慢性腰痛の原因
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成人に非常に一般的な問題ですが、最近では若い人にも影響を及ぼしています。
腰痛は多くの人にとって悩みの種であり、仕事を休む主な理由の一つでもあり、世界の障害の主な原因の一つとしてもランクされています。 それは楽しいことではありません、それだけは言っておきます。 これは多くの人々の生活の質に深刻な影響を与える可能性があり、仕事をしたり、生活の最も基本的なタスクを遂行する能力さえも著しく妨げる可能性があります。
腰痛は管理可能な状態であるという点で、いくつかの良いニュースがあります。 背中の痛みを和らげるために実行できる手順があります。 症状が予防段階を超えている場合は、痛みをより適切に管理するために受けられる自宅治療がいくつかあります。 適切なボディメカニクスを使用すれば、数週間以内に背中を効果的に治癒し、機能を維持できます。 手術が必要になることはあまり多くなく、他の方法では修復できない場合の最後の選択肢となります。
症状
腰痛にはいくつかの種類があります。 全員が同じように感じているわけではありません。 それは筋肉痛である場合もあれば、灼熱感、刺すような感覚、または銃撃するような感覚である場合もあります。 それはもっと悪い性質のものである可能性があります。 これは、痛みが脚にまで及ぶ場合や、体をひねる、持ち上げる、曲げるなどの通常とは異なる方法で操作するときに痛みがより強く感じられる場合です。 痛みは時には立つことや歩くことさえ困難になることもあります。 だからこそ、慢性腰痛の治療に全力を尽くしてください。
最も一般的なタイプの腰痛は、通常、自宅での治療やセルフケアによって軽減されます。 通常、これは最大でも数週間以内に達成されます。 以下に該当する場合は、医師の助けを求める時期が来ている可能性があります。
- 数週間続く痛み
- 非常に痛みがあり、休んでも改善の兆候が見られない
- 痛みが片足または両足まで下がっており、特に膝の下に痛みを感じている場合
- 片足または両足のチクチク感
- 予期しない体重減少
非常にまれなケースですが、持続する腰痛は、患者の根底に深刻な病状があることを示している可能性があります。 以下に該当する場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 腸または膀胱に関する新たな問題
- 熱が出ます。
- 転倒やその他の怪我の後に痛みが始まった場合。
腰痛の原因
腰痛を引き起こす病気は数多くありますが、以下にリストします。 ほとんどの場合、腰痛は明らかな原因なしに発症しますが、画像検査であっても常に原因を検出することに長けているという事実によって、この状況はさらに複雑になります。
靱帯や筋肉へのストレス: 重い重量を持ち上げたり、異常な突然の動きを頻繁に行うワークアウトは、背中の筋肉や脊椎靱帯に過度のストレスを与える可能性があります。 身体の調子が良くない人は、背中の筋肉に継続的な負担がかかるとけいれんを起こすことがあります。
椎間板の飛び出しまたは損傷: 椎間板は、脊椎のさまざまな種類の骨の間の保護層です。 この層はほぼクッションの役割を果たします。 この柔らかい物質は破裂したり損傷したりする傾向があり、神経を圧迫します。
関節炎: 腰痛を引き起こす可能性のある関節炎にはいくつかの種類があります。 変形性関節症は腰部に影響を及ぼすタイプです。 他の場合には、関節炎によって脊髄周囲の空間が狭くなる場合があり、これが起こると、その状態は脊柱管狭窄症として分類されます。
骨粗鬆症:体の骨が弱く、もろくなり、多孔質になると、椎骨の脊椎に非常に痛みを伴う骨折が生じる可能性があります。
誰かを危険にさらす要因
ほぼ誰でも背中に問題が生じる可能性があります。 ここに挙げた要因は、背中の問題を発症する可能性において特に重要です。
あなたの年齢: 通常、30 歳を超えると背中の痛みが悪化し始めます。
身体的な運動をほとんど、またはまったくしない: ストレスを受けていない筋肉は、必ず少し弱くなっています。 これらの弱くて使われていない筋肉が腰痛の原因となる可能性があります。
肥満: これは一目瞭然です。 体重が過剰になると、体と背中にさらに多くのストレスがかかります。
病気: 癌や関節炎などの一部の病気は背中の痛みを引き起こします。
間違ったフォームでリフティングする: リフティングの際、脚の筋肉を使わずに背中を使うと、腰痛が発生する危険があります。
メンタルヘルス: うつ病や不安症などの一部のメンタルヘルス状態は、統計的に腰の問題と相関しているようです。
喫煙: 喫煙は腰痛を引き起こす主な原因にもなります。 通常、喫煙者は咳が多くなり、これにより脊椎への圧力が増大し、椎間板ヘルニアにつながる可能性があります。 喫煙者は通常、血流に問題を抱えており、これが骨粗鬆症を引き起こす可能性が非常に高くなります。
良いニュースは、腰痛を発症したり腰痛を解消したりする可能性を減らすために、今すぐ実践できる方法があるということです。 背中を正しい形に保つには、正しい姿勢が素晴らしい効果をもたらします。 また、体の筋肉がストレスや生活上のさまざまなストレス要因に対処できるよう、毎日少しずつ運動するのもよいでしょう。 他に有益な趣味には水泳などがあります。 水泳は最高の運動形式の XNUMX つです。 徹底的かつ集中的な有酸素運動を提供しながら、体のすべての筋肉を使い果たします。 水泳は背中の筋肉を強化し、腰痛を発症する可能性を低く保つのにも役立ちます。
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