كيف تغلب الأوروبيون على موجات الحر الأخيرة؟
خلال فصل الصيف ، يمكن أن تضرب موجات الحرارة بعض الدول الأوروبية حيث تكون المناخات الأكثر برودة أكثر شيوعًا. عادة ما تكون الموجة الحارة فترة طويلة من درجات الحرارة المرتفعة للغاية لمنطقة معينة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام حول الموجة الحارة هو أنه لا يوجد تعريف محدد أو عالمي لمدى ارتفاع درجات الحرارة.
يجب أن تكون درجات الحرارة خارج المتوسط التاريخي لمنطقة معينة حتى يتم اعتبارها موجة حر. في كثير من الأحيان ، يدرك الناس أن الموجة الحارة ستستمر لمدة يومين أو أكثر وستكون عمومًا أعلى بمقدار 10 درجات أو أكثر من المتوسط.
بشكل عام ، تحدث موجات الحرارة عندما يكون هناك هواء محاصر ، والذي يبدو بعد ذلك وكأنه داخل الفرن. هناك عدة أسباب لموجات الحر ، والتي ستؤدي إلى احتباس الهواء الساخن. ولكن كيف بالضبط ينجو الناس في أوروبا من موجات الحر الأخيرة؟ دعنا نكتشف ذلك.
- يشربون الكثير من الماء
إحدى الطرق التي يتغلب بها الأوروبيون على درجات الحرارة المرتفعة للغاية هي شرب المياه وشرب الكثير منها. يشربون الكثير من الماء ، حتى عندما لا يكونون عطشى. عندما تشرب الكثير من الماء ، قد تقوم بعدة رحلات إلى المرحاض. هذا ليس سيئًا مثل الجفاف ، أليس كذلك؟ بالطبع لا.
من الناحية المثالية ، احمل معك زجاجة ماء. سيحل الماء الذي تشربه محل الجلوس الزائد ويحافظ على رطوبتك تمامًا. لن يكون لديك أي فرص للإغماء بسبب نقص الماء الكافي في الجسم. يساعد الكثير من الماء أيضًا في الحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية.
عند شرب الماء ، لا تستبدله أبدًا بالقهوة أو الكحول - خاصة أثناء موجات الحرارة.
على الرغم من أن القهوة والكحول كلاهما سائل ، إلا أنهما ليسا الخيار الأفضل للحفاظ على رطوبتك. نتيجة لذلك ، سوف يمتصون الماء من الجسم. ما يحدث هنا هو أن الجسم سيضطر إلى استخدام المزيد من الماء لموازنة المحتوى المركّز للكحول والقهوة في الجسم. على المدى الطويل ، سوف تصاب بالجفاف.
- إبقاء الستائر والنوافذ مغلقة أثناء النهار
ماذا يحدث عندما تشعر أن حرارة المنزل لا تطاق؟ دعني أخمن: ستفتح النوافذ والستائر ، أليس كذلك؟ لكن هل تعلم أن القيام بذلك أثناء موجات الحر لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة؟ اعتقد انك يجب ان تعرف.
على افتراض أن الغرفة بالفعل أبرد من الخارج ، فلن يفيدك فتح النوافذ. تذكر أن موجات الحرارة تأتي من الخارج ، وستؤدي إلى تفاقم الوضع إذا فتحت تلك النوافذ للسماح بدخول الحرارة إلى المنزل. ومع ذلك ، لا بأس في فتح النوافذ عندما يرتفع النسيم في المساء.
- يستخدمون مبردات الهواء
في بعض الأحيان ، عليك أن تأخذ الأمور بين يديك وتحاول التخلص من الحرارة الزائدة في المناطق المحيطة. ربما كنت تحاول فتح النوافذ والحرارة تزداد فقط. لذا ، ماذا ستفعل في هذه الحالة؟
يستخدم بعض الأوروبيين الحكماء مبردات الهواء للبقاء على قيد الحياة في موجات الحرارة.
ليست هناك حاجة لشرح ما هو مبرد الهواء. ولكن من أجل توضيح الأمور ، فإن مبرد الهواء هو جهاز يستخدم لإخراج الهواء البارد وامتصاص الهواء الساخن. في هذه الحالة ، كل ما عليك فعله هو تشغيل الجهاز وسيبدأ في إدارة الهواء الساخن والبارد.
