9 أنواع للنوم وأفضل مراتب لهم
المحتوى برعاية
النوم هو وسيلة الجسم للتعافي من ضغوط اليوم بأكمله. غالبًا ما يتم التغاضي عن هذه الطريقة للبقاء بصحة جيدة وللحفاظ على جسمك بكامل طاقته في اليوم التالي.
يدرك الناس أن هناك نوعين فقط من النائمين ، خفيف وثقيل. ومع ذلك ، فقد زاد عدد الأنواع بمرور الوقت. فيما يلي 9 أنواع مختلفة من أسرّة النوم وأفضل المراتب لهم.
1- المنشقون
تكشف الدراسات أن هؤلاء الذين ينامون هم أولئك الذين ليس لديهم روتين ثابت في النوم. على المدى الطويل ، يعاني هؤلاء النائمون من عدم الاتساق في عادات نومهم. وبشكل عام ، قد يبدو أنهم يحصلون على القدر المناسب من النوم ، لكن الجودة غير متطابقة.
يجب أن يناموا في مرتبة إسفنجية مرنة ليشعروا بالنوم بدلاً من النوم عليها. توفر مراتب الإسفنج الميموري فوم ميزة رائعة لتحديد شكل الجسم والتي تمكنهم من النوم في وقت أكثر اتساقًا كلما طالت مدة استخدامهم للمرتبة.
2. الطائر المبكر
هؤلاء النائمون هم الذين يستيقظون مبكرا. هم الذين يستيقظون قبل شروق الشمس ، بغض النظر عن مواعيد نومهم. وبسبب هذا ، فإنهم يميلون إلى فقدان جزء من وقت نومهم. هذا أيضًا يضع أجسادهم في منطقة زمنية سابقة ، ومن المحتمل أن يكونوا متعبين في وقت مبكر.
سوف تستمتع الطيور المبكرة بدرجة عالية مرتبة أعلى وسادة لأنه يشبه ميزات فراش الميموري فوم مع ارتداد إضافي. تحتوي هذه المراتب على ملفات نوابض داخلية تعزز تدفق الهواء ، مما يجعلها أكثر قابلية للتنفس.
3- بومة الليل
مقارنةً بالطيور المبكرة ، فإن جسد البومة الليلية يقع في منطقة زمنية لاحقة لأنها تميل إلى ضرب الكيس كثيرًا في وقت لاحق مقارنةً بعامة السكان. هذا يعني أيضًا أنهم يميلون إلى الاستيقاظ في ساعات متأخرة لمواكبة متطلبات أجسامهم.
من الأفضل أن يناموا في مراتب لاتكس هجينة لأن هذا النوع سيلبي العديد من أوضاع الجسم. يوصى أيضًا بالتمدد اللطيف قبل ضرب التبن مباشرة لبوم الليل للحصول على الدورة الدموية المناسبة. من المرجح أن تساعد مرتبة اللاتكس الهجينة ذات التدفق الهوائي الجيد على جودة نومهم بمرور الوقت.
4 - المتلصص
The Wriggler هو نوع النائم الذي يميل إلى القذف في السرير كثيرًا. هم الذين يتململون باستمرار في السرير قبل أن يغلقوا أعينهم. فرص الحصول على نوم جيد ليلاً منخفضة لأنهم يفقدون قدرًا مناسبًا من الوقت في محاولة العثور على الوضع المناسب للنوم.
النوم في مرتبة هجينة على صلابة متوسطة سيكون أفضل لهؤلاء الذين ينامون. نظرًا لأنهم يتقلبون ويدورون كثيرًا ، فإن هذا النوع من المراتب سيساعدهم على النوم بسهولة حتى لو وضعوا أنفسهم على المعدة أو الظهر أو الجوانب.
5- المفكر
المفكرون لديهم الكثير في أطباقهم وأحيانًا يأخذونها إلى الفراش معهم. هذا يجعل نوعية نومهم رديئة لأنهم ينامون مع الأفكار المجهدة أمام العين. يميلون أيضًا إلى الاستيقاظ في حالة مزاجية سيئة إذا كانت لديهم مشاكل لم يتم حلها في الليلة السابقة.
