Ungarn ist weltweit führend in Bezug auf die besten Outdoor-Workouts

Jüngste Berichte prognostizieren, dass die Nachfrage nach Outdoor-Übungen im Jahr 2023 steigen wird, und da die Suche nach „Outdoor-Fitness“in der Nähe von 200% * steigt, ist es die perfekte Gelegenheit, über die Verlegung unserer Trainingseinheiten ins Freie nachzudenken. Ungarn belegt mit einem Endergebnis von 65,5/100 den zehnten Platz. Zum ungarischen Ergebnis tragen 1107,72 Sonnenscheinstunden pro Monat bei. Das ist fast das Doppelte der Sonnenscheinstunden, die das Vereinigte Königreich pro Monat hat (623,60).  

In diesem Sinne haben die Experten bei Live-Rugby-Tickets waren daran interessiert herauszufinden, welche europäischen Länder die besten für eine Outdoor-training. Dazu erstellten sie ein punktebasiertes Indexsystem, in dem mehrere Faktoren in 28 europäischen Ländern bewertet wurden, darunter Durchschnittstemperatur, Windgeschwindigkeit, Pollenflug, Luftfeuchtigkeitsgrad und Sonnenscheinstunden Jedes Land wurde dann in diesem Sommer auf Platz 100 für seine Eignung für ein Outdoor-Training eingestuft.

Wichtigste Ergebnisse: 

• Ungarn ist das zehntbeste Land für ein Outdoor-Training
• Spanien Ist das ultimative europäische Land für Outdoor-Workouts und liegt aufgrund seiner Durchschnittstemperatur und niedrigen Pollenzahl ganz oben.
• Griechenland hat die höchste Durchschnittstemperatur unter den Top 10, schafft es aber nur auf Platz 5 der Gesamtwertung.
• Deutschland verfügt über die höchste Anzahl an Wanderwegen aller analysierten Länder, belegt jedoch insgesamt nur den 4. Platz.
• Die Fitnessexpertin Carley Mellors-Blair bietet wichtige Ratschläge und Kommentare zu den Auswirkungen, die das Training im Freien auf das Training einer Person haben kann.

Die besten europäischen Länder für ein Outdoor-Training:

Ungarn belegt den zehnten Platz für die besten Outdoor-Workouts  

Ungarn belegt mit einem Endwert von 65,5/100 den zehnten Platz Zum ungarischen Wert tragen 1107,72 Sonnenstunden pro Monat bei Das ist fast das Doppelte der Sonnenstunden, die das Vereinigte Königreich pro Monat hat (623,60).Spanien ist das ultimative Land für ein Outdoor-Training, mit einem Eignungswert von 96,6/100. Spanien hat die zweithöchste Durchschnittstemperatur der zehn am besten analysierten Länder (21,71°C), nur hinter Griechenland (22,73°C). Da das Training an hohen Luftfeuchtigkeitsorten zu Dehydrierung führen kann, ist die niedrige Luftfeuchtigkeit in Spanien (49,6%) für das Vereinigte Königreich ist einer der höchste Wert von 3.

Fitness-Experte, Gründer von Veränderte GesundheitslösungenCarley Mellors-Blair erklärt, warum diese Bedingungen für ein Outdoor-Training von entscheidender Bedeutung sind. „Training bei hoher Luftfeuchtigkeit kann die Körpertemperatur erhöhen, was positive und negative Auswirkungen hat. Der negative Teil ist, dass es die Ausdauer verringern, die Muskeln schneller ermüden und auch zu Dehydrierung führen kann.“Es ist möglich, mehr Kalorien zu verlieren, aber wenn Sie zu lange zu hart vorgehen, kann das mehr Probleme als positive Auswirkungen haben.”

Frankreich belegt mit einem Outdoor-Workout-Eignungswert von 93,1/100 den zweiten Platz, mit Durchschnittstemperaturen von 18,94°C und einem mittleren Pollenflug (0,29 Grains pro m3) ist Frankreich ein günstigeres Ziel für Outdoor-Workouts als Belgien, das einen hohen Pollenflug von 0,67 Grains pro m3 aufweist Geringe Niederschläge in Frankreich haben ebenfalls zu einem hohen Eignungswert beigetragen Der Gesamtniederschlag pro Monat gehört zu den niedrigsten der Top Ten (265,05 mm), fast halb so viel Niederschläge wie in der Schweiz (620,13 mm). Frankreichs geringer Niederschlag ist für die Bewegung im Freien lebenswichtig, weil vermehrte Niederschläge entstehen lassen, die zu nassen Oberflächen führen können.

Italiens Outdoor-Tauglichkeit von 89,7/100 reiht das Land auf Platz drei Italien hat die dritthöchsten Sonnenstunden (1.197,63) in den Top Ten, was Fitness-Fanatikern tagsüber reichlich Gelegenheit zur Bewegung im Freien gibt Das sind fast ein Viertel (24%) mehr Sonnenstunden als die Schweiz, die gerade einmal 902,36 Stunden hat, zum Italien-Score trägt auch seine Windgeschwindigkeit von nur 0 28 m/s bei 10 die zweitniedrigste Windgeschwindigkeit in den Top 10 (über einen Meter pro Sekunde im Durchschnitt langsamer als das Vereinigte Königreich (1,34 m/s) Eine niedrige Windgeschwindigkeit zu haben, weil sich vorteilhaft für die sportliche Gleichgewichtsbelastung im Freien negativ auswirken kann, weil eine höhere Windgeschwindigkeit für die sportliche Gleichgewichtseinwirkung negativ beeinflussen

Carley Mellors-Blair fügt hinzu:

“Training bei viel Sonnenschein kann sich massiv positiv auswirken, es erhöht die Vitamin D Aufnahme, was erstaunlich ist, senkt den Blutdruck, kann die kognitive Funktion steigern, und steigert die Stimmung Auch die Ausschüttung von Glückshormonen!” “Wenn extrem windig, kann Bewegung draußen unsicher sein, wenn man untrainiert ist und man gegen den Wind kämpfen muss, oder wenn der Wind hinter einem ist, kann das die Form beeinträchtigen, so dass die Wahrscheinlichkeit von Belastungen und eventuell Verletzungen steigt, das kann das Energieniveau beeinträchtigen, und auch die Ausdauer Leichter Wind kann beim Sport ganz angenehm sein, aber es kommt darauf an, in welche Richtung der Wind geht”

Das Land, das am wenigsten für ein Outdoor-Training geeignet ist:

Liechtenstein ist mit einem Gesamtwert für die Trainingseignung im Freien von 3,4/100 das am wenigsten geeignete Land. Liechtensteins hohe monatliche Niederschlagsmenge von 791,61 mm, 66% mehr als das Nachbarland Frankreich (264,05 mm), trägt wesentlich zu diesem Wert bei Wichtig ist Bewegung in niederschlagsarmen Gebieten, da durch vermehrte Niederschläge nasse Oberflächen entstehen, die gefährlich sein können und das Verletzungsrisiko erhöhen Carley Mellors-Blair rät, was vor dem Training im Freien zu beachten ist: “Achten Sie darauf, vorauszuplanen Tragen Sie je nach Übung unbedingt das richtige Schuhwerk, trinken Sie viel Flüssigkeit, und recherchieren Sie sich über das Gelände und die Oberfläche.