Aufdeckung natürlicher Heilmittel für besseren Schlaf
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Fällt es Ihnen schwer zu schlafen? die Art und Weise, wie wir schlafen, beeinflusst alles, was wir im Leben tun Wenn Sie einen besseren Schlaf genießen möchten, ist es am klügsten, herauszufinden, welche natürlichen Alternativen es gibt.
Warum natürliche Alternativen? auf Dauer sind natürliche Alternativen nachhaltig, man kann sie weiter nutzen, ohne süchtig zu werden.
Auf dieser Seite werfen wir einen Blick auf natürliche Schlafmittel. Es gibt nicht alle Einheitsgrößen. Viele sagen, dass Kräutertees ihnen beim Einschlafen helfen.
Was für Sie das Richtige ist, hängt sehr stark von Ihrem persönlichen Schlafproblem ab. Fällt es Ihnen schwer einzuschlafen oder zu schlafen? Das ist eines der Dinge, die wir auf dieser Seite untersuchen werden.
CBD & Natürliche Esswaren
In den letzten Jahren wurde viel über CBD geschrieben Vielen scheint es, dass CBD ein Wundermittel ist.
CBD ist zwar kein Wundermittel, aber eine großartige Möglichkeit, Ihren Schlaf zu verbessern. Es ist eine der wenigen Alternativen zu besserem Schlaf, die nicht süchtig macht und in vielen Fällen von Öltropfen bis zum Schlaf konsumiert werden kann CBD-Gummis.
Verschreibungspflichtige Medikamente werden oft verwendet, wenn Sie Schlafprobleme haben Der Nachteil ist, dass fast alle verschreibungspflichtigen Medikamente für den Schlaf süchtig machen.
Sucht muss man sich keine Sorgen machen, wenn man CBD zur Verbesserung des Schlafes einsetzt Einfach 30 Minuten vor dem Schlafengehen den einen oder anderen Tropfen unter die Zunge legen, um das CBD noch effektiver zu machen, erst die Zähne putzen Dann warte 10 Minuten mit der Einnahme deines CBD-Mittelchens.
CBD ist großartig für Menschen, denen es schwerfällt, die ganze Nacht über zu schlafen. Wenn Sie morgens müde aufwachen, haben Sie wahrscheinlich nicht tief geschlafen. Es ist wichtig, dass das Gehirn die verschiedenen Schlafphasen während der Nacht erlebt.
Es wird angenommen, dass CBD dazu beiträgt, ein gesundes Gleichgewicht zwischen den zu fördern Schlafhormone Das Gehirn produziert Dies ist einer der Schlüsselbestandteile für eine gute Schlafqualität.
Graben Sie das Telefon und Ihr Tablet ab
Künstliches Licht hat einen Einfluss auf die Art und Weise, wie wir schlafen. Zunächst waren sich die Wissenschaftler nicht sicher, ob das von unseren Mobilgeräten weggelassene Licht unseren Schlaf beeinträchtigt.
Nach umfangreichen Untersuchungen wurde jedoch gezeigt, dass das von elektronischen Geräten ausgelassene Licht die Art und Weise beeinflusst, wie wir schlafen. Blaues Licht, das von allen elektronischen Geräten weggelassen wird, richtet verheerende Schäden an unseren Gehirnwellen an.
Als wir endlich ins Bett gehen, stellen wir fest, dass wir weder schlafen noch gut schlafen können.
Wenn Sie vermuten, dass Ihre schlechte Qualität auf elektronische Geräte und Geräte zurückzuführen ist, sollten Sie diese mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen vermeiden.
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist, ein YouTube-Video im Bett auf Ihrem Telefon oder einem anderen Gerät anzusehen Lassen Sie Ihre elektronischen Geräte außerhalb des Schlafzimmers, wenn Sie eine Nacht ununterbrochenen Schlafs wünschen.
ASMR-Videos auf YouTube
Zuhören oder Zuschauen ASMR-Videos Schlafqualität verbessern helfen kann.
Das Beste ist vielleicht, Videos nicht zu kurz vor dem Schlafengehen anzusehen Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ASMR zum Einschlafen benötigen, ist es eine gute Idee, in ein Paar Ohrhörer zu investieren. Auf diese Weise können Sie Ihr ASMR-Video anhören, anstatt es anzusehen.
Viele Vorteile von ASMR finden sich im Klang Das Interessante ist, dass verschiedene Menschen auf ihre ganz eigene Art reagieren.
Wenn Sie beispielsweise jemandem zuhören, der Haare bekommt, verspüren Sie möglicherweise tatsächlich das Gefühl, dass Ihre Haare gekämmt werden oder berührt werden.
Am besten findest du ein ASMR Video, das zu dir passt Denke daran, dass es diesmal in der Nacht nicht so sehr darum geht, das Video anzuschauen Vielmehr geht es darum, das Video anzuhören Investiere in ein qualitativ gutes Paar Ohrhörer und finde den richtigen Sound für dich.
Im Fazit
Einschlafen führt natürlich zu einem besseren Schlaf.
Wenn Sie verschreibungspflichtige Schlafmittel einnehmen, stellen Sie oft fest, dass Sie am nächsten Morgen immer noch müde aufwachen.
Natürlicher Schlaf während der ganzen Nacht hilft dem Gehirn, seinen Schlafzyklus zu durchlaufen Wenn Sie morgens aufwachen, werden Sie sich erfrischter fühlen, als wenn Sie verschreibungspflichtige Schlaftabletten eingenommen hätten.