ヨーロッパ人は最近の熱波をどのように乗り越えているのでしょうか?
夏の間、涼しい気候が最も一般的なヨーロッパの一部の国では熱波が襲う可能性があります。熱波とは、一般に、特定の地域で長期間にわたる極度の高温のことです。熱波について最も興味深いのは、気温がどの程度まで上昇するかについて、特定または普遍的な定義がないことです。
熱波とみなされるには、特定の地域の気温が過去の平均値を超えている必要があります。多くの場合、人々は熱波が 10 日以上続き、一般に平均より XNUMX 度以上高いと認識しています。
一般に、熱波は空気が閉じ込められたときに発生し、オーブンの内部のように感じられます。熱波の原因はいくつかあり、熱気が閉じ込められます。しかし、ヨーロッパの人々は最近の熱波をどうやって生き延びているのでしょうか?それを調べてみましょう。
- 彼らは水をたくさん飲みます
ヨーロッパ人が極度の高温を克服する方法の 1 つは、水を大量に飲むことです。彼らは喉が渇いていないときでも、水をたくさん飲みます。水を飲みすぎると、何回もトイレに行くことになります。脱水症状ほどひどくないですよね?もちろん違います。
理想的には、水の入ったボトルを持ち歩くことです。飲む水は過剰な座席の代わりとなり、完全な水分補給を保ちます。体内の水分不足によって失神する可能性はほとんどありません。たっぷりの水分は肌を柔らかく健康に保つのにも役立ちます。
水を飲むときは、特に熱波のときは、決してコーヒーやアルコールに置き換えないでください。
コーヒーとアルコールはどちらも液体ですが、水分補給には最適な選択肢ではありません。その結果、体内の水分を吸い込んでしまうのです。ここで何が起こるかというと、体内のアルコールとコーヒーの濃度のバランスをとるために、体はより多くの水を使用する必要があるということです。長期的には脱水症状になってしまいます。
- 日中はカーテンや窓を閉めておく
家の中の暑さが耐えられないほどだと感じた場合はどうなりますか?推測しますが、あなたは窓とカーテンを開けますよね?しかし、熱波の最中にこれを行うと、症状が悪化するだけであることをご存知ですか?知っておくべきだと思いました。
部屋がすでに外より寒いと仮定すると、窓を開けても意味がありません。熱波は外から来るので、窓を開けて熱が家の中に入ると状況がさらに悪化することに注意してください。ただし、夕方風が強くなったら窓を開けても大丈夫です。
- 彼らは空冷クーラーを使用しています
場合によっては、問題を自分で解決し、周囲の過剰な熱を排除する必要があります。もしかしたら、窓を開けようとしているのに、暑さが増すばかりかもしれません。それで、この状況ではどうしますか?
賢明なヨーロッパ人の中には、熱波の中で生き残るためにクーラーを使用している人もいます。
空気冷却器が何であるかを説明する必要はありません。ただし、誤解のないように言っておきますが、空気冷却器は冷たい空気を送り出し、熱い空気を吸い込むために使用される装置です。この場合、マシンの電源を入れるだけで、温風と冷気の管理が開始されます。
熱気を遮断し、部屋を冷たい空気で囲むのに最適なユニットを見つけるのに役立つクーラーのレビューがいくつかあります。必ず評価の高い、評判の良いブランドのクーラーを選択してください。
- ぬるま湯/冷水のシャワーやお風呂に入る
一年中熱いシャワーを浴びることに慣れているかもしれませんが、熱波の時期には冷たくぬるいシャワーを使いたくなるかもしれません。非常に暑い日には、冷たいシャワーを浴びるのは天国です。冷たい水に浸かるのが難しい場合は、ぬるま湯から徐々に温度を下げていきましょう。これは、冷たいシャワーを調整して慣れるのに役立ちます。
ただし、熱を保つことで体が寒さに反応するようになるため、水は冷たすぎてはいけません。長期的には、入浴後に過度の発汗を経験するようになります。
- たくさん水を飲む
薄手の布団を使用してください。多くの人が夜、分厚い布団で寝るという間違いを犯しています。ですから、睡眠中に体を十分に温めておきたいのです。ただし、熱波の最中に過度に汗をかく必要があるという意味ではありません。羽毛布団なしで寝るべきというわけではありません。
代わりに、重い羽毛布団を薄い羽毛布団に交換してください。
薄手の掛け布団を使用するか、シーツを選択することもできます。
寝る数時間前に掛け布団と枕カバーを冷凍庫に入れる人もいます。湿ったシーツで寝ることを好む人もいます。熱波の最中に寝るときは、常にベッドのそばに冷たい水を入れたコップを置くことを検討してください。これにより、一晩中十分な水分補給が可能になります。
- 一日のほとんどを階下または地下室で過ごす
熱い空気は冷たい空気よりも速く上昇することをご存知ですか?そのため、猛暑日でも床は常に冷たいのです。したがって、一日のほとんどを階下で過ごすことを検討する必要があります。お昼寝したい場合は、ソファでごろ寝するか、1 階の客室で寝てください。しかし、ここでの最善の選択肢は地下室に避難することです。ほとんどの地下室は寒いので、昼間の暑い時期に涼しさを保つのに役立ちます。
熱波に対処するときは、常に水を近くに置いてください。
極度の脱水症状の兆候に気づいた場合は、必ず医師に相談してさらなる支援を求めてください。熱波の中では水分を摂らずに12時間以上滞在しないでください。これにより、徐々に体に重大な健康上の懸念が生じる可能性があります。
まだ熱波を経験したことがない方のために、今後の熱波に備えるのに役立つヒントをいくつか紹介します。非常に暑い日には、水分補給を忘れずに、飲み物やアルコール飲料を避けてください。
https://dailynewshungary.com/droughts-to-come-hungary-is-the-16th-most-threatened-country/
ここで寄付をしてください