تطهير الكبد: افعل ذلك بهذه الطريقة إذا كنت تريد أن تفعل الخير لكبدك
المحتوى برعاية
الكبد هو ثاني أكبر عضو لدينا ، ويشارك أيضًا في عمليات فسيولوجية مهمة جدًا ، لذلك لا يهم على الإطلاق نوع الصحة التي يتمتع بها. من بين أمور أخرى ، فهو ينظف دمنا ، ويتخلص من السموم التي تدخل أجسامنا (أي إزالة السموم) ، وينتج الكربوهيدرات ، والبروتينات ، والدهون ، ويستخدم العناصر الغذائية الممتصة ، ويشارك في إنتاج الصفراء الضرورية للهضم ، ويخزن أيضًا النشا ، والتي ، إذا ضرورية ، يمكن أن تنتج الطاقة.
إذا حدث نوع من الخلل الوظيفي في الكبد ، والذي يمكن أن يكون مرضًا غير متوقع ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإفراط في استهلاك الكحول أو الإصابة ، لسوء الحظ ، يمكننا أن نشعر بالعواقب الضارة بسرعة كبيرة. نظرًا لضعف وظيفة إزالة السموم من الكبد ، فإن السموم التي تدخل أجسامنا تدخل مجرى الدم دون تنقية ، وتطغى على أجسامنا وتضر بالأعضاء الحيوية الأخرى.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يبدو من الغريب أن نظام إزالة السموم لديهم يجب أن يتم التخلص منه من أجل الحفاظ على صحته ، على الرغم من أنها عملية صحية مهمة للغاية. يكفي التفكير في عدد المواد المدمرة للكبد - يكفي التفكير في المكونات النشطة للأدوية والمضافات الغذائية والاستهلاك المفرط للسكر والملح أو الكحول - يمكننا بسهولة إدراك الحقيقة: في الواقع ، تطهير الكبد هو حقا مهم للحفاظ على صحتنا.
كم مرة يوصى بتطهير الكبد؟
يجدر بك إزالة السموم من الكبد مرة واحدة على الأقل سنويًا (وقائيًا) ، ولكن إذا شعرت أن نمط حياتك غير صحي أكثر من المتوسط (تشرب المزيد من الكحول ، أو تتناول الكثير من الأطعمة الدهنية ، أو تتناول أدوية مختلفة بانتظام) ، يوصى بإجراء تطهير الكبد أكثر من 2-3 مرات في السنة. تطهير الكبد. النقطة المهمة هي عدم إهمال الكبد لفترة طويلة ، لأن السموم المتراكمة فيه يمكن أن تسبب اضطرابات بعد فترة ، وفي الحالات الأقل حظًا ، يمكن أن يحدث تلف الكبد (ونفضل عدم قول سيناريو أسوأ الحالات).
في أي حالة من الأعراض ينصح بإجراء تطهير الكبد؟
إذا كنت غالبًا ما تكون مكتئبًا أو تشعر بضعف غير معقول أو متعب أو تعاني من عسر الهضم ، فمن السهل أن تتخيل أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح وقد حان الوقت لتنظيف الكبد. ومع ذلك ، من الجيد معرفة أن هناك بعض الأعراض الأخرى التي يجب أن نتعامل معها بجدية بالإضافة إلى هذه: زيادة الوزن غير المبررة ، واضطرابات النوم ، والانتفاخ المزمن ، وآلام المفاصل ، واضطرابات الدورة الشهرية ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، والإمساك المتكرر.
كل هذه الأعراض تحذر من أن الوقت قد حان للتعامل مع الكبد. لكن كيف نفعل كل هذا؟ هل يمكن تطهير الكبد في المنزل؟ نعم ، بل نلخص أهم الطرق أدناه:
الإجراءات المتعلقة بتغييرات نمط الحياة
عادة ما يخاف معظم الناس من هذا الأمر أكثر من غيرهم: عليهم تغيير حياتهم المعتادة ، وعليهم تقديم أطعمة وأنظمة يومية تجعل حياتهم غير مريحة. بالنسبة لهم ، نقول على سبيل الطمأنينة: إذا تمكنوا من تنفيذ 1-2 مما يلي فقط ، فقد يكون أكبادهم أكثر صحة في المستقبل. لذلك دعونا نلقي نظرة على القائمة ، أو ما الذي يجب تغييره في حياتنا من أجل الحفاظ على صحة الكبد:
- إنه يؤثر على الكثيرين ، ولكن ليس الكثير ، ولكن يجب أن نبدأ بهذا: تقليل استهلاكنا للكحول قدر الإمكان (الكحول هو أحد أقسى أنواع قاتلة الكبد)
- دعنا نتحرك أكثر
- إنقاص الوزن إذا كان لدينا كيلوغرامات إضافية
- خفض مستويات الكوليسترول لدينا
- تجنب الأطعمة الجاهزة وشبه الجاهزة ، وكذلك الأطعمة الدهنية والمدخنة
- ما يجب علينا تجنبه أيضًا أو على الأقل تقليله إلى الحد الأدنى هو استهلاك الملح والدقيق الأبيض والسكر الأبيض (فهي ليست صحية على أي حال ، حتى بالنسبة للكبد)
بالطبع ، ما سبق ليس أنسب الطرق ل تطهير سريع للكبد بل تساعد في الحفاظ على صحة الكبد على المدى الطويل وفي أسلوب الحياة. لكن دعنا نواصل النظر في الاحتمالات التي لا تزال لدينا في هذا المجال.
