匈牙利圣诞菜肴作为超级食品?

鉴于圣诞餐桌上所有美味的诱惑,假期当然不是拥抱健康食品的最简单时间。 Wo们以为我们会把这份方便的小营养指南拼凑起来,Ni就会看到超级食物无处不在,当你再帮那美味的蛋糕Zai一把帮助时,其实你只是多给身体一些爱,都是Zheng确的角度!看了我们的文章,当你在沙发上铺开护理一Zhong食物昏迷时,你可能会少一点愧疚,毕竟那三碗鱼汤和整Zhong罂粟籽贝杰利都不是白搭。

注:这个建议不利于健康的日常饮食。但话又说回来,圣诞节也不是。

栗子具有更强的免疫力和更光滑的皮肤

烤栗子的味道几乎没有人能抗拒(更不用说上面堆满山的生奶油的匈牙利栗子泥了),好消息是:建议你去挖,栗子不仅仅是圣诞节的美味先驱,这些甜味和黄油的超级食物都充满了关键的维生素和纤维,它们也是与其他坚果不同的品种,因为它们是唯一含有维生素C的品种。维生素C对于保护我们的免疫系统和构建胶原蛋白至关重要(再见皱纹!)。

1月时栗子与其他坚果相比脂肪也较低,因此,你可以吃多少胃可以摄入,而不必担心自己可能无法穿上裤子。

罂粟籽,更健康的骨骼和牙齿

奶制品搬过来,罂粟籽就是来夺宝的,事实证明,牛奶和奶酪并不是唯一富含钙的食物(事实上,新的研究表明,在钙的吸收方面,它们会适得其反),罂粟籽中就含有一汤匙 13%的你建议的每日钙摄入量。现在,你要对要擦掉多少片贝吉利进行数学计算,以满足你的全部钙需求!由于这种重要营养素的额外剂量从未伤害过任何人,所以你不必在那令人诱惑的美味圣诞卷上轻松自在。 

1样也无需担心这些超级食品的鸦片含量,你不会在药检中出红旗,虽然,现在我们想起了,越往嘴里塞bejgli,越觉得幸福!也许里面有一些线索,毕竟。 

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鱼抗炎蛋白来源

(或两个…但即使你深入到你的第三个, 我们也不会告诉任何人)匈牙利鱼汤的蒸气舒适的碗里, 没有比这更好的方法来拉开圣诞节庆祝活动的序幕。许多人认为, 鱼是地球上最健康的食物之一, 它击中了这么多营养甜点。膳食蛋白质的最佳来源之一, 它还富含一堆抗炎维生素和铁、锌、碘和镁等必需矿物质。

1斤想甩几斤的人来说, 鱼绝对是比红肉更好的选择, 因为它的脂肪含量明显降低, 但谁在乎节日季节的热量, 反正我们只是想享受所有的节日美味, 关心那些爱情把手和肚皮卷以后。

卷心菜具有强大的抗癌抗氧化剂 

菜(Cabbage)可能不是你脑海中最潮的蔬菜,但是在其中加入一些碎牛肉或猪肉加上大量的蒜头和洋葱,它就会变成令人垂涎欲滴的美味圣诞菜,白菜应该因其令人印象深刻的抗癌特性而实际上被冠以十字花科蔬菜中的‘王’,它所含的植物化学物质比地球上任何其他蔬菜都多,这些化合物可以作为强大的抗氧化剂或营养保护剂,有效地对抗致癌物质的形成。

种神奇的超级食物,同时也提高了身体排毒和消除有害化学物质和激素的能力,你去那里,现在你有充分的理由多吃一份你一直盯着的那份美味可口的酿白菜!

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核桃 (Walnut) 增强记忆力的大脑食物

有时候核桃饼会一直喊你,必须再吃一片,再吃一片,再吃一片。。。哦等等,这已经是bejgli的终结了吗?然后你只是困惑地站在那里,想知道这件事是如何再次发生的。我们都去过那里。幸运的是,那些美味的切片并没有像空热量一样下降。核桃因其高含量的 omega-3 脂肪酸而被认为是最强大的编织食品。这些微小的脑形超级食品通过提高学习和认知技能以及增强记忆力,令人难以置信地支持您的大脑功能。

Now, 一口气打磨掉一整颗核桃bejgli就不用再惭愧了, 而是享受下次家族桌游环节打败大家时的所有收获!

红酒影响心脏功能改善,老化效果更好

我们已经知道葡萄酒很棒,但现在我们也可以宣布它是最强大的超级食品之一!研究早已证明,与美国人相比,心血管疾病在法国人中不太常见,例如,尽管他们喜欢他们的臭奶酪和鹅肝。这一发现通常被称为“法国悖论”。这个医学谜团的关键可能是他们对红酒的消费量更高。无论你吃还是喝,葡萄,尤其是深色果皮的葡萄,都含有类黄酮,一群植物色素。这些有效的营养物质实际上可以防止你心脏衰竭。

美味的红花蜜还可以降低患痴呆症的风险,这样您就不会忘记打开第二瓶 Egri Bikavér 或帮自己喝另一杯热红酒来庆祝神奇的圣诞节。