含糖饮料让人焦虑？一项新研究警告青少年面临另一种风险

最近的一项回顾性研究表明，在年轻人中，经常饮用高糖饮料（如汽水、能量饮料、调味牛奶或甜果汁）与焦虑症状的出现频率之间存在着明显的联系。

迄今为止，含糖饮料大多与体重增加、蛀牙和糖尿病风险增加有关。然而，伯恩茅斯大学（Bournemouth University）的研究人员编写的一份新的循证综述发现，大量饮用含糖饮料的青少年也更容易出现焦虑症状。

过多 “提神 “会影响健康

伯恩茅斯大学的研究小组对多项研究进行了回顾，分析了早先在青少年中开展的研究数据。这些研究通常使用自我报告的问卷来衡量青少年饮用含糖饮料的频率，并使用旨在捕捉焦虑相关症状的标准量表来评估心理健康。

综合研究结果，在所研究的群体中，含糖饮料摄入量越高，出现焦虑症状的可能性就越大。

在综述中，”含糖饮料 “类别包括：

研究人员还指出，这些饮料能提供大量能量，但营养价值却很低。

一罐 330 毫升的可乐中就含有近 35 克糖，这一含量几乎达到甚至超过了一个普通成年人每天的建议糖摄入量。

大量的糖分会被迅速吸收，这可能会导致血糖水平迅速升高，然后很多人的血糖水平又会突然下降。这种波动可能与疲倦、易怒或注意力不集中有关，尤其是经常饮用含糖饮料的人。

随着时间的推移，这种不稳定性可能会促使人体产生更敏感的应激反应，从而加剧焦虑症状。

焦虑症是年轻人最常见的心理健康问题之一。据估计，2023 年约有五分之一的儿童和青少年患有心理健康障碍，而焦虑症是最常报告的问题之一。

虽然研究结果表明多项研究的模式是一致的，但研究人员强调，该综述主要是基于问卷的观察性研究。

有关能量饮料和监管的更多信息，请参阅我们早些时候关于匈牙利禁止向未成年人销售能量饮料的报道。

另外，世界卫生组织最近在新的全球报告中敦促各国政府大幅提高对含糖饮料和酒精饮料的征税。

据Economx 报道，世卫组织认为，这些产品会导致肥胖症、糖尿病、心血管疾病和癌症的蔓延，尤其是在儿童和年轻人中。

关于世卫组织的建议，匈牙利国家食品链安全办公室（Nébih）还强调，尽管目前有 116 个国家对含糖饮料征税，但在许多地方，这些规定只适用于碳酸软饮料。其他高糖饮料，如100%果汁或即饮咖啡和茶，往往不在征税范围之内。

总之，研究人员表示，含糖饮料与焦虑之间的联系值得关注，尤其是因为近年来青少年的心理健康问题急剧上升。

虽然综述并不能证明含糖饮料直接导致焦虑，但多项研究的一致模式表明这个问题应该得到重视。