تجنب هذه الأشياء الثلاثة لتحافظ على صحتك وسعادتك
يريد الجميع أن يعيشوا حياة صحية وسعيدة ، ولكن ليس من السهل دائمًا تحقيق هذا الهدف والحفاظ عليه. في بعض الأحيان توجد معلومات متضاربة حول ما هو ضروري لتحسين نوعية حياتك. لحسن الحظ ، لا يجب أن يكون الأمر صعبًا. فيما يلي ثلاثة أشياء يجب تجنبها لزيادة فرصك في البقاء بصحة جيدة وسعيدة.
مقالة الراعي
1. سوء التغذية
هناك دائمًا الكثير من الحديث عن تناول الأطعمة الصحية للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. السبب في أنه غالبًا ما يكون موضوعًا للمحادثة هو وجود الكثير من الأطعمة غير الصحية التي تسبب لك الشعور بالتعب ، بينما تؤدي أيضًا إلى تطور الحالات الصحية ، مثل أمراض القلب والسكري.
السبب في أن سوء التغذية يمكن أن يؤثر أيضًا على سعادتك هو أنه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية. أثبتت الدراسات أن تناول نظام غذائي غير صحي يمكن أن يساهم في الاكتئاب والقلق وفقدان الذاكرة والصعوبات الأخرى ذات الصلة التي تؤثر على صحة المرأة والرجل.
من الشائع أن يتخذ الناس خيارات غذائية سيئة لأن الأطعمة غير الصحية غالبًا ما تكون جيدة المذاق.
في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد عدم معرفة الأطعمة التي تقدم أفضل تغذية. من المهم البحث عن الأطعمة الصحية ذات المذاق الرائع واكتشافها. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المكملات الغذائية للرجال خيارًا رائعًا لضمان حصول جسمك على الفيتامينات اللازمة لصحة مثالية.
2. إجهاد
يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على جسمك ويمكن أن يؤثر على حياتك بأكملها. في الواقع ، يمكن أن يؤثر التوتر على صحتك العاطفية والجسدية ، بما في ذلك قوة جهاز المناعة لديك. في حين لا يتعامل الجميع مع الإجهاد بنفس الطريقة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الجميع إلى حد ما بسبب المادة الكيميائية المنتجة في الجسم. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم وشد عضلاتك ، مما يؤثر سلبًا على صحة المرأة والرجل.
في حين أن التوتر هو استجابة طبيعية لما يعرف بالقتال أو الهروب ، إلا أنه ليس شيئًا يجب أن يستمر لفترة طويلة من الزمن.
تزداد آثار التوتر سوءًا إذا استمرت لأشهر أو سنوات لأن التأثير تراكمي. بعبارة أخرى ، كلما طالت فترة التوتر في حياتك ، زاد الإضرار بصحتك وتقليل سعادتك. لحسن الحظ ، هناك مكملات غذائية للرجال يمكن أن تساعد في مكافحة التوتر والقلق.
3. الخمول
خُلقت أجسادنا للحركة ، وهذا هو السبب في أن الخمول ضار للغاية. عندما تكون غير نشط ، يزداد خطر إصابتك بنوبة قلبية ويزداد وزنك ، مما يؤثر سلبًا على صحتك وسعادتك. على الجانب الآخر ، يمكن أن يؤدي زيادة مستوى نشاطك إلى خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم. سيؤدي الانخراط في المزيد من الأنشطة البدنية على أساس يومي إلى تحسين مزاجك ، ويمنحك المزيد من الطاقة ويساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء. يُعتقد أيضًا أن النشاط البدني يمكن أن يحسن نومك ، مما يعزز شعورك كل صباح.
الحصول على الكمية المناسبة من التغذية ، والقضاء على التوتر والبقاء نشيطًا هي ثلاثة أشياء يمكن أن تغير حياتك تمامًا.
سواء أكنت تتخذ قرارًا بدمج التمرينات الرياضية في روتينك اليومي أو اتخاذ خيارات طعام أفضل ، فإن التمتع بحياة أكثر صحة وسعادة في متناول اليد. على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً دائمًا ، إلا أنه يمكنك اتخاذ خيارات بسيطة لا تتطلب الكثير من الجهد الإضافي.
أفاد الكثير من الناس أن إجراء تغييرات في نمط الحياة في مجال النظام الغذائي والتمارين الرياضية هو أمر يصبح طبيعة ثانية بعد فترة. ستبدأ في تقدير مظهرك وشعورك ، مما يمنحك على الأرجح الدافع الذي تحتاجه للحفاظ على عادات جيدة تستمر لسنوات.
تأكد من أنك تتناول التغذية الصحيحة والمكملات الغذائية.
https://dailynewshungary.com/hungary-to-become-the-first-non-smoking-country-in-the-eu/
الرجاء التبرع هنا
الأخبار الساخنة
الماليزيون في المجر يحتفلون بهاري رايا عيد الفطر – معرض الصور
هل يستطيع رئيس الوزراء أوربان منع مارك روته من أن يصبح أمينًا عامًا لحلف شمال الأطلسي؟
السكرتير: اتخذت حكومة أوربان أكثر من 30 إجراءً وخططًا لدعم الأسرة
فجأة، غيّر المتحف الوطني المجري اسمه، وأغلق متحف آخر في بودابست
هل تم العثور على الحانة المفضلة لدى رئيس الوزراء أوربان في وسط مدينة بودابست؟
زاد وقت السفر على متن رحلة Wizz Air الشهيرة بشكل ملحوظ