8 Gründe, warum Reisen gut für die Gesundheit ist

Klar, es gibt einige stressige und beunruhigende Momente Aber insgesamt gewinnt man, wenn man auf die Straße geht und neue Länder besucht, auf weitaus mehr Art. Auch hier geht es nicht nur um internationales Reisen, das eigene Land zu bereisen und Tourist im eigenen Ort zu sein, kann so vorteilhaft zugleich sein.

Beim Reisen gibt es keine Grenzen, außer dem, was Sie sich leisten können Sie können einige Ihrer am meisten geträumten Länder besichtigen oder exotische Abenteuer wählen Gehen Sie mit Schienen, dem Auto oder sogar mit dem Boot Es gibt einfach so viele Möglichkeiten, und sie alle werden Ihnen auf eine Weise helfen, die Sie sich nie vorgestellt haben.

Es ist Zeit, zu sparen und Ihren nächsten Urlaub zu planen Holen Sie die Reiseroute raus und beginnen Sie Ihr Leben auf eine Weise zu genießen, wie es so viele Reisende tun Hier sind acht Gründe, warum Reisen so gut für die Gesundheit ist, beides Geistig Und körperlich.

Du kannst dich bewegen

Der größte Vorteil des Reisens ist die Menge an Bewegung, die Sie machen werden Sie werden ständig unterwegs sein, auch wenn Sie eine Reise auf einer Kreuzfahrt unternehmen Es gibt Sehenswürdigkeiten zu sehen und Dinge zu tun!

Du weißt doch, wie wichtig ständige Bewegung ist, oder? Du weißt, dass dies der beste Weg ist, um Gesundheit verbessern. Sie helfen sich nicht nur selbst Gewicht verlieren„Aber Sie erstellen eine Gesünderes Herz und Gesündere Lungen. Ihr gesamtes Herz-Kreislauf-System wird es Ihnen danken, zusammen mit Ihrem Blutdruck.

Je mehr Aktivität Sie ausüben, desto mehr bringen Sie Ihr Herz zum Pumpen Denken Sie daran, dass das Herz ein Muskel ist und ständig gearbeitet werden muss, um schneller zu wachsen. Wenn Sie es vorübergehend härter arbeiten lassen, wird der Muskel aufgebaut und länger funktionieren Sie unterstützen auch Ihre Arterien, was bedeutet, dass Sie das Risiko senken Cholesterin zu erhöhen Probleme und hohe Blutdruck.

Umherlaufen wird Ihnen helfen Reduzieren Sie Ihr Stresslevel‘auch’ Du bekommst die Ausschüttung der Glückshormone, wodurch die Sorgen und Schwierigkeiten des Lebens verschwinden werden Du findest andere Wege mit dem Stress umzugehen, so dass es in Zukunft nicht mehr so viele gesundheitliche Komplikationen verursacht Du hast aufgrund Deiner Lebensweise ein geringeres Risiko einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen.

Wussten Sie, dass Studien die Idee unterstützen, regelmäßig zu reisen? wenn Sie denken, dass Ihr einmaliger Urlaub perfekt für Sie ist, denken Sie noch einmal darüber nach Wer innerhalb eines Jahres mehr Urlaub macht, hat ein gesünderes Leben Sie werden in Zukunft weniger wahrscheinlich unter vielen gesundheitlichen Komplikationen leiden, weil sie weitaus aktiver sind.

Es ist wirklich egal, wohin man für diese Benefizveranstaltung geht Man könnte seine ganze Zeit in einem Land verbringen, worauf man sich wirklich konzentrieren möchte, ist, die Schritte jeden Tag zu bekommen, wer eine Kreuzfahrt machen will, bekommt die Aktivität beim Anlegen und Besichtigen, natürlich kann man auch mehr Bewegung hinzufügen, indem man um das Schiffsdeck und andere Orte läuft, nutzt den Urlaub nicht als Vorwand, um die ganze Zeit herumzusitzen und nichts zu tun!

Wenn Sie Medikamente einnehmen, können Sie feststellen, dass Sie täglich weniger davon benötigen. Die Aktivität, die Sie erhalten, hilft Ihnen, die Gesundheit Ihres gesamten Körpers zu verbessern, da Ihr Herz stärker wird. Ihr normaler Bluthochdruck sinkt so weit, dass Sie das Medikament nicht mehr einnehmen müssen, um es niedrig zu halten. Ihr Arzt wird aus diesem Grund gerne ein reguläres Rezept von Ihrer Liste streichen!

Es wird Zeiten geben, die man braucht, um sein Aktivitätsniveau zu pushen Während man Tage haben wird, an denen man auf einer Kreuzfahrt eine Stadt bereist, gibt es andere Tage, an denen man auf dem Schiff festsitzt Die meisten dieser Kreuzfahrten werden irgendwo hingehen können, wo man sich bewegen kann, eventuell gibt es oben auf dem Deck Schwimmbäder oder einen Fitness-Suite mit modernsten Geräten, bemühen Sie sich, diese zu benutzen, während Sie ein paar Tage auf dem Schiff festsitzen, schließlich bezahlen Sie für den Luxus der Fitnessgeräte, so dass Sie genauso gut auf Ihre vollen Kosten kommen können!

