优质床垫:它如何有益于您的整体健康
拥有充足的平静和不间断睡眠的能力将对您的健康产生长期和即时的影响。 但激发这种能力的最重要问题之一是我们大多数人睡在不舒服、陈旧、破旧的床垫上。
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请记住,不舒服的床垫可能是导致失眠、身体僵硬和背痛的主要原因。 睡个好觉对您的整体健康至关重要。 否则,你会觉得被发现在角落里打瞌睡和呆滞。
人们愿意花更多的钱在他们想要的而不是他们的需要上,这令人着迷。 然而,认真地说,充足的睡眠可以让你一整天都精神焕发、精力充沛。 以下是优质床垫对您健康的显着好处。 继续阅读!
统计报表
据报道,一个成年人至少需要九个小时的睡眠; 一个青少年至少需要十个小时的睡眠。 儿童(1-12 岁)至少需要 14 小时的睡眠,婴儿需要 16 小时的睡眠。 有了这些统计数据,任何人都可以得出高质量床垫的重要性,对吧?
请记住,不舒服的床垫会剥夺您良好的深度睡眠。 您是否知道每年有大约 XNUMX 万人死于医疗事故,而睡眠不足显示出重大贡献?
例如,众所周知,匈牙利人睡眠不足。 根据 2014 年对 1000 名匈牙利受访者进行的一项研究,其中 XNUMX% 的人每天睡眠时间至少为 XNUMX 小时,而 XNUMX% 的人每天睡眠时间少于 XNUMX 小时。
睡眠不足是一个相当大的死亡风险因素,可能因不明原因而发生。 考虑到所有这些因素,拥有一张能为脊柱和背部提供强有力支撑的床垫是非常重要的。 这些好处可以转化为一夜好眠。
优质床垫的健康益处
一张高质量的支撑床垫是一个人可以为他们的健康做出的最重要的投资之一。 现在市场上有很多选择,例如幽灵床垫。 如果您仍然对更换不舒服的床垫存疑,以下是您可以使用合适的床垫享受的一些健康益处:
非常适合关节和背部
如果您有关节或背部问题,那么您必须购买优质床垫,为敏感关节减轻压力并提供适当的背部支撑。 即使您没有任何烦人的关节或背痛,获得一个仍然是最重要的。
请注意,支撑力不足的床垫会对脊柱排列产生不利影响,导致背痛和其他健康问题。
床不一定是低质量或便宜的才会引起问题。 即使是太软或太硬的高质量、昂贵的床也同样糟糕。
如果床垫太硬,可能会在您的肩膀、下背部和臀部产生疼痛的压力点。 另一方面,如果它太软,可能会导致您的脊椎弯曲到不自然的位置。 合适的睡垫可确保您醒来时没有任何酸痛、疼痛或酸痛。
对心理健康有好处
焦虑和抑郁等心理健康障碍与睡眠之间存在细微差别。 对于一个有心理健康问题的人来说,它会让你无法获得充足的睡眠。 然而,与其他生活方式因素相关的睡眠不足在很大程度上会导致抑郁症。
您无需患有精神疾病也能感受到或享受良好睡眠的益处和优势。
一夜好眠可以提高您的决策能力、增强记忆力、提振精神并让您更加专注。
在长期的大修中,可以帮助您睡得更好的优质床垫可以阻止认知能力的快速下降。
有益于心脏健康
糖分、吸烟、垃圾食品等都对心脏健康有害,睡眠不足也同样如此。 根据疾病控制和预防中心的数据,每晚睡眠至少七小时的人很可能患有心脏病、中风或心脏病发作。 优质的床垫可以帮助您好好休息。 此外,它还能让您的心脏保持健康。
更少过敏
不管你喜不喜欢,你的旧睡垫可能看起来比恐怖片还可怕。 仔细看看床垫。
请记住,床会吸收所有污垢、身体油脂、死皮、灰尘、细菌、尘螨,甚至霉菌。
所有这些都会引发过敏或引起鼻塞、呼啸声和眼睛发痒等症状。 考虑购买床垫保护垫,让您的床垫长期保持健康和清洁。
总结
充足的睡眠对整体健康至关重要。 请记住,休息不是奢侈。 这对身体健康至关重要。 话虽如此,获得最好的床垫是至关重要的,它可以帮助您拥有安宁的睡眠和良好的生活习惯。
作者简介:
Analisse Weathers 是一位博主和作家。 她主要撰写有关家居改善、家居装修、家居维修以及与家居相关主题的任何内容的文章。 Analisse 喜欢写这些主题,因为她渴望有朝一日成为一名室内设计师。 在业余时间,她会花时间与家人和朋友在一起。
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