تأثير الضغط على صحتنا الجسدية
المحتوى برعاية
في حين أن التوتر هو حالة شائعة يعرفها الجميع ، فإن التأثير الفعلي للتوتر على صحتنا الجسدية (خاصة على المدى الطويل) ليس معروفًا جيدًا. تعرف على المزيد حول طبيعة التوتر وتأثيره على أجسامنا في مقالة الخبراء هذه من فارميكا - الصيدلية الرائدة على الإنترنت في المملكة المتحدة.
تحديد الإجهاد:
الإجهاد هو استجابة جسدية طبيعية لمحفزات معينة تطورت بشكل طبيعي لدى البشر على مدار التطور. الغرض الكامل من الاستجابة للتوتر هو حمايتنا من الخطر المتصور ، مما يسمح لنا بالبقاء أكثر يقظة والاستجابة للتهديد المتصور.
يستجيب دماغنا من خلال إدراك الأدرينالين من الغدد الكظرية من أجل زيادة معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الجسم لجعلنا أكثر يقظة استجابةً لتهديد محتمل. ومع ذلك ، فإن الأنظمة المسؤولة عن إنتاج الأدرينالين والكورتيزول ليست مثالية ويمكنها في كثير من الأحيان الاستمرار في إنتاج المواد الكيميائية ، حتى في حالة عدم وجود تهديد محتمل.
يمكن أن يبدأ الإنتاج المطول لهذه المواد الكيميائية في التأثير على صحتنا الجسدية على المدى الطويل من خلال تآكل الأوعية الدموية والشرايين ، مما يؤثر على قدرتنا على توزيع الدم بشكل فعال.
نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي التعرض لفترة أطول للتوتر إلى مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى العديد من مضاعفات الصحة البدنية الأخرى الموضحة أدناه:
جهاز المناعة والجهاز الهضمي
يمكن أن يؤثر التعرض للإجهاد سلبًا على جهاز المناعة والجهاز الهضمي. بسبب زيادة مستويات الالتهاب الناجم عن الإفراط في إنتاج المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر. نتيجة لذلك ، قد يصبح الأفراد الذين يتعرضون للتوتر لفترات طويلة أكثر عرضة للعدوى والأمراض التي تزيد من الضغط على أجسامنا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على أداء الجهاز الهضمي بسبب تأثيره السلبي على القدرة على توصيل الدم بشكل فعال إلى الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، يمكن أن يكون الأفراد الذين يعانون من الإجهاد عرضة لمشاكل الجهاز الهضمي وتدهور القدرة على معالجة الفيتامينات والعناصر الغذائية من النظام الغذائي.
مضاعفات القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤدي تأثير المواد الكيميائية المرتبطة بالإجهاد على الشرايين والأوعية الدموية إلى تدهور قدرتنا على توصيل الدم بشكل فعال إلى جميع أنحاء الجسم.
نتيجة لذلك ، يمكن أن تتأثر أنظمة متعددة مثل الصحة الإنجابية - قد تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات وكذلك القدرة على توصيل الدم إلى حالات مثل العقم. بالنسبة للرجال ، يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) إلى الضعف الجنسي بسبب مضاعفات تدفق الدم ، والتي تتفاقم بسبب تأثير الضغط على الصحة العقلية. بينما يمكن علاج الحالة بشكل فعال علاج ضعف الانتصاب، فإن إيجاد طريقة لإدارة التوتر والتعامل معه بشكل أفضل يمكن أن يضخم النتائج أكثر.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر والإفراط في تطوير الكورتيزول إلى زيادة الشهية وكذلك الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
في حين أن الإجهاد حالة شائعة ، فقد يستجيب الأفراد بشكل مختلف ، مما يؤدي إلى تأثيرات مختلفة على صحتهم الجسدية. من المهم أيضًا معرفة أن تقنيات مواجهة الإجهاد تختلف أيضًا في فعاليتها ، ومن المهم العثور على التقنية المناسبة التي تناسبك بشكل أفضل.
من المهم أن نلاحظ أن كل فرد يستجيب للتوتر بشكل مختلف ، وقد يكون بعض الناس كذلك
الرجاء التبرع هنا
الأخبار الساخنة
سعر الكهرباء المجري هو الأدنى في الاتحاد الأوروبي
5+1 حقائق ممتعة عن المجر - قد يكون البعض مفاجأة
"رئيس وزراء الظل" المجري: هناك حاجة إلى أوروبا القوية
مثيرة: بودابست موطن ثالث أفضل مهرجان بيرة في أوروبا!
تعرض جامعة Széchenyi István تطوراتها أمام القادة الدبلوماسيين الأجانب في المجر
بدأت عربات الترام والحافلات وحافلات الترولي في التنقل في بودابست في نهاية هذا الأسبوع