如何以匈牙利方式减掉圣诞节体重?

从咸味的酿卷心菜到美味的核桃贝吉利,一年中最神奇的时刻总是被证明是一个真正的挑战,要保持健康的饮食,避免在这段时间内多增加体重。在吃过大量美味的圣诞食品后,您可能会思考如何在新的一年里减少所有这些多余的体重。虽然我们都值得一次又一次的款待,但这篇文章将为您提供一些关于如何以有趣的方式减肥圣诞节的方便提示。我们还想到了那些不符合运动类型的读者。如果锻炼的想法已经让你出了一身冷汗,我们准备了一些替代想法,这些想法也有助于燃烧一些卡路里。

去哈尔马沙塔尔赫吉或诺尔马法徒步旅行

1周的漫长工作时间,还有什么比去森林里远足更能清醒头脑的呢,远足最好的一件事就是,总是很有趣加上不花一笔钱就能让你流汗,一会儿打跑步机就变得无聊单调,所以忘记花哨的健身房会员资格,系好登山靴,在户外享受一段轻松的时光,远足每小时可以燃烧高达400卡路里的热量,多变的步道和不平坦的地形,会帮助你在不久的将来融化掉那个顽固的圣诞节体重!还有,徒步时可以呼吸新鲜的森林或山间空气,这才是真正的享受,很容易在大自然的美丽中迷失自我,几乎忘记了自己正在运动。 

5K跑在玛格丽特岛

很多人选择跑步作为他们的首选有氧运动来减轻圣诞节的负担,我们明白,只要出门就可以带来真正的挑战,尤其是在这种寒冷的天气里,要让这个过程更加顺利,就要在前一天晚上让你的跑步装备出发来做一个例行公事。

如果您计划目的地跑步,这也会有所帮助,该目的地可能会在玛格丽特岛选择早午餐地点来奖励您的周日跑步。

以防万一您需要额外的动力,除了作为一名出色的脂肪燃烧者跑步还有其他出色的健康益处,它可以增强和调整您的腿部和核心肌肉,通过增加骨密度来降低骨质疏松症的风险,促进您的血液循环并改善您的情绪。掸掉那些运动鞋的灰尘,为自己找一个跑步伙伴,推动您实现健身目标。 

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前往城市公园溜冰场

1小时谁会想到做你最喜欢的冬季运动就能燃烧疯狂的卡路里是的,没错,滑冰每小时能燃烧640-850卡路里,把它放回去,明明没那么好玩的powerwalking,只燃烧600卡路里,这种高强度的运动,真的需要你的身体努力将卡路里和储存的脂肪转化为能量,除此之外还很好地调理你的腿部肌肉,所以在你的冰鞋上弹出,前往全景城市公园溜冰场进行急需的锻炼,选择一种你真正享受的运动,会减少唠叨自己去做事情的需要,这也是家庭日或浪漫约会的一大活动,一旦你的指关节开始结冰,用一杯香气鲜美的热杯酒温暖自己,在溜冰场上辛苦了所有的工作,你值得拥有。 

通过清理烂摊子来燃烧卡路里

Hui后打扫卫生,可是真正的脖子痛,看着水槽里De山地堆积的脏盘子,只想永远的发誓圣诞节庆Li,把地毯弄掉那些讨厌的松针,也不是谁最Hao的消遣活动,在屋子里忙碌热闹的同时,大概羡慕那些Liao工作回家后有更多时间自我照顾的幸运儿。

Ke不必担心找不到时间去上健身班, 有一种更有效率的健身方法, 那叫做家务。

以下是一些让你大吃一惊的随机事实。 30分钟擦洗浴室可燃烧200卡路里,洗碗半小时可燃烧160卡路里,吸尘30分钟可燃烧90卡路里。 你看?家务劳动完全可以算作你积极生活方式的一部分。 

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带你毛茸茸的朋友去 Népliget

30分钟的步行路程,可能不仅是你,还有你的狗狗,在假期里他作为额外款待获得的所有香肠和法兰克福后,他增加了一些圣诞节的体重,将你的健身目标放在一起,然后去最近的公园,进行一次愉快的漫步,30分钟的步行路程可以燃烧90到200卡路里的热量,这取决于你的宠物停下来嗅一根杆子或迎接另一只狗的频率长途步行或跑步,也会在你们两个之间建立更牢固的关系,让减肥之旅更加有趣,你的毛茸茸的伙伴实际上可以成为周围最好的私人教练,在那些不喜欢下沙发的阴暗冬天,你的狗狗会哭泣和轻推,直到他得到日常锻炼,还有什么比他真的想去外面散步时那张悲伤的、愚蠢的脸更好的动力呢? 

跑腿时融化圣诞节的重量

zhe,我们知道,绝不是开创性的提示,也不会神奇地把你转化成健身men,然而,任何事物都可以比坐在沙发上狂看你最喜欢的系列更好,而现在,人均每天花在8-10h左右的时间坐着,这种久坐的生活方式,从长远来看,bu出奇地导致身体不好,体重增加,所以下次你要被眼前的长队惹怒,开始默默咒骂匈牙利官僚或所有其他和你同一天来退回不想要的圣诞礼物de顾客,想想排队等候,跑腿,每小时可燃烧100-200卡路里。

当你完成所有这些麻烦时,你已经燃烧了一两个皮洛塔饼干的热量。