優質床墊:它如何有益於您的整體健康
充分利用平靜且不間斷的睡眠的能力將對您的健康產生長期和即時的影響。 但激發這種能力的最重要問題之一是我們大多數人睡的不舒服、陳舊、破舊的床墊。
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請記住,不舒服的床墊可能是失眠、身體僵硬和背痛的主要原因。 一晚優質的睡眠對於您的整體健康至關重要。 否則,你會感覺自己在角落裡打瞌睡,無精打采。
令人著迷的是,人們願意為自己想要的而不是需要花更多的錢。 不過,認真地說,充足的睡眠可以讓你一整天都感覺神清氣爽、精力充沛。 以下是優質床墊對您健康的顯著好處。 繼續閱讀!
統計
據報導,一個成年人至少需要九個小時的睡眠; 青少年至少需要十個小時的睡眠。 兒童(1-12歲)需要至少14小時的睡眠,嬰兒需要16小時的睡眠。 有了這些統計數據,任何人都可以得出結論,優質床墊有多重要,對吧?
請記住,不舒服的床墊會讓您無法獲得良好的深度睡眠。 您是否知道每年約有十萬人因醫療事故而死亡,而睡眠時間短則造成重大影響?
例如,眾所周知,匈牙利人睡眠不足。 根據 2014 年對 1000 名匈牙利受訪者進行的一項研究,其中 XNUMX% 的人每天睡眠時間至少為 XNUMX 小時,而 XNUMX% 的人每天睡眠時間少於 XNUMX 小時。
睡眠不足是導致死亡的一個相當大的風險因素,可能會因不明原因而發生死亡。 考慮到所有這些,擁有一張能為脊柱和背部提供強有力支撐的床墊至關重要。 這些好處可以轉化為良好的夜間休息。
高品質床墊的健康益處
一張高品質、具有支撐性的床墊是人們對健康最重要的投資之一。 現在市場上有很多選擇,例如幽靈床墊。 如果您仍然對更換不舒服的床墊猶豫不決,以下是合適的床墊可以給您帶來的一些健康益處:
非常適合關節和背部
如果您患有關節或背部問題,那麼您必須購買優質床墊,為敏感關節提供壓力緩解和適當的背部支撐。 即使您沒有任何困擾的關節或背部疼痛,購買一件仍然是最重要的。
請注意,支撐不足的床墊會對脊柱排列產生不利影響,導致背痛和其他健康問題。
床不一定是質量低劣或便宜才會引起問題。 即使是一張高質量、昂貴的床,如果太軟或太硬,也同樣不好。
如果床墊太硬,可能會在肩膀、下背部和臀部產生疼痛的壓力點。 另一方面,如果它太軟,可能會導致您的脊柱彎曲到不自然的位置。 合適的睡墊可確保您醒來時不會感到任何酸痛、疼痛或疼痛。
非常有利於心理健康
焦慮、抑鬱等心理健康障礙與睡眠之間存在微妙的界限。 對於有心理健康問題的人來說,它會讓你無法獲得充足的睡眠。 然而,睡眠不足,加上其他生活方式因素,在很大程度上會導致抑鬱症。
您無需患有精神疾病即可感受或享受良好睡眠的好處和優勢。
一晚良好的睡眠可以改善您的決策能力,增強記憶力,振奮精神,讓您更加專心。
在長期的改革中,一張優質的床墊可以幫助你睡得更好,從而阻止認知能力的快速下降。
有益於心臟健康
糖、吸煙、垃圾食品等都有害心臟健康,以及睡眠質量差、不足。 根據疾病控制和預防中心的數據,每晚睡眠至少七小時的人可能患有心髒病、中風或心髒病發作。 一張優質的床墊可以幫助您好好休息。 另外,它還能保持您的心臟健康。
更少過敏
不管你喜歡與否,你的舊睡墊可能看起來比恐怖電影更可怕。 仔細看看床墊。
請記住,床會吸收所有污垢、身體油脂、死皮、灰塵、細菌、塵蟎,甚至黴菌。
所有這些東西都會引發過敏或引起鼻塞、呼嘯和眼睛發癢等症狀。 考慮購買床墊保護墊,讓您的床墊長期保持健康和清潔。
總結
充足的睡眠對於整體健康至關重要。 請記住,休息並不是一種奢侈。 這對身體健康至關重要。 話雖如此,獲得最好的床墊來幫助您擁有安寧的睡眠和良好的生活習慣至關重要。
作者簡介:
Analisse Weathers 是一位博主和作家。 她主要撰寫有關家居裝修、家居裝修、家居維修以及與家居相關主題的任何內容。 Analisse 喜歡寫這些主題,因為她渴望有一天成為一名室內設計師。 在業餘時間,她與家人和朋友共度時光。
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