أسباب آلام الظهر المزمنة
المحتوى برعاية
مشكلة شائعة جدًا لدى البالغين تؤثر أيضًا في الآونة الأخيرة على الشباب أيضًا.
آلام الظهر هي ويل للكثيرين وهي أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يفوتون العمل ، كما أنها تُصنف على أنها أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في العالم. إنه ليس ممتعًا ، دعنا نقول ذلك فقط. يمكن أن يؤثر بشدة على نوعية الحياة لكثير من الناس ويمكن أن يعيق بشكل خطير قدرتهم على العمل أو تنفيذ حتى أكثر المهام الأساسية في الحياة.
هناك بعض الأخبار الجيدة ، في أن آلام الظهر حالة يمكن التحكم فيها. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتخفيف آلام الظهر. إذا كانت حالتك تتجاوز مرحلة الوقاية ، فهناك بعض العلاجات المنزلية المتاحة تحت تصرفك والتي يمكنك الخضوع لها لمساعدتك على إدارة الألم بشكل أفضل. يمكن لميكانيكا الجسم المناسبة أيضًا أن تشفي ظهرك بشكل فعال في غضون أسبوعين وتحافظ على وظيفتك. الجراحة ليست مطلوبة بشكل شائع وهي الخيار الأخير المحجوز للحالات التي يتعذر إصلاحها بطرق أخرى.
أعراض
هناك أنواع قليلة من آلام الظهر. كلهم لا يشعرون بنفس الشيء. يمكن أن تكون عضلة مؤلمة أو قد تكون أيضًا إحساسًا بالحرق أو الطعن أو إطلاق النار. يمكن أن تكون ذات طبيعة أسوأ بكثير. يحدث هذا عندما ينخفض الألم إلى ساقيك و / أو يكون الشعور به أكثر بكثير عندما تقوم بمناورة جسمك بطرق غير عادية مثل الالتواء والرفع والانحناء. يكون الألم أحيانًا لدرجة أنه حتى مجرد الوقوف أو المشي قد يصبح صعبًا. لهذا السبب يجب أن تبذل قصارى جهدك لعلاج آلام الظهر المزمنة.
عادة ما تتراجع معظم أنواع آلام الظهر الشائعة مع العلاج في المنزل بالإضافة إلى الرعاية الذاتية. يتم تحقيق ذلك عادة في غضون أسابيع قليلة كحد أقصى. قد يكون وقت طلب المساعدة من الطبيب قد حان إذا كان ما يلي ينطبق عليك.
- ألم يستمر لبضعة أسابيع
- مؤلم جدًا ولا تظهر عليه علامات التحسن مع الراحة
- انخفض الألم إلى إحدى الساقين أو كلتيهما ، وخاصة إذا شعرت بالألم أسفل الركبة
- إحساس بالوخز في إحدى أو كلتا الساقين
- فقدان الوزن غير المتوقع
في حالات غير شائعة جدًا ، قد يكون استمرار آلام الظهر إشارة إلى وجود حالة طبية خطيرة كامنة في المريض. إذا انطبق عليك ما يلي ، فاطلب المساعدة من الطبيب على الفور:
- مشاكل جديدة في الأمعاء أو المثانة
- تصاب بالحمى.
- إذا بدأ الألم بعد السقوط أو أي نوع آخر من الإصابات.
أسباب آلام الظهر
هناك عدد من الحالات التي تسبب آلام الظهر ، وهي مذكورة أدناه. في معظم الأوقات ، يتطور ألم الظهر دون أي سبب واضح ، ويزداد هذا الوضع تعقيدًا بسبب حقيقة أنه حتى الاختبارات التصويرية تكون دراسات التصوير دائمًا بارعة في اكتشاف السبب:
الضغط على الرباط أو العضلات: يمكن أن يؤدي التمرين الذي يتضمن الكثير من رفع الأثقال الثقيلة و / أو حركة مفاجئة غير عادية إلى ضغط لا داعي له على عضلات الظهر والأربطة الشوكية. يمكن للأشخاص الذين ليسوا في حالة جيدة جسديًا أن يصابوا بتشنجات في عضلات الظهر إذا تم وضع إجهاد مستمر عليها.
