冠状病毒 (Coronavirus) 如何进行理想的家庭隔离时间管理

们家是安全的环境,在漫长而疲惫的一天后返回总是一种解脱,他们为我们充电,为我们提供我们需要的一切必要的舒适,最重要的是:这是我们的地方,没有别人的冠状病毒,我们现在必须呆在家里,以阻止疫情,尽管有上述所有积极因素,我们根本没有被编程为在室内呆上几个月,这可能会给我们带来问题。 

在同一环境中呆在家里数天、数周和数月可能会给你带来困难,在你意识到你的私人地方之前,你会开始困扰你。混乱似乎是不可避免的,你不知道该怎么办。居家隔离最具挑战性的事情是我们通常在家外进行的活动突然“与我们一起搬家了”。其中包括工作(家庭办公室)、学习(远程学习)、锻炼(对于通常去健身房的人);此外,聚会和与朋友一起出去玩开始变得更加频繁,因为你不能出去。 

我们怎样才能防止我们的家成为我们的敌人?在本文中,我想分享如何制定一个精心安排和准备的时间管理以及其他一些策略。

第一个建议是认真对待觉醒,有时睡到中午或更远感觉很好,但从长远来看,这是不可取的,因为它会改变你的整个生物节律,让你在凌晨 2 点甚至 3 点的晚上熬夜。尽量在早上 8 点到 9 点之间醒来,认真对待它。下床、穿好衣服并吃点美味的早餐,因为它是一天中给你能量的重要组成部分。 

Zai你醒来吃完早餐后, 宜计划一天, 还有,把每一项任务分类Liao是有用的:什么是必要的, 不能推迟, 什么是必不可少De, 晚一点可以推迟, 什么不是那么重要的, 立刻做, Dan方面, 不要让你的计划成为你的敌人!要现实, Yin为你虽然在家, 一切都提供了, 但你不必改变世界, Ye不必过度劳累自己, 少即是多。 

Zhen确确定每项任务需要多少时间才能看到你的一整天, Zui宜从更易管理的任务开始, 为你暖和起来, 给你较难De热情, 每半小时完成每项工作, 休息一下。 

如果你觉得自己没有任何任务,你仍然有一个在照顾自己。放松、深呼吸、做瑜伽、锻炼身体或只是在花园外面呆一段时间或散步到安全距离,避开其他人。 照顾好自己和照顾别人一样重要,如果你和家人或室友一起隔离,也有一些时间让他们交谈,玩一些棋盘游戏,一起看电视或只是简单地放松,也与其他人联系,通过社交媒体和进行长时间的愉快对话,最好不要谈论冠状病毒。 

说在线平台,拥有智能手机,笔记本电脑,互联网和数百万个网站来让我们娱乐和连接是一个巨大的好处,但时间管理也应该包括一些小时甚至一整天,当你关闭周围的每个屏幕时,相信我,它可以帮助你为自己充电。 Dao了,想想你做了什么,怎么样,第二天需要改Gai什么,每天下结论,用那些让下一个更好。 

Last but not least,不要忘记你不是唯一家里住有问题的人也许你最好的朋友也是。对别人要有耐心,听他们的意见,给出建议并乐于助人,善良。

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特色图片:MTI/巴拉兹阿提拉