欧洲人如何克服最近的热浪?
在夏季,热浪会袭击一些气候凉爽的欧洲国家。 热浪通常是特定地区长时间的极端高温。 关于热浪最有趣的一点是,对于温度可以达到多高并没有一个具体或通用的定义。
特定区域的温度必须超出历史平均水平才能被视为热浪。 很多时候,人们认为热浪会持续两天或更长时间,而且通常比平均温度高 10 度或更多。
一般来说,当空气被困住时,热浪就会发生,感觉就像在烤箱里一样。 热浪的成因有多种,会导致热空气滞留。 但欧洲人究竟是如何度过最近的热浪的呢? 让我们找出答案。
- 他们喝大量的水
欧洲人克服极端高温的一种方法是喝水,而且要大量喝水。 他们喝大量的水,即使他们不渴。 当你喝太多水时,你可能会去几次厕所。 那不像脱水那么糟糕,是吗? 当然不是。
理想情况下,随身携带一瓶水。 你喝的水将取代过多的座位,让你保持充足的水分。 你不会有任何因体内缺水而晕倒的机会。 大量的水也有助于保持皮肤柔软和健康。
喝水时,切勿用咖啡或酒精代替——尤其是在热浪期间。
尽管咖啡和酒精都是液体,但它们并不是让您保持水分的最佳选择。 结果,它们会吸走体内的水分。 这里发生的事情是身体将被迫使用更多的水来平衡体内酒精和咖啡的浓缩含量。 从长远来看,你会脱水。
- 白天关上窗帘和窗户
当你觉得屋子里太热了怎么办? 让我猜猜:你会打开窗户和窗帘,是吗? 但是您知道吗,在热浪期间这样做只会使情况恶化? 我想你应该知道。
假设房间已经比外面冷,打开窗户对你没有任何好处。 请记住,热浪来自室外,如果您打开窗户让热量进入室内,情况会变得更糟。 尽管如此,晚上微风吹拂时打开窗户是可以的。
- 他们使用空气冷却器
有时,你必须亲自动手,设法消除周围多余的热量。 也许您一直在尝试打开窗户,但热量只会越来越高。 那么,在这种情况下你会怎么做?
一些聪明的欧洲人正在使用空气冷却器在热浪中生存。
无需解释什么是空气冷却器。 但为了清楚起见,空气冷却器是一种用于发出冷空气并吸入热空气的装置。 在这种情况下,您只需打开机器电源,它就会开始管理冷热空气。
有几个空气冷却器评论可以帮助您找到完美的装置,以防止热空气进入并让冷空气环绕房间。 始终确保您选择具有良好评级和知名品牌的空气冷却器。
- 温水/冷水淋浴和泡澡
虽然您可能习惯于一年四季都洗热水澡,但在热浪期间您可能想洗冷水和温水淋浴。 在那些极其炎热的日子里,洗个凉水澡简直就是天堂。 如果您觉得用冷水洗澡有困难,请先逐渐将水温从温水降到温水。 这将帮助您调整并适应凉爽的淋浴。
然而,水不应该太冷,因为它会迫使你的身体通过保存热量来应对寒冷。 长此以往,沐浴后会出汗过多。
- 喝很多的水
使用较薄的羽绒被。 很多人都犯了晚上睡在厚羽绒被下的错误。 所以是的,您希望您的身体在睡眠期间足够温暖。 然而,这并不意味着它应该在热浪期间过度出汗。 这并不意味着您应该在没有羽绒被的情况下睡觉。
相反,用更薄的羽绒被代替那件厚重的羽绒被。
您可以使用更薄的羽绒被或选择床单。
有些人甚至在睡觉前几个小时将羽绒被和枕套放入冰箱。 其他人更喜欢睡在潮湿的床单上。 当你在热浪中睡觉时,一定要考虑在床边放一杯冷水。 这将使您整晚都保持充足的水分。
- 一天中的大部分时间都在楼下或地下室度过
你知道热空气比冷空气上升得快吗? 这就是为什么地板总是很冷,即使是在极热的日子里。 因此,您应该考虑大部分时间都在楼下度过。 如果您想午睡,可以挤在沙发上或睡在一楼的客房内。 但这里最好的选择是躲进地下室。 大多数地下室都很冷,它们可以帮助您在正午炎热时保持凉爽。
在管理这些热浪时,请确保始终让水靠近您。
如果您发现任何极度脱水的迹象,请务必咨询医生以获得进一步帮助。 千万不要在热浪中不带水的情况下停留超过 12 小时。 这会逐渐对您的身体造成严重的健康问题。
如果您还没有经历过热浪,这里有一些有用的提示可以帮助您为即将到来的热浪做好准备。 记得在极热的日子里保持水分,避免饮料或酒精饮料。
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