هناك العديد من تقييمات مبردات الهواء التي يمكن أن تساعدك في العثور على الوحدة المثالية لإبعاد الهواء الساخن وإحاطة الغرفة بهواء بارد. تأكد دائمًا من اختيار مبرد هواء بتصنيفات جيدة وواحد من علامة تجارية مرموقة.
- خذ حمامًا دافئًا / باردًا
في حين أنك قد تكون معتادًا على الاستحمام بالماء الساخن على مدار العام ، فقد ترغب في الذهاب للاستحمام البارد الفاتر أثناء موجات الحرارة. الدخول في حمام بارد هو أمر رائع خلال تلك الأيام شديدة الحرارة. إذا وجدت صعوبة في الاستحمام بالماء البارد ، فابدأ بخفض درجة الحرارة تدريجيًا من دافئة إلى فاترة. سيساعدك هذا على التكيف والتعود على الدش البارد.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون الماء شديد البرودة لأنه سيجبر جسمك على التفاعل مع البرودة بالحفاظ على الحرارة. على المدى الطويل ، سوف تعاني من التعرق المفرط بعد الاستحمام.
- اشرب الكثير من الماء
استخدم لحافًا أنحف. يخطئ الكثير من الناس في النوم تحت لحاف سميك ليلاً. لذا نعم ، تريد أن يكون جسمك دافئًا بدرجة كافية أثناء النوم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب أن يتعرق بشكل مفرط أثناء موجات الحرارة. هذا لا يعني أنه يجب عليك النوم بدون لحاف.
بدلًا من ذلك ، استبدل هذا اللحاف الثقيل بلحاف أرق.
يمكنك إما استخدام لحاف أرق أو اختيار ملاءة.
حتى أن بعض الناس يضعون اللحاف وغطاء الوسادة في الفريزر قبل النوم بساعات قليلة. يفضل البعض الآخر النوم في ملاءات رطبة. أثناء نومك أثناء موجات الحرارة ، ضع في اعتبارك دائمًا وضع كوب من الماء البارد بجوار سريرك. سيبقيك ذلك رطبًا جيدًا طوال الليل.
- قضاء معظم اليوم في الطابق السفلي أو الطابق السفلي
هل تعلم أن الهواء الساخن يرتفع أسرع من الهواء البارد؟ هذا هو السبب في أن الأرضية باردة دائمًا ، حتى في الأيام شديدة الحرارة. لذلك ، يجب أن تفكر في قضاء معظم الأيام في الطابق السفلي. إذا كنت ترغب في أخذ قيلولة ، فقم بالسحق على الأريكة أو نم في غرفة الضيوف في الطابق الأرضي. لكن الخيار الأفضل هنا هو اللجوء إلى القبو. معظم الطوابق السفلية باردة وتساعد على إبقائك باردًا أثناء حرارة منتصف النهار.
عند إدارة موجات الحرارة هذه ، تأكد من إبقاء المياه بالقرب منك في جميع الأوقات.
إذا لاحظت أي علامات للجفاف الشديد ، فاستشر الطبيب دائمًا للحصول على مزيد من المساعدة. لا تمكث أبدًا أكثر من 12 ساعة دون أخذ الماء في موجات الحرارة. يمكن أن يشكل هذا تدريجيًا مشكلة صحية خطيرة لجسمك.
إذا لم تكن قد تعرضت لموجات حر حتى الآن ، فإليك بعض النصائح المفيدة التي ستساعدك على الاستعداد لأي موجة حر قادمة. تذكر أن تحافظ على رطوبتك وتجنب المشروبات أو المشروبات الكحولية خلال الأيام شديدة الحرارة.
https://dailynewshungary.com/droughts-to-come-hungary-is-the-16th-most-threatened-country/
الرجاء التبرع هنا
الأخبار الساخنة
ماذا حدث اليوم في المجر؟ - 1 مايو 2024
يعد مرشح حزب فيدس لمنصب عمدة بودابست ببودابست النظيفة والمنظمة
خدمة ليلية جديدة من هذه المدينة المجرية إلى وارسو!
فون دير لاين: المجريون جعلوا أوروبا أقوى، المفوض المجري: هذا ليس الاتحاد الأوروبي الذي حلمنا به
أصبح من السهل الآن تتبع القطارات والحافلات في المجر في الوقت الفعلي!
المجر تحتفل بالذكرى العشرين لعضويتها في الاتحاد الأوروبي