Der ungarische Psychologe Csernus vom Coronavirus-Termin verrät, wie man Depressionen in dieser schwierigen Zeit besiegen kann
Als Folge der Coronavirus-Epidemie steht die Psychologie nun vor einer neuen Situation, und ihre Lösung kann nicht in wissenschaftlichen Schriften gelesen werden, Laut dem berühmten ungarischen Psychologen Imre Csernus – der beste Weg, Depressionen in dieser Zeit zu besiegen, ist die Festlegung kurzfristiger Ziele.
Die renommierte Therapeutin arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich mit der ungarischen Frauen-Wasserballnationalmannschaft zusammen, wie er sagt, hat die beispiellose Situation mehrere Schwierigkeiten zu bewältigen verursacht;
Einer der schwierigsten – sowohl für Sportler als auch für Zivilisten – die eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
Dennoch hat der Therapeut einige allgemeine Regeln und Tipps, die unsere Stimmung in dieser schwierigen Zeit aufrechterhalten können.
Die Wasserballmannschaft der Frauen wurde noch nicht für die Olympischen Spiele in Tokio ausgewählt; der Ausbruch der Epidemie wurde wenige Tage vor ihrem Qualifikationsturnier in Triest bekannt gegeben, seitdem wurden beide Veranstaltungen verschoben.
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Laut Csernus dank der zweijährigen gemeinsamen Zeit Das ungarische Team kann die jüngsten Schwierigkeiten, einschließlich Ziellosigkeit und Inaktivität, effizienter bewältigen.
“Insofern sind die Mädchen im Vorteil, denn während der letzten zwei Jahre, die sie damit verbrachten, sich auf die Olympischen Spiele in Tokio vorzubereiten, habe ich ihnen beigebracht, sich immer auf den nächsten Moment zu konzentrieren, der der wichtigste von allen ist Also ist es unser Ziel, darauf müssen wir vorbereitet sein; nicht auf etwas Unbestimmtes, das mehrere Monate oder ein Jahr später passieren könnte, wie die Olympischen SpieleDas habe ich ihnen in den letzten zwei Jahren beigebracht; infolgedessen glaube ich, dass die meisten von ihnen auf diese unvorhergesehene Situation richtig reagieren werden”.
Solche Fälle zeigen laut Therapeut die wahre Stärke des Geistes.
Laut dem ungarischen Nachrichtenportal magyarnemzet.hu Der Psychologin ist bewusst, dass die Verschiebung der diesjährigen Olympiade Ziellosigkeit im Leben der Spitzensportler erzeugen kann. “Genau das kann durch die bewusste Wahrnehmung von hier und jetzt vermieden werden, was – – ich muss zugeben, „schrecklich schwierig ist. Die Coronavirus-Epidemie symbolisiert, wie Sportler auf sich allein gestellt sind. Von nun an übernehmen sie Verantwortung für sich selbst, nicht mehr von Trainern, Sportleitern, Managern usw. kommandiert” Nach Angaben des Therapeuten könnten einige Sportler scheitern, aber diejenigen, die mächtig sind, werden es schaffen, siegreich aus dieser Situation herauszukommen.
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Neben Sportlern sind die Ratschläge des Psychologen für uns alle korrekt. Um zur Ruhe zu kommen, muss man seine Ängste definieren, eine Liste erstellen und sie laut vorlesen. Diese Methode hilft, sie loszuwerden.
Der Therapeut fügte außerdem hinzu, dass das Coronavirus jeden infizieren könnte. Manche Menschen merken es nicht, andere haben leichte Symptome und manche Menschen werden sehr krank. Und jetzt Das Thema Immunität rückt in den Fokus, der sowohl körperliche als auch geistige Anteile hat. Letzteres kann durch Erledigung jeder Aufgabe arrangiert werden, Verschiebungen vermieden, ein strenger Arbeitsplan erstellt und vollständig umgesetzt werden.
Sie sollten immer aktiv sein und etwas Nützliches finden, denn Inaktivität ist eine der Hauptursachen für Depressionen.
“Sie sollten lose Enden binden und unerledigte Aufgaben erledigen, damit Sie sich im Falle einer Infektion mit all Ihren Anstrengungen auf die Genesung konzentrieren können Lassen Sie sich die Dinge nicht aus den Händen rutschen! Halten Sie Körper, Gehirn und Seele kontinuierlich aktiv. – das ist mein Rezept.”