تطهير الكبد بالأعشاب
ربما سمع الجميع عن شوك الحليب. لم يشتهر هذا النبات الطبي الاستثنائي بقرون من الطب الشعبي فحسب ، بل أكدت الأبحاث الحديثة أيضًا تأثيره المفيد في شفاء الكبد. فهو يساعد على تجديد خلايا الكبد ، وشفاء الكبد الملتهب ، ويمكنه حتى تدمير الخلايا السرطانية. إنه نبات خارق حقيقي لا يمكن تفويته ببساطة إذا كنت تخطط لتطهير الكبد.
بالإضافة إلى شوك الحليب ، يجدر أيضًا تجربة جذر عرق السوس (الذي لا يهزم لإزالة السموم) ، والحلبة (ممتازة للوقاية من الإصابة بأمراض الكبد) ، وحميض الحصان ، والذي ، على عكس الاسم المضحك ، هو عشب خطير للغاية : يشتهر بتأثيره الفعال للغاية في تطهير الدم والكبد.
النظام الغذائي لتطهير الكبد
القليل من الاهتمام يمكن أن يفعل المعجزات بالفعل للكبد ، لذلك لا داعي للخوف إذا لم نتمكن من اتخاذ خطوة أكبر ، سنساعد كثيرًا إذا ، بالإضافة إلى تناول الملح والدقيق والسكر والأطعمة المصنعة المذكورة أعلاه نادرًا قدر الإمكان ، فإننا نولي اهتمامًا أيضًا لما يلي:
- تناول أكبر عدد ممكن من الخضار
- انتبه إلى تناول نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي
- دعنا نشرب المزيد من السوائل: خاصة المياه المعدنية غير الغازية (أو مياه الصنبور التي يفضلها) ويوصى بشاي الأعشاب (يمكن أيضًا العثور على بعض الأعشاب المذكورة أعلاه في شكل شاي أعشاب)
- إذا كنت تميل إلى شرب القهوة باللتر ، نظرًا لاستهلاك الكافيين المفرط ، يوصى بالاعتدال هنا أيضًا ، ربما دمج القهوة منزوعة الكافيين في روتينك اليومي (إذا كانت القهوة الثانية أو الثالثة منزوعة الكافيين ، فأنت بالفعل على المسار الصحيح)
هل هناك شيء اسمه تطهير سريع للكبد؟
يعتمد ذلك على ما تعنيه السرعة لمن. بالطبع ، لا يوجد شيء اسمه دواء معجزة ، إذا تناولناه مرة أو مرتين ، سيستمتع الكبد بصحته القديمة مرة أخرى ، ولكن يمكن إزالة السموم من الكبد بشكل كامل من خلال دورة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. لذلك يجب على أي شخص يريد أن يأخذ إزالة السموم على محمل الجد التفكير في الأمر لبضعة أسابيع على الأقل. هناك 2 أسبوعًا في السنة ، إذا أمضينا أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع في الاهتمام بالكبد مرة أو مرتين ، فقد فعلنا الكثير بالفعل من أجل صحتنا.
الرجاء التبرع هنا
الأخبار الساخنة
أهم الأسباب التي تجعلك تختار المجر للدراسة في الخارج
أفضل 10 جامعات في المجر للطلاب الدوليين
ماذا حدث اليوم في المجر؟ - 7 مايو 2024
أنباء سارة عن إغلاق الطرق حول مطار بودابست
سيصل الرئيس الصيني شي جين بينغ إلى بودابست قريبا، وستكون هذه هي المواضيع الرئيسية لزيارته
منتدى الأعمال المجري الأوزبكي: 29 من قادة الأعمال يصلون إلى طشقند ضمن الوفد المجري