un ictus e il 12% di rischio in pi\u00f9 di mortalit\u00e0 per ictus. Per coloro che dormivano pi\u00f9 di 8-9 ore, l&#8217;incidenza di ictus aumentava del 46% e il rischio di morte del 45%.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">&#8220;L&#8217;ictus rimane una delle principali cause di morte in tutto il mondo e spesso comporta un&#8217;invalidit\u00e0 permanente&#8221;, ha detto Bal\u00e1zs Gy\u0151rffy, Capo del Dipartimento di Bioinformatica dell&#8217;Universit\u00e0 Semmelweis e autore di entrambi gli studi. &#8220;I fattori dello stile di vita come il sonno sono modificabili, il che rende la loro identificazione un&#8217;opportunit\u00e0 chiave per la salute pubblica. La durata del sonno dovrebbe essere considerata nelle strategie di prevenzione dell&#8217;ictus, per ridurre l&#8217;onere sui sistemi sanitari e migliorare la salute della popolazione&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Secondo l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/a>, 15 milioni di persone soffrono di ictus ogni anno.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Di questi, cinque milioni muoiono e altri cinque milioni rimangono con disabilit\u00e0 permanenti, tra cui la perdita della parola o della vista, la paralisi o i disturbi cognitivi. La maggior parte dei casi pu\u00f2 essere prevenuta gestendo la pressione sanguigna ed evitando il fumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come prevenire il problema?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"mb-2\">\n<p>Gli esperti raccomandano di stabilire una routine del sonno coerente, di limitare il tempo trascorso sullo schermo e le luci intense prima di andare a letto, e di creare un ambiente di sonno buio, fresco e tranquillo. Anche evitare l&#8217;alcol, consumare caffeina con moderazione e praticare un&#8217;attivit\u00e0 fisica regolare possono favorire un sonno riposante.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"mb-5 text-lg font-normal leading-7.5 lg:mb-7.5 lg:text-xl\">Le meta-analisi sono state condotte come parte dello Studio Semmelweis a lungo termine, che segue i dipendenti universitari per esaminare come i fattori dello stile di vita, come il sonno, influiscono sulla salute. L&#8217;obiettivo non \u00e8 solo quello di sostenere le iniziative istituzionali in materia di salute, ma anche di contribuire alla definizione di raccomandazioni pi\u00f9 ampie in materia di salute pubblica.<\/p>\n\n\n\n<p>Per leggere o condividere questo articolo in ungherese, clicchi qui: <a href=\"https:\/\/hellomagyar.hu\/2025\/06\/19\/tul-sok-tul-keves-alvas-veszelyes-halal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hell\u00f3 Magyar<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Legga anche:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Allarme ameba mangia-cervello: 11enne <strong><a href=\"https:\/\/dailynewshungary.com\/it\/allarme-ameba-mangia-cervello-un-bambino-di-11-anni-muore-dopo-una-rara-infezione-in-slovacchia\/\">muore <\/a><\/strong>dopo una rara infezione in Slovacchia<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Secondo un recente studio pubblicato da un team di ricerca di un&#8217;universit\u00e0 ungherese, sorprendentemente, non solo il sonno insufficiente ma anche quello eccessivo pu\u00f2 comportare rischi per la salute. 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