肝脏清洁:如果您想对肝脏有益,请这样做
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我们的肝脏是我们的第二大器官,它也参与了非常重要的生理过程,所以它享受什么样的健康并不重要。 除其他外,它清洁我们的血液,处理进入我们体内的毒素(即解毒),产生碳水化合物、蛋白质、脂肪,利用吸收的营养物质,参与产生消化所必需的胆汁,还储存淀粉,如果必要时,它可以产生能量。
如果我们的肝脏出现某种功能障碍,这可能是一种意想不到的疾病,但也可能由于过度饮酒或受伤而发生,不幸的是,我们很快就能感受到有害的后果。 由于我们肝脏的解毒功能受损,进入我们体内的毒物未经净化就进入我们的血液,淹没我们的身体并损害其他重要器官。
对于很多人来说,他们的排毒系统应该被排毒以维持其健康,这听起来很奇怪,尽管这是一个极其重要的健康过程。 想想有多少对肝脏有害的物质就够了——想想药物的有效成分、食品添加剂、过量的糖盐摄入量或酒精——我们很容易明白一个道理:确实,肝脏清洁是对维护我们的健康确实很重要。
建议多久进行一次肝脏清洁?
每年至少给肝脏排毒一次(预防性的)是值得的,但如果你觉得自己的生活方式比一般人更不健康(你喝更多的酒,吃很多脂肪的食物,或者经常服用各种药物),那么它就是建议多做肝脏排毒,一年2-3次。 肝脏清洁。 关键是不要长期忽视我们的肝脏,因为积累在其中的毒素会在一段时间后引起紊乱,在不太幸运的情况下,可能会发生肝损伤(我们不想说最坏的情况)。
在哪些症状的情况下建议进行肝脏清洁?
如果您经常情绪低落、感到异常虚弱、疲倦或消化不良,很容易想象您的肝脏功能不正常,是时候进行肝脏清洁了。 然而,很高兴知道,除了这些症状之外,我们还应该认真对待其他一些症状:不合理的体重增加、睡眠障碍、慢性腹胀、关节痛、月经失调、高胆固醇、经常便秘。
这些症状都在警告我们是时候处理我们的肝脏了。 但是我们如何做到这一切呢? 可以在家清洁肝脏吗? 是的,我们甚至总结了以下最重要的方法:
与生活方式改变有关的行动
大多数人通常最害怕这一点:他们必须改变他们的日常生活,他们必须引入让他们的生活不舒服的食物和日常生活。 对他们来说,我们这样说是一种保证:如果他们设法仅实施以下 1-2 项,他们的肝脏将来可能会更健康。 因此,让我们看一下清单,或者我们的生活中应该改变什么以保护我们的肝脏健康:
- 它影响很多,但影响不大,但我们必须从这个开始:尽可能减少饮酒(酒精是肝脏最残酷的杀手之一)
- 让我们移动更多
- 如果我们有多余的公斤,就减肥
- 降低我们的胆固醇水平
- 避免现成和半熟的食物,以及脂肪和熏制的食物
- 我们还应该避免或至少减少到最低限度的是盐、白面粉和白糖的消耗(无论如何它们都不健康,即使对我们的肝脏也是如此)
当然,以上并不是最适合的方法 快速肝脏清洁 ,它们更有助于长期和以一种生活方式来保护我们的肝脏健康。 但是让我们继续看看我们在这个领域还有哪些可能性。
用草药清洁肝脏
想必大家都听说过奶蓟草。 这种特殊的药用植物不仅因数百年的民间医学而闻名,而且最近的研究也证实了它有益的肝脏愈合作用。 它有助于再生肝细胞,治愈发炎的肝脏,甚至可以破坏癌细胞。 如果您计划进行肝脏清洁,它是一种真正的超级植物,绝对不能错过。
除了奶蓟草,甘草(解毒无敌)、胡芦巴(预防肝病的作用)和酢浆草(与其有趣的名字相反,是一种非常严重的草药)也值得一试:以非常有效的血液和肝脏清洁效果而著称。
清肝饮食
稍加注意就可以对我们的肝脏产生奇迹,所以如果我们不能迈出更大的一步,也不必害怕,如果除了吃盐、面粉、糖和加工食品之外,我们将有很大的帮助。以上尽量少,我们还要注意以下几点:
- 尽可能多吃蔬菜
- 注意高纤维和维生素C的摄入
- 让我们多喝水:特别是非碳酸矿泉水(或自来水,谁更喜欢)和凉茶(上面提到的一些草药也可以以凉茶的形式找到)
- 如果你倾向于按升喝咖啡,由于咖啡因摄入过多,这里也建议适度,也许将脱咖啡因咖啡纳入你的日常生活(如果你的第二或第三杯咖啡是脱咖啡因的,你已经走在正确的轨道上)
有快速肝脏清洁之类的东西吗?
这取决于速度对谁来说意味着什么。 当然,没有什么神药,只要服用一两次,肝脏就会恢复原来的健康状态,但2-3周的疗程就能让肝脏彻底排毒。 因此,任何想认真对待排毒的人都绝对应该考虑至少几周。 一年有52周,如果我们花2-3周的时间来关注我们的肝脏一次或两次,我们已经为我们的健康做了很多。
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