بالتأكيد ، يمكن أن يكون هناك الكثير من ملفات بدائل المراتب لهذه الأنواع من الأشخاص الذين ينامون ، لكن المراتب الإسفنجية هي الأفضل لهم. لماذا؟ لأن المراتب الإسفنجية بالكامل توفر تخفيف الضغط في المناطق المجهدة ، مما يجعلها الأفضل للمفكرين. كما أنها توفر إمكانية التحكم في درجة الحرارة وتتمتع بملاءمة ممتازة للجسم عندما يستلقي المرء على الأرض.
6- الأشخاص الذين ينامون بشدة
كما يوحي الاسم ، فإن هؤلاء النائمين يميلون إلى أن يكونوا في سبات عميق أثناء اصطدامهم بالكيس. لا ينامون عادة حتى وقت متأخر من الليل. هذا يعني أيضًا أنهم يميلون إلى النوم لفترة أطول ويبدو من الصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح.
المراتب الهجينة هي الأفضل لهذا النوع من أسرة النوم ، لذا سيكون لديهم الدعم الكافي أثناء نومهم لفترة أطول. توفر هذه المراتب أيضًا تبريدًا رائعًا ولديها حد أدنى من الترهل بمرور الوقت.
7- النائمون الخفيفون
يستيقظ هؤلاء النائمون على أي اضطراب طفيف يواجهونه في الليل. هذا يعني أن لديهم اضطرابات نوم متكررة في الليل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اضطراب دوراتهم. سيمكنهم روتين وقت النوم الجيد من الحصول على نوم أعمق قبل ذلك حتى يتمكنوا من الحصول على نوعية جيدة من النوم.
توفر المراتب الإسفنجية اللاتكس عزلًا رائعًا للحركة مقارنةً بالأنواع الأخرى. توفر هذه المراتب أيضًا إمكانية التحكم في درجة الحرارة حتى لا ينزعج الأشخاص الذين ينامون قليلاً من حرارة الجسم ليلاً. هذا النوع يحيط بالجسم أيضًا دون الإحساس بالغرق.
8 الماسك العلوي
The Catcher Upper هو نوع من النوم الذي ينام كثيرًا لتعويض ساعات النوم الضائعة في الليالي السابقة. عادة ما يلتحقون به خلال عطلة نهاية الأسبوع إذا كانت الأيام السابقة قد أثرت بشكل إضافي على جودة نومهم.
ستكون المراتب ذات النوابض الداخلية ذات فائدة كبيرة لهؤلاء الذين ينامون. توفر هذه المراتب دعمًا كبيرًا وتوفر ارتدادًا جيدًا دون الشعور بالغرق أكثر من اللازم. كما أنها تتمتع بإحساس أقوى مقارنة بشعور المراتب الإسفنجية.
9- سيد النوم
هؤلاء الذين ينامون هم الذين يتولون السرير مع جدول ونمط نوم مناسبين. ينامون متزامنًا مع ساعة أجسامهم ويحصلون على نوعية نوم رائعة كل الليالي تقريبًا. ينامون دون صعوبات ويحلمون قبل أن يستيقظوا بشكل طبيعي. كما أنهم يشعرون بالراحة بعد نومهم.
ينام هؤلاء النائمون على فراشهم المفضل دون صعوبات. سواء كان على رغوة كاملة أو هجين أو نوابض داخلية ، فإن سادة النوم يحصلون على الكمية المناسبة من النوم ونوعيته دون أن يفشلوا.
النوم من أفضل الطرق لاستعادة طاقة الجسم. ال نوع النائم يمكن أن تتغير بمرور الوقت وبطرق مختلفة. الجسم قادر على التكيف مع العديد من العوامل ، والمراتب تساعد بشكل كبير في ضمان حصولك على أفضل نوعية من النوم كل ليلة.
الرجاء التبرع هنا
الأخبار الساخنة
الصور: افتتاح مكان ترفيهي جديد في قلب بودابست
محادثات أوربان-زيلينسكي: المجر تدعم كل مبادرة سلام
يأتي العمال الضيوف إلى المجر على الرغم من أنهم يستطيعون كسب المزيد في أوروبا الغربية
الصور: 6 رموز صغيرة لبودابست
الحكومة المجرية تنفق مبالغ ضخمة على إسكان العمال
تقارير صحفية صينية حول زيارة الرئيس شي جين بينغ إلى المجر