Was ist Schlaflähmung und wie kann man damit umgehen?
Unzählige Sitcoms und andere Fernsehsendungen des Senders hatten Episoden, in denen eine Figur Schlafwandeln erlebt. Dieses Phänomen wird oft als nichts Ernstes und ziemlich lustig belächelt. Allerdings können Schlafwandeln und die damit verbundene Schlaflähmung für diejenigen, die unter diesen Schlafstörungen leiden, ziemlich beunruhigend und sogar potenziell schädlich sein. Während die meisten Menschen zumindest eine allgemeine Vorstellung davon haben, was Schlafwandeln ist, verstehen nur wenige Schlaflähmung. Was ist also Schlaflähmung und was kann man tun, um sie zu behandeln?
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Was ist Schlaflähmung?
Schlaflähmungserkrankte leiden je nach ihrem besonderen Leidensweg etwas unterschiedliche Symptome, es gibt jedoch einige Symptome, die gemeinsam sind. Es ist im Wesentlichen das Gefühl, mitten in der Nacht wach und bewusst oder halbbewusst zu sein, aber nicht die Fähigkeit zu haben, sich zu bewegen Ihr Körper Wie Sie sich vorstellen können, äußern viele Betroffene Angst, wenn sie diese Symptome durchmachen.
Die Symptome dauern in der Regel nur etwa ein bis zwei Minuten, aber es ist eine Erfahrung, die Sie nicht machen möchten.
Wie ist die Erfahrung?
Es gibt genug Menschen, die Schlaflähmungen erleben, dass wir eine ziemlich gute Vorstellung davon haben, wie das Erlebnis für viele Menschen ist Es läuft im Wesentlichen darauf hinaus, dass man seinen Körper nicht bewegen kann, während man bei Bewusstsein ist Manche Menschen berichten auch von Halluzinationen, die Anblicke oder Geräusche beinhalten können, die nicht wirklich vorhanden sind Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass sich der Einzelne während der Lähmung immer noch in einem Traumzustand befindet.
Manche berichten von erschreckenden Bildern mit ihren Halluzinationen und sogar dem Gefühl, dass etwas auf der Brust liegt und dass sie nicht atmen können (obwohl sie eigentlich noch atmen).
Behandlungen gegen diese Krankheit
Was kann ein Mensch tun, um seine Umstände zu ändern, wenn er von Schlaflähmung betroffen ist? diese Frage liegt praktisch jedem auf den Lippen, der jemals darunter gelitten hat Es gibt ein paar Methoden, mit denen es viele Menschen umsetzen Versuchen Sie einige davon:
Schlafen Sie nicht auf Ihrem Rücken – Das Schlafen auf dem Rücken erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass es aufgrund der Lungenpositionierung beim Schlafen zu einer Episode von Schlaflähmung kommt.
Allein dieses Gefühl, nicht atmen zu können, kann dadurch stark beeinträchtigt werden. Sogar die Ernährung, die wir erhalten, kann unseren Schlaf beeinträchtigen.
Erstellen Sie eine Konsistenz Schlafplan Für Sie selbst – Es ist wichtig, jeden Tag zur gleichen Zeit zu schlafen und aufzuwachen.
Ihr Körper entwickelt eine natürliche Schlafuhr, die Sie im Zaum halten müssen, wenn Sie jeden Tag Ihr Bestes geben wollen.
Versuchen Sie, jeden Tag etwa zur gleichen Zeit ins Bett zu kommen und wachen Sie auch etwa zur gleichen Zeit auf, um weniger Schlaflähmungsepisoden zu bekommen.
Holen Sie die Ablenkungen aus dem Schlafzimmer – Ihr Schlafzimmer ist der Ort, an dem Sie alleine schlafen und schlafen. Erlauben Sie nicht, dass es auch der Bereich ist, in dem Sie Nachrichten überprüfen und alle möglichen anderen Aktivitäten ausführen, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht tun sollten. Mit anderen Worten, vermeiden Sie diese Bildschirme und versuchen Sie, die bestmögliche Schlafqualität zu erzielen. Ihr Körper wird es Ihnen danken und Sie werden wahrscheinlich die Schlaflähmung vermeiden, die Sie möglicherweise schon einmal erlebt haben.