Fordern Sie Ihr Gehirn auf, seine Gesundheit zu verbessern

Das Gehirn ist ein weiterer Muskel, der gestärkt und gefordert werden muss, funktioniert zwar nicht unbedingt so wie andere Muskeln im Körper, kann aber mit der Zeit entwickelt und verbessert werden, leider kann er auch schnell abbauen Es ist einer jener Körperteile, die Forscher nicht ganz verstehen Einfach anschauen Die Urknalltheorie at wie schwer es sein kann, alles darüber zu verstehen.

Die tolle Nachricht ist, dass Reisen nachweislich dazu beiträgt, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern. Es gibt die Fähigkeit, sich täglich herauszufordern, indem man über alternative Optionen nachdenkt und neue Dinge lernt. Man erweitert ständig seinen Horizont, was bedeutet, dass das Gehirn ständig unterwegs ist Das ist keine schlechte Sache. Tatsächlich hilft das regelmäßige Training des Gehirns, seine Langlebigkeit zu verbessern.

Ärzte empfehlen Menschen regelmäßig, täglich Rätsel zu lösen Sie ermutigen Sudoku und Kreuzworträtsel regelmäßig, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn ständig arbeiten muss Indem Sie dies regelmäßig tun, helfen Sie, die zu unterstützen Psychische Gesundheit und das Risiko für Demenz oder Alzheimer im späteren Leben zu reduzieren.

Reisen ist zwar nicht ganz dasselbe wie Kreuzworträtsel, bietet aber viele der gleichen Vorteile. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie an neue Orte gehen und neue Orte besuchen. Sie nehmen neue Kulturen auf und lernen alles über Geschichte und Pläne für die Zukunft. Es gibt etwas Neues, das Sie sich merken sollten, was bedeutet, dass Ihr Gehirn eine Art Training bekommt, auch wenn es nicht genau das ist, was der Arzt angeordnet hat.

Darüber hinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Gehen oder Wandern hervorragend geeignet ist, das Gehirn physisch zu vergrößern. Je älter wir werden, desto kleiner wird unser Hippocampus. Wir haben zwei Hippocampi auf beiden Seiten unseres Gehirns, die für die Speicherung von Informationen verantwortlich sind. Je kleiner sie werden, desto weniger Informationen können sie aufnehmen. Sie steuern das Kurz- und Langzeitgedächtnis, also möchten Sie sie so groß wie möglich halten.

Wenn wir mehr Aktivität bekommen, wachsen unsere Hippocampi beide, anstatt zu schrumpfenEs wird viel einfacher sein, alle Informationen aufzunehmen, die wir während unserer Reisen lernen Studien haben tatsächlich gezeigt, dass diejenigen, die regelmäßig zu Fuß gehen, ihre Hippocampi jedes Jahr um zwei Prozent wachsen Stellen Sie sich vor, wie es mit der Zeit sein wird!

Würden Sie nicht gerne in Ihren späteren Jahren Gedächtnis- und kognitive Probleme verhindern? Das würde Ihre Familie auf jeden Fall tun!

Es gibt noch einen weiteren großen Vorteil, zum Gehirn zu reisen. Sie verbessern nicht nur das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten, sondern stärken auch eine Reihe positiver Gedanken, die Sie bekommen werden. Ihre gesamte psychische Gesundheit ist Unterstützung durch Aussteigen und Sehen der Sehenswürdigkeiten.

Eine der größten Möglichkeiten, die Sie profitieren, ist durch die frische Luft Sie verbringen mehr Zeit draußen, verschiedene Düfte zu bekommen und nur von dem zusätzlichen Sauerstoff in Ihrem Körper profitieren Natürlich gibt es auch das Gehen, das Ihnen helfen wird, einige andere sauerstoffhaltige Vorteile zu gewinnen Ihr Herz pumpt mehr Sauerstoff um den Körper herum, insbesondere in das Gehirn.

Wenn Sie Ihre ganze Zeit zu Hause oder am Arbeitsplatz verbringen, werden Sie feststellen, dass die Stresshormone freigesetzt werden. Mit der frischen Luft werden Ihre Glückshormone gestärkt. Sie halten die Stresshormone auf ein Minimum. Sie fühlen sich weniger müde und können das Positive in Ihrem Leben viel einfacher finden.

Man bekommt auch was lustiges zu machen, man beseitigt die Probleme von zu Hause, kann also tatsächlich etwas machen, was man will, indem man etwas lustiges macht, steigert man eine Reihe von Glückshormonen, die in den Körper abgegeben werden, weiter.

Mehr glückliche Hormone bedeuten, dass Sie weniger Schmerzen verspüren und Depressionen aushungern, wenn Sie doch an Depressionen leiden, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie die Rückfälle, die Sie haben, begrenzen Es gibt etwas Neues und Aufregendes Die Übung macht süchtig, und Sie wollen mehr sehen und mehr tun Sie geben den negativen Gedanken keine Chance, Ihr Urteilsvermögen zu trüben.

Gleichzeitig ist Ihr Körper in der Lage, chronische Schmerzprobleme abzuwehren. Es fällt Ihnen jeden Tag leichter, herumzulaufen und mehr zu tun. Chronisch Schmerzen Ist einer der häufigsten Gründe für Menschen, sich nicht zu bewegen, aber das kann alles noch schlimmer machen!

Lesen Sie HIER noch weitere 6 Gründe!

VON KAREN-ROHRBLATT