Coronavirus – So gestalten Sie das ideale Zeitmanagement für die Heimquarantäne

Unsere Häuser sind sichere Umgebungen, in die die Rückkehr nach einem langen und anstrengenden Tag immer eine Erleichterung ist Sie tanken uns auf und spenden uns jeden nötigen Komfort, den wir brauchen, und das Wichtigste: Es ist unser Platz und niemand anderes. Aufgrund des Coronavirus müssen wir jetzt zu Hause bleiben, um die Epidemie zu stoppen Trotz aller oben genannten positiven Faktoren sind wir einfach nicht darauf programmiert, monatelang drinnen zu bleiben, und das könnte uns Probleme bereiten. 

Wenn Sie tagelang, wochen- und monatelang in derselben Umgebung zu Hause bleiben, können Sie Schwierigkeiten haben, und bevor Sie merken, dass Ihr Privatplatz Sie stört. Chaos scheint unvermeidlich zu sein, und Sie wissen nicht, was Sie tun sollen. Das Herausforderndste an der häuslichen Quarantäne ist, dass Aktivitäten, die wir normalerweise außerhalb unserer Häuser unternehmen, plötzlich bei uns “eingezogen” werden. Dazu gehören Arbeit (Hausbüro), Lernen (Fernunterricht), Sport (für diejenigen, die normalerweise in ein Fitnessstudio gehen); Darüber hinaus beginnen Partys und das Abhängen mit Ihren Freunden häufiger online zu sein, weil Sie nicht ausgehen können. 

Wie können wir verhindern, dass unser Zuhause zu unserem Feind wird? In diesem Artikel möchte ich Ihnen mitteilen, wie Sie neben einigen anderen Strategien auch ein gut geplantes und vorbereitetes Zeitmanagement entwickeln können.

Der erste Rat ist, das Erwachen ernst zu nehmen. Manchmal fühlt es sich gut an, bis Mittag oder weiter zu schlafen, aber auf lange Sicht ist es nicht ratsam, da es Ihren gesamten Biorhythmus verändert und Sie nachts um 2 oder sogar 3 Uhr morgens lange aufbleiben lässt. Versuchen Sie, zwischen 8 und 9 Uhr aufzuwachen und es ernst zu nehmen. Raus aus dem Bett, ziehen Sie sich an und frühstücken Sie schön, denn es ist ein wesentlicher Bestandteil des Tages, Ihnen Energie zu geben. 

Nachdem Sie aufgewacht sind und gefrühstückt haben, ist es ratsam, Ihren Tag zu planen. Außerdem ist es sinnvoll, jede Aufgabe zu kategorisieren: Was notwendig ist und nicht aufgeschoben werden kann, was wesentlich ist, aber später verschoben werden kann und was nicht so wichtig ist, sofort zu tun. Andererseits lassen Sie Ihre Planung nicht zu Ihrem Feind werden! Seien Sie realistisch, denn obwohl Sie zu Hause sind und alles bereitgestellt wird, müssen Sie die Welt nicht verändern und sich selbst überarbeiten. Weniger ist mehr. 

Legen Sie genau fest, wie viel Zeit jede Aufgabe benötigt, um Ihren ganzen Tag zu sehen, es empfiehlt sich, mit den überschaubareren Aufgaben zu beginnen, um Sie aufzuwärmen und Ihnen Begeisterung für die schwierigeren zu vermitteln Beenden Sie jeden Job und ruhen Sie sich nach jeder halben Stunde etwas aus. 

Wenn Sie das Gefühl haben, keine Aufgaben zu haben, haben Sie immer noch eine, die auf sich selbst aufpasst Entspannen Sie sich, atmen Sie tief durch, machen Sie Yoga, trainieren Sie oder verbringen Sie einfach einige Zeit draußen im Garten oder machen Sie einen Spaziergang in sicherer Entfernung, um anderen Menschen auszuweichen. Sich um sich selbst zu kümmern ist genauso wichtig wie sich um andere zu kümmern, wenn man seine Quarantäne mit seiner Familie oder Mitbewohnerin verbringt, auch für sie etwas Zeit zum Reden, zum Brettspielen, zum gemeinsamen Fernsehen oder einfach nur zum Entspannen hat, sich auch mit anderen Menschen, über soziale Medien und lange und angenehme Gespräche, am besten nicht über das Coronavirus, zu verbinden. 

Wenn wir über Online-Plattformen sprechen, ist es ein großer Vorteil, Smartphones, Laptops, Internet und Millionen von Websites zu haben, um uns zu unterhalten und zu vernetzen, aber das Zeitmanagement sollte auch einige Stunden oder sogar einen ganzen Tag umfassen, wenn Sie jeden Bildschirm um Sie herum ausschalten Glauben Sie mir, es hilft Ihnen, sich wieder aufzuladen. Überlege dir am Ende des Tages, was du gemacht hast, wie es war, und was für den nächsten Tag geändert werden muss, ziehe jeden Tag Konsequenzen und nutze diese, um den nächsten besser zu machen. 

Nicht zuletzt vergessen Sie nicht, dass Sie nicht der Einzige sind, der Probleme hat zu Hause zu bleiben sondern vielleicht auch Ihr bester Freund, haben Sie Geduld mit anderen, hören Sie ihnen zu, geben Sie Ratschläge und seien Sie hilfsbereit und freundlich.

Hier sind einige andere Artikel, die Sie nützlich finden könnten

• Wie man während der Pandemie zu Hause effektiv lernt
• Wie man mit emotionalem Stress in der Selbstquarantäne umgeht
• Wie man von zu Hause aus arbeitet, ohne auszubrennen
• Wir bleiben zu Hause! einige Gedanken zur Selbstquarantäne

Ausgewähltes Bild: MTI/Balázs Attila