Як європейці долають недавню спеку?
Влітку хвилі спеки можуть вразити деякі європейські країни, де найчастіше прохолодний клімат. Теплова хвиля – це, як правило, тривалий період надзвичайно високих температур для певного регіону. Найцікавішим у хвилі спеки є те, що немає конкретного чи універсального визначення того, наскільки висока температура може підніматися.
Температури мають бути поза історичними середніми значеннями для даної області, щоб це вважалося спекою. Дуже часто люди думають, що хвиля спеки триватиме два або більше днів і що температура буде на 10 або більше градусів вище середньої температури.
Як правило, хвилі спеки відбуваються, коли є повітря в пастці, яке потім відчувається як всередині духовки. Є кілька причин теплових хвиль, які призводять до захоплення гарячого повітря. Але як саме люди в Європі переживають недавню спеку? Давайте це з’ясуємо.
- Вони п'ють багато води
Один із способів, за допомогою якого європейці подолають надзвичайно високу температуру, - це пити воду, і пити її у великій кількості. Вони п’ють багато води, навіть коли не відчувають спраги. Коли ви п'єте занадто багато води, ви можете кілька разів ходити в туалет. Це не так погано, як зневоднення, чи не так? Звичайно, ні.
В ідеалі носити з собою пляшку води. Вода, яку ви п'єте, замінить надмірне сидіння та збереже вас у повному зволоженні. У вас не буде шансів знепритомніти через брак води в організмі. Велика кількість води також допомагає зберегти шкіру м’якою та здоровою.
Вживаючи воду, ніколи не замінюйте її кавою чи алкоголем – особливо під час спеки.
Незважаючи на те, що і кава, і алкоголь є рідинами, вони не є найкращим вибором для підтримки гідратації. В результаті вони всмоктують воду в організмі. Тут відбувається те, що організм буде змушений використовувати більше води, щоб збалансувати концентрований вміст алкоголю та кави в організмі. У довгостроковій перспективі ви будете зневоднені.
- Тримайте штори та вікна закритими протягом дня
Що відбувається, коли ви відчуваєте, що спека в будинку занадто нестерпна? Дозвольте мені вгадати: ви відкриєте вікна та штори, чи не так? Але чи знаєте ви, що робити це під час спеки лише погіршить стан? Я думав, ти повинен знати.
Якщо припустити, що в кімнаті вже холодніше, ніж надворі, вам не принесе користі відкривати вікна. Пам’ятайте, що теплові хвилі приходять ззовні, і це погіршить ситуацію, якщо ви відкриєте вікна, щоб тепло потрапило в будинок. Тим не менш, можна відкрити вікна, коли ввечері здіймається вітерець.
- Вони використовують повітряні охолоджувачі
Іноді доводиться брати справу в свої руки і намагатися усунути надлишок тепла в навколишньому середовищі. Можливо, ви намагалися відкрити вікна, а спека тільки посилюється. Отже, що б ви зробили в цій ситуації?
Деякі мудрі європейці використовують повітряні охолоджувачі, щоб вижити під час спеки.
Немає необхідності пояснювати, що таке повітроохолоджувач. Але щоб було зрозуміло, повітроохолоджувач — це пристрій, який використовується для випуску холодного повітря та всмоктування гарячого. У цьому випадку все, що вам потрібно зробити, це увімкнути машину, і вона почне керувати гарячим і холодним повітрям.
Є кілька оглядів повітроохолоджувачів, які можуть допомогти вам знайти ідеальний пристрій, який не пропускає гаряче повітря та оточує кімнату прохолодним повітрям. Завжди переконайтеся, що ви обираєте повітроохолоджувач із хорошими оцінками та від авторитетного бренду.
- Приймайте теплий/холодний душ і ванну
Хоча ви, можливо, звикли приймати гарячий душ протягом року, можливо, ви захочете прийняти холодний і теплий душ під час спеки. Потрапити під прохолодний душ – це рай у ці надзвичайно спекотні дні. Якщо вам важко купатися в холодній воді, почніть з поступового зниження температури від теплої до теплої. Це допоможе вам звикнути до більш прохолодного душу.
Проте вода не повинна бути занадто холодною, оскільки це змусить ваше тіло реагувати на холод, зберігаючи тепло. У довгостроковій перспективі ви будете відчувати надмірне потовиділення після купання.
- Пийте багато води
Використовуйте більш тонку ковдру. Багато людей роблять помилку, спати вночі під товстою ковдрою. Отже, так, ви хочете, щоб ваше тіло було достатньо теплим під час сну. Однак це не означає, що він повинен надмірно потіти під час спеки. Це не означає, що ви повинні спати без ковдри.
Замість цього замініть цю важку ковдру тоншою.
Ви можете використовувати тоншу ковдру або вибрати простирадло.
Деякі люди навіть кладуть ковдру та наволочку в морозилку за кілька годин до сну. Інші вважають за краще спати на вологих простирадлах. Коли ви спите під час спеки, завжди ставте біля ліжка склянку холодної води. Це забезпечить вам добре зволоження протягом ночі.
- Проводити більшу частину дня внизу або в підвалі
Чи знаєте ви, що гаряче повітря піднімається швидше, ніж холодне? Тому підлога завжди холодна, навіть у дуже спекотні дні. Тому вам слід подумати про те, щоб більшу частину днів проводити внизу. Якщо ви хочете взяти сієсту, розчавтеся на дивані або спите в кімнаті для гостей на першому поверсі. Але найкращий варіант тут - сховатися в підвалі. У більшості підвалів холодно, і вони допоможуть зберегти прохолоду під час полуденної спеки.
Коли ви справляєтеся з такими хвилями спеки, переконайтеся, що вода завжди під рукою.
Якщо ви помітили будь-які ознаки сильного зневоднення, завжди звертайтеся до лікаря за подальшою допомогою. Ніколи не залишайтеся більше 12 годин без води під час спеки. Це може поступово викликати серйозну проблему для вашого організму.
Якщо ви ще не відчували спеки, ось кілька корисних порад, які допоможуть вам підготуватися до будь-якої майбутньої спеки. Не забувайте залишатися зволоженим і уникати напоїв або алкогольних напоїв у надзвичайно спекотні дні.
https://dailynewshungary.com/droughts-to-come-hungary-is-the-16th-most-threatened-country/
будь ласка, зробіть пожертву тут
Гарячі новини
Що сталося сьогодні в Угорщині? — 1 травня 2024 р
Кандидат у мери Будапешта від Фідес обіцяє чистий, організований Будапешт
Нове нічне сполучення з цього угорського міста до Варшави!
Фон дер Ляєн: Угорці зробили Європу сильнішою, угорський комісар: Це не той ЄС, про який ми мріяли
Поїзди та автобуси в Угорщині тепер легше відстежувати в режимі реального часу!
Угорщина святкує 20-ту річницю членства в Європейському Союзі