Очищення печінки: робіть це таким чином, якщо хочете принести користь своїй печінці
Вміст спонсорів
Наша печінка – наш другий за величиною орган, який також бере участь у дуже важливих фізіологічних процесах, тому абсолютно неважливо, яке здоров’я вона має. Крім усього іншого, він очищає нашу кров, позбавляється від токсинів, що потрапляють в наш організм (тобто детоксикація), виробляє вуглеводи, білки, жири, використовує поглинені поживні речовини, бере участь у виробництві жовчі, необхідної для травлення, а також зберігає крохмаль, з якого, якщо необхідно, він може виробляти енергію.
Якщо в нашій печінці виникає якась дисфункція, яка може бути несподіваним захворюванням, але також може виникнути через надмірне вживання алкоголю чи травму, на жаль, ми можемо дуже швидко відчути шкідливі наслідки. Оскільки функція детоксикації нашої печінки порушена, отрути, які потрапляють в наш організм, потрапляють у кров без очищення, переповнюють наше тіло та пошкоджують інші життєво важливі органи.
Для багатьох людей звучить дивно, що їхня система детоксикації повинна бути детоксикована, щоб підтримувати її здоров’я, навіть якщо це надзвичайно важливий процес для здоров’я. Досить подумати про те, скільки існує шкідливих для печінки речовин – досить подумати про діючі речовини ліків, харчові добавки, надмірне споживання цукру та солі чи алкоголю – ми легко зрозуміємо істину: справді, очищення печінки є дійсно важливо зберегти наше здоров'я.
Як часто рекомендується проводити очищення печінки?
Варто проводити детоксикацію печінки принаймні раз на рік (профілактично), але якщо ви відчуваєте, що ваш спосіб життя більш нездоровий, ніж у середньому (ви п’єте більше алкоголю, їсте багато жирної їжі або регулярно приймаєте різні ліки), то це рекомендується проводити детоксикацію печінки частіше, 2-3 рази на рік. очищення печінки. Справа в тому, щоб не залишати без уваги свою печінку надовго, тому що накопичені в ній токсини через деякий час можуть викликати порушення, а в менш вдалих випадках може статися пошкодження печінки (про найгірший сценарій ми не говоримо).
При яких симптомах рекомендується проводити очищення печінки?
Якщо ви часто перебуваєте в депресії, відчуваєте невиправдану слабкість, втому або розлад травлення, легко уявити, що ваша печінка не працює належним чином, і настав час для її очищення. Але варто знати, що є й інші симптоми, до яких слід поставитися серйозно, крім цих: невиправдане збільшення ваги, порушення сну, хронічне здуття живота, болі в суглобах, порушення менструального циклу, високий рівень холестерину, часті запори.
Всі ці симптоми попереджають про те, що пора зайнятися нашою печінкою. Але як ми все це робимо? Чи можна почистити печінку в домашніх умовах? Так, ми навіть узагальнюємо найважливіші методи нижче:
Дії, пов'язані зі зміною способу життя
Більшість людей зазвичай цього найбільше боїться: їм потрібно змінити своє звичне життя, вони повинні ввести продукти і розпорядок дня, які роблять їхнє життя незручним. Для них ми кажемо для заспокоєння: якщо їм вдасться реалізувати лише 1-2 з наведених нижче, їхня печінка може бути набагато здоровішою в майбутньому. Отже, давайте подивимося на список, або що варто змінити в нашому житті, щоб зберегти здоров’я нашої печінки:
- це впливає на багатьох, але не на багатьох, але ми повинні почати з цього: зменшити споживання алкоголю наскільки це можливо (алкоголь є одним із найжорстокіших убивць печінки)
- давай більше рухатись
- схуднути, якщо у нас є зайві кілограми
- знизити рівень холестерину
- відмовтеся від полуфабрикатів і напівфабрикатів, а також від жирної і копченої їжі
- чого ми також повинні уникати або принаймні звести до мінімуму споживання солі, білого борошна та білого цукру (вони все одно не корисні навіть для нашої печінки)
Звичайно, перераховані вище методи не є найбільш підходящими для швидке очищення печінки , вони скоріше допомагають зберегти здоров'я нашої печінки в довгостроковій перспективі і в способі життя. Але давайте продовжимо дивитися на те, які у нас ще є можливості в цій сфері.
Очищення печінки травами
Напевно всі чули про розторопшу. Цю виняткову лікарську рослину прославили не тільки багатовікова народна медицина, але й останні дослідження підтверджують її благотворну дію на печінку. Він допомагає регенерувати клітини печінки, вилікувати запалену печінку і навіть може знищити ракові клітини. Це справжня суперрослина, яку просто не можна пропустити, якщо ви плануєте очищення печінки.
Крім розторопші, варто також спробувати корінь солодки (незрівняльний для детоксикації), пажитник (відмінно запобігає розвитку захворювань печінки) і кінський щавель, який, всупереч смішній назві, є дуже серйозною травою. : відомий своєю надзвичайно ефективною дією на очищення крові та печінки.
Дієта для очищення печінки
Трохи уваги вже може творити чудеса з нашою печінкою, тому не потрібно боятися, якщо ми не можемо зробити більший крок, ми дуже допоможемо, якщо на додаток до споживання солі, борошна, цукру та оброблених продуктів вище якомога рідше, ми також звертаємо увагу на наступне:
- їжте якомога більше овочів
- зверніть увагу на споживання великої кількості клітковини та вітаміну С
- давайте пити більше рідини: особливо рекомендується негазована мінеральна вода (або вода з-під крана, кому більше подобається) і трав'яний чай (деякі з трав, згаданих вище, також можна знайти у формі трав'яного чаю)
- якщо ви схильні пити каву літрами через надмірне споживання кофеїну, тут також рекомендується поміркованість, можливо, включити каву без кофеїну в свій розпорядок дня (якщо ваша друга чи третя кава без кофеїну, ви вже на правильному шляху)
Чи існує таке поняття, як швидке очищення печінки?
Це залежить від того, що для кого означає швидкість. Звичайно, не існує чудодійного препарату, який, якщо ми приймемо його один-два рази, повернуть старе здоров’я нашої печінки, але ґрунтовної детоксикації печінки можна досягти 2-3-тижневим курсом. Тому кожен, хто хоче серйозно поставитися до детоксикації, обов’язково повинен подумати про це принаймні кілька тижнів. У році 52 тижні, якщо ми витратимо 2-3 тижні на те, щоб один-два рази приділити увагу своїй печінці, ми вже багато зробили для свого здоров'я.
будь ласка, зробіть пожертву тут
Гарячі новини
Україна, Газа, Сахель: кабінет Орбана каже, що Угорщину «не можна звинуватити у відсутності солідарності»
Виліт у космос: перший угорський супутник серійного виробництва може вийти на орбіту через кілька років
У березні роздрібні продажі в Угорщині зросли на скориговані 4.2 п.п
Європейське сільське господарство під «зеленим ідеологічним тиском», каже угорський міністр
Вибори до Європарламенту 2024 – опитування: нова угорська партія Тиса вже є найсильнішою опозиційною силою
Ексклюзив – Majorelle: неперевершений смак Марокко в серці Будапешта – ФОТО