الأقراص المنبثقة أو التالفة: الأقراص هي الطبقة الواقية بين الأنواع المختلفة من العظام في عمودنا الفقري. تعمل هذه الطبقة كوسادة تقريبًا. تميل هذه المادة الرخوة إلى الفقع أو التلف مما يؤدي إلى الضغط على العصب.
التهاب المفاصل: هناك أنواع قليلة من التهاب المفاصل يمكن أن تسبب آلام الظهر. الفصال العظمي هو النوع الذي يصيب أسفل الظهر. في بعض الحالات الأخرى ، يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل في تضيق المساحة المحيطة بالنخاع الشوكي ، وإذا حدث هذا ، فإن الحالة تسمى تضيق العمود الفقري.
هشاشة العظام: إذا أصبحت عظام الجسم ضعيفة وهشة ومسامية ، يمكن أن يشكل العمود الفقري في الفقرات كسورًا مؤلمة جدًا.
عوامل تعريض شخص ما للخطر
يمكن لأي شخص أن يصاب بمشاكل في ظهوره. العوامل المذكورة هنا مهمة بشكل خاص في فرص إصابتك بمشاكل الظهر.
عمرك: عادة ما يبدأ ألم الظهر في التفاقم بمجرد بلوغك سن الثلاثين.
تمارين بدنية قليلة أو معدومة: العضلات التي لم يتم إجهادها لا بد أن تكون ضعيفة بعض الشيء. قد تكون هذه العضلات الضعيفة وغير المستخدمة هي سبب آلام الظهر.
السمنة: هذا واحد توضيحي بحد ذاته. إذا كان وزنك زائدًا ، فسيكون جسمك وظهرك تحت ضغط أكبر بكثير.
المرض: تؤدي بعض الأمراض كالسرطان والتهاب المفاصل إلى آلام في الظهر.
الرفع بشكل سيء: عند الرفع ، إذا استخدمت ظهرك دون استخدام عضلات ساقيك ، فستكون عرضة لخطر الإصابة بألم الظهر.
الصحة العقلية: يبدو أن بعض حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق إحصائيًا ترتبط بمشكلات في الظهر
التدخين: يمكن أن يكون التدخين أيضًا سببًا رئيسيًا للإصابة بآلام الظهر. عادة ما يسعل المدخنون أكثر ، وهذا يؤدي إلى مزيد من الضغط على العمود الفقري مما قد يؤدي بدوره إلى انفتاق الأقراص. عادة ما يعاني المدخنون من مشاكل في تدفق الدم وهذا يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
الخبر السار هو أن هناك طرقًا يمكنك استخدامها الآن لتقليل فرص الإصابة بآلام الظهر أو التخلص منها. للتأكد من أن الظهر يبقى في شكله الصحيح ، يمكن للوضعية الجيدة أن تفعل المعجزات في هذا الصدد. قد ترغب أيضًا في ممارسة القليل من التمارين اليومية للتأكد من أن عضلات جسمك مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع الضغوط وضغوط الحياة المختلفة. الهوايات الأخرى المفيدة تشمل السباحة. تعتبر السباحة من أفضل أشكال التمارين. إنه يستخدم جميع عضلات جسمك مع توفير تمرين شامل ومكثف للقلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعدك السباحة أيضًا في الحفاظ على قوة عضلات ظهرك وتقليل فرص الإصابة بألم الظهر.
- إذا كنت تبحث عن علاج لألم ظهرك ، فتحقق من إدارة الألم.
الرجاء التبرع هنا
الأخبار الساخنة
تنبيه: تغيير في شركة الطيران التركية منخفضة التكلفة التي تحلق من بودابست إلى اسطنبول
أوربان: التصويت لصالح اليسار يعني دعم الحرب
حصل الأوليغارشيون المتحالفون مع أوربان على 38 مليار يورو في امتياز الطريق السريع التابع للدولة
إنشاء القسم الثالث لليونسكو المجري
ماذا حدث اليوم في المجر؟ - 2 مايو 2024
الفاحشة: اعتقال مراهق بتهمة التخطيط لهجوم على مسجد في المجر – فيديو